長友の体幹トレーニングとジョギングを続けた結果wwww【ダイエット】

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長友の体幹トレーニングとジョギングを続けた結果wwww【ダイエット】

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:30:06.33 ID:564yToss0.net
長友佑都体幹トレーニング20 ダイエット 結果

長友佑都体幹トレーニング20 ダイエット 結果


2ヵ月足らずで
175センチ87キロ→75キロへwww
長友すげえーーー




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2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:31:13.40 ID:E0ODv9Fma.net
そのアプリ教えて

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:34:35.25 ID:564yToss0.net
>>2
ふつうにGoogleストアで
体重管理で検索
パンダのアイコンだよ

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:31:22.16 ID:HtLNlBk40.net
これはFFRKの巧妙なステマ

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:31:23.53 ID:jo7H+acu0.net
俺もあれ買ったわ
一度もやってないwww

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:31:52.53 ID:amHE/Vml0.net
>>1が凄いだけなのでは…

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:32:42.37 ID:564yToss0.net
けど、体重は落ちたけど
体格はまだまだブヨブヨなんだよな
これからなんかな
一応目標は67キロ

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:32:44.49 ID:J14g7vRu0.net
175センチ58キロの俺には関係ねぇな

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:33:47.21 ID:564yToss0.net
>>8
いいなあ。
それ目標やわ
生まれて初めてのやせ形になりたい

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:34:31.76 ID:OAK/4emH0.net
身長書く意味あんの?

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:36:06.99 ID:amHE/Vml0.net
>>10
>>1が2mあったら印象が全く変わるやろ

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:34:48.04 ID:5dBE5yz2K.net
>>1がすごい

見映えをよくするなら筋トレすればいいじゃない
ゆっくり腹筋30回毎日

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:37:41.66 ID:564yToss0.net
>>12
一応、長友の本通りに毎日
体幹こなしてるのよ。
もうちょい落ちたら体型変わると信じてるわ。
ただ問題はおっぱいが減らないこと
男の癖に胸でかすぎるんだ俺
きょうきんの鍛え方がいまいちわからん

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:42:45.07 ID:HtLNlBk40.net
>>15
96ページに答えはある

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:44:24.68 ID:564yToss0.net
>>18
腕立てフロントブリッジwww
これ糞キツそうww
やってみるか

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:39:56.71 ID:Iki21oNU0.net
君のやり通す力、
あきらめない心が功を成した原因だろうね、すごいなあ

17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:42:07.41 ID:564yToss0.net
>>16
ニートだから
毎日筋トレくらいしないと
生きてる充実感味わえないから
始めただけなんだ
まだまだデブだが

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:43:55.49 ID:cspsdFbd0.net
急激な体重変化は顔が一気に老化するから30近い奴らは気をつけろ

21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:46:12.84 ID:564yToss0.net
>>19
まじか
逆に表情明るくなったと
家族からは言われるんだが
やりすぎはやばいんかな

22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/13(木) 20:49:23.35 ID:cspsdFbd0.net
>>21
俺は顔とか上半身から一気に痩せていったんだけど
ある時から急に顔が老けだして、良く見たら目の下に影が出来てたからだった

どうも目の下にある脂肪と一緒にコラーゲンが減って、支えられなくなってたるんだらしい
おかげで顔はほっそりしたけどスゲー老け顔で萎えるわ…気をつけろ

(引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1415878206/

)



(管理人コメント)

体の筋肉の大半を占めている体幹筋を鍛えることで、
効率的に筋肉を鍛えてダイエット効果が高まりますね。
特に、体幹筋の筋トレはダイエット効果に限らず、
姿勢の矯正や腰痛・肩こりの改善にもつながるのでおすすめです。

それに加えてジョギングも始めれば、
脂肪燃焼も順調に進むと思いますが、
短期間で急激に痩せると、周囲の人から何か悪い病気にかかったのではないかと
心配されることも、よくあることですからね…。

まぁ、太り過ぎよりは断然いいと思うけど。

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