体重62kgだけど、あと4kg減量すればマラソンでサブスリー達成できるかな?

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体重62kgだけど、あと4kg減量すればマラソンでサブスリー達成できるかな?

368 :名無しのマラソンランナーさん:2011/02/23(水) 20:47:32.78
板橋CITYマラソンでサブスリー狙ってます。
身長 175cm 体重 62kg 10k 40m05s
4kg減量すれば、条件が悪くなければ
サブスリーいける?

369 :名無しのマラソンランナーさん:2011/02/24(木) 00:07:28.14
>>368
体重を落とすことがサブスリーに繋がる訳ではないでしょう。
過去のフルの記録か最低でもハーフの記録が分からなければ何とも言えない。

後出し情報がない前提で、
10k 40分だとサブスリーの走力に達してないと思う。

371 :名無しのマラソンランナーさん:2011/02/24(木) 20:45:53.10
>>368です

昨シーズン、フル 3h15m 10k 43m 体重 58k
なので サブスリー狙ってるのだが。
どうだ?




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372 :名無しのマラソンランナーさん:2011/02/24(木) 21:01:47.63
>>370
あくまで自分の感覚で答えると、10km37分台、ハーフ1h22m台で、
2シーズン目でやっとフル2h56m台が出せた。

373 :名無しのマラソンランナーさん:2011/02/24(木) 21:03:46.20
あと1ヶ月で4kgも落としたらかえってタイム落ちるんじゃないか?
別に重過ぎるというわけでもないし気にせず距離踏む方が大事かと

374 :名無しのマラソンランナーさん:2011/02/25(金) 00:36:09.40
おまえら体重云々じゃねーよ
サブスリーには10キロ38分、ハーフ85分のレベルは最低限
理想はキロ4以内でハーフ走れることだな

痩せるより速くなれ

(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1410689390/

)

サブスリー9本目


(管理人コメント)

フルマラソンを走るマラソンランナー向けの雑誌ではよく
「体重を1kgを落とすとフルマラソンで3分記録が縮まる」という情報が出てきますね。

もちろん、ある程度体重が軽く、というか体脂肪を減らして
体の重りをとっぱらえば、たしかにフルマラソンを早く走ることができますが、
あまりにも体重を減らしすぎれば、筋肉やスタミナを削ぐことになり、
逆に今よりも記録が遅くなることもありますからね。


>痩せるより速くなれ

…これに言いたいことが全部詰まっています。
体重を落とすよりも、インターバルトレーニングや
ペース走などの質の高い練習を積んだほうが、
よっぽどサブスリーを達成する確率が上がりますからね。

…まぁ、体重を落とせばいいって思考になる人は、
キツいトレーニングをめんどくさがって体重を減らす方が楽だという
安易な思考に毒されていることが時々ありますからね。

【参考】
2015板橋Cityマラソン 公式ウェブサイト
http://i-c-m.jp/index.shtml

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