O脚が左脚の方が酷かったのかランニングしてて足の裏が痛くなったことがある

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O脚が左脚の方が酷かったのかランニングしてて足の裏が痛くなったことがある

50 :病弱名無しさん:2014/11/12(水) 16:38:23.37 ID:sUOtTmen0.net
ようやく足裏の痛みがなくなって10キロ走ってきたよ
キロ6分ペースだけど
足裏のマッサージって毎回したほうがいいのかな?

53 :病弱名無しさん:2014/11/12(水) 21:26:56.87 ID:rgixZDO10.net
>>50
原因はわかるの?

69 :病弱名無しさん:2014/11/15(土) 17:02:17.47 ID:DT0wifu50.net
>>53
恐らくO脚の曲がりが左脚の方が酷いのが原因じゃないかと思ってる




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70 :病弱名無しさん:2014/11/15(土) 17:17:26.75 ID:1KdD0jjJ0.net
>>69
O脚だけど、足の裏の痛みは無いねぇ
膝は痛いけど

71 :53:2014/11/15(土) 20:57:05.12 ID:vYjG5WKK0.net
>>69
俺もO脚だけど足の裏か痛いというか熱かった。
たぶん、O脚は関係ない。
走り終わった後は夏ならアイシングって言って、公園の水道で足の裏を冷やしてた。
俺はもともと足の裏が熱くなるので、夏はサンダルみたいな靴で走る。
で、思うんだけど。

水分補給してる?
水分がなくなると血管が細くなって、酸素が筋肉や心臓から遠い足にいけなくなる。
よって、筋肉なら筋肉痛になる。
毛細血管がつまると足の裏が熱くなったり痛くなったりするんじゃないかと今は思ってる。

72 :53:2014/11/15(土) 21:01:46.08 ID:vYjG5WKK0.net
あと、シューズのクッション性がなくなると足の裏が痛くなるよ。

73 :病弱名無しさん:2014/11/15(土) 21:21:30.52 ID:5o51Amsw0.net
>>71
O脚で改善の為に 何かやってる?
柔軟したり歩き方や、フォーム変えてるけど、
膝痛が無くならないから少し走るのやめることにした

74 :病弱名無しさん:2014/11/17(月) 16:51:30.81 ID:QVy1f+t70.net
>>73
何もやってないよ。あきらめてる。
ネットで調べて、壁に背中とお尻をあてて足を合わせるとか読んだことある。

75 :病弱名無しさん:2014/11/17(月) 16:53:22.68 ID:QVy1f+t70.net
O脚 改善 でyoutubeにいろいろあるな。

54 :病弱名無しさん:2014/11/12(水) 21:35:50.15 ID:itB/Ygxw0.net
偏平足だけど、足の裏が走れないほど痛いって経験は無いなぁ
無理にベアフットにして痛めたのか?

55 :病弱名無しさん:2014/11/12(水) 21:42:17.67 ID:1efh9f5n0.net
みんなどこかしら痛いところあるでしょ?膝とか
自分はずっと右足首からふくらはぎが痛い あと左足のかかとも痛い

(引用元:

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/body/1415435156/0-)

ジョギングしようよ58週目


(管理人コメント)

O脚の人がランニングをすると、足の裏ではなくて、
膝を痛めやすいような気がするんですけどね…。

膝の外側にある長脛靭帯を痛める長脛靭帯炎(ランナーズニー)ならわかりますけど、
足の裏を痛める(足底筋膜炎など)というのは、
ランニングシューズのクッション性が下がっているのが原因か、
練習のしすぎで足の裏の筋肉の柔軟性が落ちている可能性がありますね。

足裏の筋肉を痛めないようにするためには、

・竹踏みなどの運動で足裏をマッサージする。
・足裏の筋肉にアイシングをする。
・足裏をサポートするソックスを履いて走る。

のがいいですね。

…一応ですが、O脚改善の動画をyoutubeで調べてみました。


O脚改善エクササイズ[youtube]


【整体】#01 O脚対策[youtube]

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