ジョギング・ランニングしたら老けるっぽいね…綺麗な体のために走っているのに…

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ジョギング・ランニングしたら老けるっぽいね…綺麗な体のために走っているのに…

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 19:09:19.07 ID:LkjNDvcL
ジョギングって老けるらしいです。どうしよう。
1週間で4時間くらい余裕で越えてるし走ってる
1日夜にジョギングとウォーキングの組み合わせで2時間くらいしてるよ・・・
そういえばマラソン選手ってみんな老けてるよね。

きれいな体でいたくて走ってるのに老けるくらいならデブで若々しいほうがマシだよね。
これからも続けられるかなあ・・痩せたいけど老けるのは絶対いや





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57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 19:41:46.95 ID:8sccFYpu
マジレスしていいのか悩むが・・
マラソン選手は一週間に4時間どころじゃなく走ってるわけだから、
それくらいの少ない時間ならそんなに老けないんじゃないかな

あと、「デブで若々しい」のはないでしょ
デブになるような生活続けてれば結局別の理由で老けるだけ

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 19:52:25.28 ID:0VC5MkvD
>>56
心配な気持ちを抱えてまで無理してジョギング続けなくて良いんじゃね
それを痩せない言い訳にしないのなら

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 20:31:11.35 ID:vvCyyIT3
>>56
マラソン選手を見ていないで、
道端ジェシカ、長谷川なんとか、安田美沙子を見るのだ。
モデルは何かしら運動してる。
適度な運動で、引き締まったボディは若々しい。たるんだ身体なんかイラネ。

ところで、痩せるほど走ったんだろうな?
まさか走らない言い訳にマラソン選手をもってきたわけではないよな?

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 19:47:26.17 ID:PSbzxsPH
ジョギング始めてから白髪がになり始めたよ@36歳

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 19:47:35.79 ID:v4VXSa9e
実際に年齢が上がってきて、デブで老けてるのとガリで老けてるのとでは、
やっぱりデブで老けている方がマシな気がする。
おデブさんって、色白で肌綺麗な人が何故か多いよね。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 23:07:29.16 ID:LkjNDvcL
皆さんレスありがとう
子供っぽい書き込みすいませんでした。
もともと痩せてはいないんですがー110の標準だったけど、
どか食い続けてたら最近5㌔増えてしまい
それで夜毎回2時間ジョギングとウォーキングの組み合わせでやったます。

今日友達に、運動しすぎると老けるよ?といわれ落ち込んでしまって。
そういえば夜よく眠れないし肌劣化したと思ったり。
ちょっと冷静になります。

確かにモデルとかジム行ったりしてますもんね。
それより食べる量減らさなきゃならないのに食べてしまって・・・

※※管理人補足※※
ー110
身長-体重=110の意と思われる

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/09(金) 23:13:33.45 ID:SQtrnIiL
>>62
無酸素運動が老けるんだよ。
ジョギングは有酸素運動。気をつけるとすれば紫外線対策じゃないかな。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/10(土) 00:59:27.36 ID:yj0OsxUq
どうしても気になるなら、やらなきゃいいじゃん。強制じゃないんだし。
それから、ジョギングやってる人に水さすような事言うのもやめなよ。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/10(土) 09:41:43.57 ID:BQM0I+7w

:2011/12/07(水) 20:07:38.67 ID:nOZ54zQf
走り過ぎると老けやすいと言うが
一日何キロ何十分ぐらいが境目なんだろうか

2011/12/07(水) 20:33:34.76 ID:+Io7mCSw
>>381
アンチエイジングには適度な運動を。では適度な運動とは?って事かな
一例としては、厚生労働省の「健康づくりのための運動指針」などが参考になるかな
軽いジョグだと一週間トータルで4時間弱となってますな

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/10(土) 00:26:23.11 ID:Q4lHZJ+G
ジョギングやりすぎると上下運動でたるむとかなかったっけ?

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/10(土) 09:46:04.81 ID:sZPwIkhW
>>64
なんとなく私もそんな気がするから、
走るときは顔の皮膚を引き締めるような感じで走ってる。
頬やこめかみに力を入れて口角をピッと上げて。
周りに人がいないときには顔筋ストレッチもしてる。
一石二鳥を狙うのだ!!

(引用元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322270498/

)

【女性限定】 ウォーキング&ジョギング★3


(管理人コメント)

>きれいな体でいたくて走ってるのに老けるくらいならデブで若々しいほうがマシだよね。

BMI値で言えば「22」が一番長生きできると言われている数字ですが、
実際にBMI値「22」の身長と体重って、人によっては結構ぽっちゃり、
あるいは単純にデブなだけってこともありますからね…。

ただ、ジョギングをしたからと言って老ける人は、おそらく老けの原因はジョギングだけでなく、
食事や睡眠、ストレスや飲酒喫煙習慣、遺伝などにもそれなりに原因がありそうな気がしますね…。
ジョギングだけで老けるor老けない、というよりは
ジョギングも含めて、日々の生活習慣を見直して行くのが大事だと思います。

…まぁ、ジョギングも早すぎるペースではしったり、
運動強度が高すぎたりすれば、それなりに体に不具合や老けが出てくる可能性はありますけどね。

なお、たるみに関してはジョギングだけでなく、筋トレで筋肉を鍛え、
体のメリハリをつけていくことで、ある程度防ぐことができます。

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