陸上中長距離部員だけど練習が鬼畜過ぎて鬱になりそう…

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陸上中長距離部員だけど練習が鬼畜過ぎて鬱になりそう…

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/15(土) 18:40:21.25 ID:RvqWoZ160.net
800mを2分で走り1分休憩を20セット(16km)
1500mを4分で走り2分休憩を10セット(15km)
1000mを2分半で走り1分半休憩を15セット(15km)
5000mを15分で走り5分休憩を3セット(15km)

週4日の練習で上からやるんだけど鬱になるわ




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2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/15(土) 18:41:22.76 ID:M0xhGw2X0.net
成績は?

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/15(土) 18:42:06.29 ID:h+iGyHsl0.net
短距離でさえ辛かったのに長距離かわいそう

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/15(土) 18:43:24.67 ID:tviT2d6D0.net
5000を15分って氏ぬ

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/15(土) 18:45:37.39 ID:fq8TTYFhp.net
おかしいだろw
800も1500も1000も5000も尋常じゃない記録だぞ

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/15(土) 18:46:08.65 ID:RvqWoZ160.net
自己ベスト
800m1分54
1500m3分48
5000m13分58

時間内に走れなくても罰が無いのが救いだね

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/15(土) 18:47:07.90 ID:vF056QSD0.net
ケニア人乙

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/15(土) 18:47:48.37 ID:4GLKYdd90.net
陸上てあんまり厳しい練習意味ないよな

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/15(土) 18:48:03.83 ID:6lIdnYavr.net
800だと速いのか分かりにくいな
100は何秒?

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/15(土) 18:51:18.22 ID:RvqWoZ160.net
100mはギリギリ11秒台
女子といい勝負のレベル

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/15(土) 18:48:12.15 ID:RvqWoZ160.net
できなくても別にペナルティは無いよ

つーかできないの前提のメニュー
クリアできるのは最初だけで後半は皆グッダグダ

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/15(土) 18:56:19.73 ID:KUNrRejn0.net
全国トップ校とかそんなレベルじゃね

17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/15(土) 18:58:15.87 ID:wPXdyL6a0.net
特定した

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/15(土) 18:59:28.22 ID:RvqWoZ160.net
レベルが上がると普通に20km走ったぐらいじゃ疲れないし
負荷をかけて走らないと脚も心肺も鍛えられないからね
もちろん20歳を超えてからね
10代の奴はダメ

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/15(土) 18:53:19.21 ID:vF056QSD0.net
さすがに盛りすぎ

(引用元:

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1411294934/)


(管理人コメント)

>800mを2分で走り1分休憩を20セット(16km)
1500mを4分で走り2分休憩を10セット(15km)
1000mを2分半で走り1分半休憩を15セット(15km)
5000mを15分で走り5分休憩を3セット(15km)

…すげぇ、全部管理人の自己ベストよりも早いタイム設定だ…

練習としては、おそらく限りなくレペテーションに近い、
インターバルトレーニングのように思われますが、
ちょっとこの練習量は高校駅伝の強豪校や
箱根駅伝の常連校ですらしないような気がするのですがね…

まとめにもありますけれど、タイム設定はあくまでも目標であり、
終盤ノロノロペースになってでもいいから走りきることが主眼の練習だと、
あんまり効率的なトレーニングのようには思えませんね…。

それに、こんなハードトレーニングを続けていたら、
きっと故障者続出で、ろくな記録が出ないように思えます。

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