お前らジョギングって何キロを何分のペースで走ってる?

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お前らジョギングって何キロを何分のペースで走ってる?

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/13(木) 08:05:56.05 ID:BNsfFUyf.net
ぶっちゃけお前ら何キロを何分のペースで走ってる
ダイエット目的で始めたのに上達が嬉しくてタイム求め始めちゃうのもいるよね




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455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/13(木) 08:17:48.69 ID:0jvhZ3Xy.net
走るんだから体重以外により直接的な距離やタイムに目標が生まれるのは人として当然だわな

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/13(木) 10:01:15.05 ID:86FIOZ/R.net
距離もペースもマチマチだな
とにかく気持ちよくまったり走ってるんで

走力向上をモチベーションにしても長く続かないのは経験上わかってる
走力向上させるためにはどんどん運動量増やさないといけない
デブからランナーに転向できる一部の人をのぞけば、デブは所詮デブ、意識の上でね
つまり運動なんて面倒くさい、走力向上のために
運動量や運動時間増やしていく度にそういう気持ちがもたげた

結果だんだん走らなくなってリバったりしたんで
今は楽しい、ストレス解消できる、と思えるペースと距離で楽しんでる
その結果苦にならずに続けられてる

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/13(木) 11:22:50.67 ID:YmQue1Kd.net
>>454
4km20分前半
上達してるのは確かだけど全然楽しくない
都心みたいに平坦じゃなくて起伏激しいし、山だから風強いし寒い
4kmでもハードモードって感じ
だから短い距離でも痩せて行くんだろうけど

(引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1413520661/)

ウォーキング&ジョギング ダイエット88周目


(管理人コメント)

管理人の普段のジョギングの場合は、1時間で10kmですね。
1kmあたりだとキロ6ペースですが、最初の方はそれ以下のペースでゆっくり走って
最後の方はキロ4分半程度にまでペースを上げて走っています。
いわゆるビルドアップ走のようなジョギングですね。

ちなみに、街中で走っている人は、
だいたいキロ5~8ぐらいのペースでしょうかね。
流石にキロ4とかになると、普通のママチャリや自転車通学の学生を
軽く追い抜いてしまうペースになって目立ちますからね。(管理人の経験より)。

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