女性だけどジョギングしたらふくらはぎって「ししゃも足」みたいに太くなるの?

スポンサーリンク
LINEで送る
Pocket

女性だけどジョギングしたらふくらはぎって「ししゃも足みたいに太くなるの?

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 07:18:36.36 ID:BVNVq2n4.net
ふくらはぎって太くなる?
まだ今月からやり

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/12/12(水) 07:19:37.41 ID:BVNVq2n4.net
途中送信された
なんか太くなってブーツ入らない




:スポンサードリンク



706 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2013/01/01(火) 20:04:38.86 ID:Zk/c2RWi.net
>>701
私は太くなったわ、微妙に
体重体脂肪は落ちたんだけどな
走り方を気を付ければ違うかも

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/08(火) 23:46:10.76 ID:h8d99pop.net
自分も太くなった

ふくらはぎ全体というよりふくらはぎの下側
ふくらんでるとこの下から足首までのところ
箱根駅伝とか見てるとランナーのふくらはぎってしゅっとしてるのにな・・・
一番やせたのはおなかと太股だった

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/08(火) 23:51:18.18 ID:HSNWsUqG.net
膝下のストレッチを丁寧にしないと太くなるね<ジョギング

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/09(水) 13:56:02.36 ID:w8yP1XWA.net
ふくらはぎが太くなったと言ってる人は
ダイエット始める前とその後数ヵ月後で キチンと測定した結果?
それとも感覚的に太くなった気がするってこと?

実際意識してふくらはぎを太くするのは筋トレでも結構難しい部分なんだが。
重い体を支えるために元々筋肉があって、脂肪が取れた結果
それが見えるようになって「太くなった」と思ってる人が多そうだ。

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/09(水) 15:11:35.80 ID:J72xJ2EG.net
ふくらはぎが太くなるのは、ドタドタ音がするような走り方をしてる奴。
必要以上の不快な音を立て、負担をかけるような走り方をしている奴。

逆に、変に余分な音が出るような走り方をしなければ太くはならない。
月間300キロ3年継続の人がソース。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/09(水) 16:44:41.17 ID:5OheEgkU.net
じゃあ足を太くしたい場合はドタドタすればいいのかな?
そういえば太ってても見苦しくないよう無音で歩くクセついてるわ
でも膝痛予防にふくらはぎは関係ないか

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/10(木) 09:05:16.14 ID:KViy6E4c.net
>>712
ふくらはぎを太くしたいなら素直にカーフレイズと言う筋トレ種目。
でも他の人も言ってるけど膝から下を太くするのは難しいよ。

平地を走るよりは坂道を駆け上がり、駆け下りるのが少しは有効かも。
ただ下りは関節につらいから気をつけて。

※※管理人補足※※


(筋トレ-スタンディングカーフレイズ(1~2週目)/ふくらはぎの鍛え方[youtube])

筋トレのカーフレイズのやり方は
上の動画を参考にするといいでしょう。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/09(水) 18:11:01.38 ID:z3yooYDF.net
ベタ足ていうのか靴底全体を地面に着地させるとひざを痛めづらいと聞いたから
そうしてるんだけどパタパタ音がする
だからふくらはぎが太くなったのかな
でもかかとから着地すると音はしないけどひざを痛めやすいというし

悩ましいのう

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/10(木) 01:52:59.03 ID:KIQctSCa.net
ジョギング、ウォーキングというと
すぐにフクラハギガー、キンニクガーがでてくるけど、 そんなに太くなることはない。

変に負担のかかる癖のある方法でなければ。
月間1000キロ近い距離を走っている、女子駅伝選手、女子マラソン選手のふくらはぎが
そんなに太いか太くないかを見れば簡単に分かること。

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/10(木) 13:10:56.68 ID:KIQctSCa.net
ふくらはぎ太くなる論は、走らない人の言い訳か、
自分で走る気がない人や、走らない人が
走ろうとしている人や走っている人の足をひぱっているようにしか見えない。

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/10(木) 07:28:54.96 ID:KzJuhoJN.net
女ってバカだからね
すぐ筋肉付くと思ってる
すぐマッチョになると思ってるしな
女が筋肉つけるとかマジで不可能なぐらい努力が必要なのに

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/01/10(木) 13:43:32.68 ID:t3Diw1qJ.net
>>718
女にとっては筋肉だろうが運動後のむくみだろうが、太くなるって事実のみが問題なんだから
「ふくらはぎ太くなる」って言ってる人に「そんなすぐ筋肉つくわけないだろバカ」って返答するのは
見当違いな気がするんで、男もバカだなあって思う

煽りじゃなくて、こういうところでも男女はすれ違うのだなあってしみじみする

 

(引用元:

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1338023090)

【女性限定】 ウォーキング&ジョギング★4


(管理人コメント)

今までそれほど運動してない女性が
ジョギングを始めたことで、以前よりもふくらはぎが太くなったという話は聞きますが、
管理人は男性なので、そういった悩みを聞くと「そんなわけないやろ~?」と、
ついつい突っ込みを入れたくなりますがね…。

ただ、運動を始めた頃に
ふくらはぎの筋肉に疲労物質や水分が溜まってむくんで太くなったり、
急に運動を始めたことで、筋肉が硬直して太く見える、ようになることはありますので、
「ジョギングをするとふくらはぎが太くなる」のは、あながち間違いではありませんね。
足がむくんでいる際は、ふくらはぎを揉んでマッサージをする、
ふくらはぎやふともも部分のストレッチを入念にしておくのがいいでしょう。

ある程度慣れてジョギングを続ければ、
陸上長距離選手やマラソンランナーのように、ふくらはぎはスマートになるものですが、
走り方の癖やフォーム次第では、ふくらはぎがししゃも足(死語)のままのこともありえますね。

>ふくらはぎが太くなるのは、ドタドタ音がするような走り方をしてる奴。
必要以上の不快な音を立て、負担をかけるような走り方をしている奴。
逆に、変に余分な音が出るような走り方をしなければ太くはならない。

変にふくらはぎに力を入れて走るような走り方だと、
ふくらはぎばかりに負担がかかって太くなってしまいますからね。
その場合は、フォームの改善や靴を見直してみるのがいいでしょう。
他にも坂道(登り下り両方)を走るのも、フォーム改善につながることがあります。

…最後に、身も蓋もないこと言いますが、
ひざ下からくるぶしまでの足の長さが短ければ、
相対的に足が短く太く見えてしまう(=つまり錯覚)ことはあります…。
胴長短足の一般的な日本人体型だとよくあることですね。

【おすすめ記事】

ランニングの疲労にふくらはぎゲイター(パフォーマンスゲイター)って効果あるかな?
ジョギング用のスポブラでおすすめのものをお教えてください。
巨乳の女性がスポーツする時って胸はどうしているの?
ジョギング始めたけど乳首がこすれて痛くて挫けそう
ダイエットのためにウォーキングしてるけど生理中ってどうしてる?
陸上長距離を走る人って何故やたらと体重減らすことにこだわるの?
外反母趾の方の経験談とか治療に役立つ情報があればぜひ教えて下さい。
寒くなってきたから上下ジャージでランニングするのっておかしいかな?




姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」更新情報
スポンサーリンク