早朝4時にランニングしてるけど、体に悪いのかな?

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早朝4時にランニングしてるけど、体に悪いのかな?

1 :ジョギング速報ななしさん :2014/11/14(金)20:47:46 ID:IkhTOQtBJ
年齢は18で、自衛隊入隊予定です

3 :ジョギング速報ななしさん :2014/11/14(金)20:51:54 ID:vu24gUrom
大気中に舞い上がった粉塵が早朝に舞い落ちるらしいからお勧めは出来ない
夕方から夜がいいのでは?

8 :ジョギング速報ななしさん :2014/11/14(金)20:55:02 ID:IkhTOQtBJ
>>3
朝が好きだけど、そう言われると考えてしまうな。
でも朝が好きなんだな

5 :ジョギング速報ななしさん :2014/11/14(金)20:53:09 ID:mtMeDoOiZ
マスクして走ったらええんちゃう




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10 :ジョギング速報ななしさん :2014/11/14(金)20:56:21 ID:IkhTOQtBJ
>>5
マスクしちゃうとメガネが曇っちゃって前が見えないんだ

2 :ジョギング速報ななしさん :2014/11/14(金)20:51:29 ID:95GMdqT5q
心臓によろしくないと聞いたことが

7 :ジョギング速報ななしさん :2014/11/14(金)20:54:17 ID:IkhTOQtBJ
>>2
たしかに悪そう。念入りに準備運動してからのほうがいいのかな

4 :ジョギング速報ななしさん :2014/11/14(金)20:53:00 ID:0pKt2mVHY
低血圧がどうたらとか聞いた気が

9 :ジョギング速報ななしさん :2014/11/14(金)20:55:18 ID:IkhTOQtBJ
>>4
貧血になりやすいってこと?

6 :ジョギング速報ななしさん :2014/11/14(金)20:54:01 ID:0KDWAEIdo
何時に寝てんの?

11 :ジョギング速報ななしさん :2014/11/14(金)20:56:51 ID:IkhTOQtBJ
>>6
2200〜2300ぐらいかな

12 :ジョギング速報ななしさん :2014/11/14(金)20:58:29 ID:bsLkvaDnI
時刻を指令風にしなくてええんやで

13 :ジョギング速報ななしさん :2014/11/14(金)21:02:24 ID:IkhTOQtBJ
>>12これが一番楽なもので

14 :ジョギング速報ななしさん :2014/11/14(金)21:05:37 ID:mtMeDoOiZ
一時間だけ寝てんの?まさか

15 :ジョギング速報ななしさん :2014/11/15(土)00:37:19 ID:of8f8YMwq
晩飯前とかが体には良さそう

(引用元:

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1415965666/)


(管理人コメント)

1時間しか寝てないって…ネタだよね…?
いくらなんでも睡眠時間1時間ってブラック企業もびっくりなんですけど…。

(追記)
22~23時就寝、4時前に起床って意味ですね…それなら納得です。

それはさておき、管理人が陸上部でガンガン長距離を走っていたときは、
朝の5時半~6時に起きて、軽く水分補給と糖分補給(バナナなど)をして、
軽くストレッチと準備運動をして、そのまま1時間程度走っていましたね。

流石に早朝の4時代になると、まだ日が出ていないので、
暗すぎて体が起きてこないのと、暗い中街灯も消えている状態だと、
走ると危険ですからね…。

せめて朝の5時以降にランニングをするのなら安全ですが
冬場だと5時でも辺りが暗いので、6時頃からは走ったほうがいいかと。

もちろん、何も走り込んでいない初心者の方は
早朝にいきなり走るのは体に負担がかかって危険なので、
なるべくキャリアを積んでから走ることをおすすめします。

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