【鬱】ランニングをしたらうつ病って治るの?【メンタル】

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【鬱】ランニングをしたらうつ病って治るの?【メンタル】

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/08(土) 02:56:39.00 ID:ypKY8ncs0.net
確かに走ったらテンション上がるけど

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/08(土) 02:57:35.02 ID:iY4fi9O00.net
そんな気力がでないからうつ病
無理やりヤレと言われたら座り込むのがうつ病

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/08(土) 02:57:49.80 ID:LmGEjH320.net
最近深夜に奇声上げながら公園走り回ってるのお前か

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/08(土) 02:59:46.31 ID:9K0TLMYp0.net
治りかけでランニング始めて鬱が悪化するパティーン




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7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/08(土) 02:59:56.30 ID:ypKY8ncs0.net
しばらく引きこもってたらまじで気力でない
会話してもテンションが上がらない
一日中寝てたい
ちょっと待ちぶらついただけで疲れて帰りたくなる

部活やってた時は気力満点だったことを思い出して
体動かしてみようかと考えてるんだが

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/08(土) 03:00:44.79 ID:LjjBugl80.net
>>1
治るよ。
ソースは俺。

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2014/11/08(土) 03:01:14.47 ID:d/86+5kA0.net
軽くはなるだろ

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/08(土) 03:06:37.76 ID:I4kS855G0.net
運動するとアドレナリンが出る
強度の高い有酸素運動が特にアドレナリンが出る
それがマラソン
ヤクをキメてる以上にアドレナリンが出始めるのをランナーズハイという
んでアドレナリンジャンキーになって毎日マラソンしたくてたまらなくなる
自分で生産できる天然の向精神薬の中毒になるんだからキチガイじみてるけど超健康的

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/08(土) 03:14:59.28 ID:HhuQlMJi0.net
>>11
ランナーズハイになるまでが苦しいわ

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/08(土) 03:08:09.27 ID:6uW3232R0.net
ランニングの前にまず散歩しろよ
いきなり頑張ろうとするから疲れるんだよ
俺はうつ病の気持ちはわからんけど、
休日前の深夜に散歩して公園のベンチでタバコ吸うだけで幸せを感じる

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/08(土) 03:48:53.28 ID:2JM6OWnDO.net
早朝走ると見知らぬオッサンやオバサンに挨拶されるが

お前は耐えられるの?

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/08(土) 03:46:42.73 ID:ypKY8ncs0.net
よっしゃ
ランニング始めるか
気力がないとなにも始まらないからな

17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/08(土) 03:52:54.78 ID:yrNILWU80.net
>>15
そのレスだけでもう気力あるがな

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/08(土) 05:01:51.16 ID:LjjBugl80.net
>>15
君なら出来る!
経過報告を楽しみにしてるぜ

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/08(土) 05:03:48.11 ID:O4cN21Un0.net
無職の場合、走ることで謎の充実感と達成感が生まれて
就職活動に支障が出るからやめたほうがいい

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/08(土) 05:08:05.46 ID:T/a9KAap0.net
鬱病で引きこもってて何を思ったかランニング始めたはいいが
1日目でボロボロになって吐きそうだった

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/11/08(土) 03:06:50.63 ID:gE41tlNp0.net
自分の殻をぶっこわせ

 

(引用元:

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1415382999/)


(管理人コメント)

運動をして外の空気を吸ったり、太陽の光を浴びて、
ストレス解消したり気分転換すれば、うつ病を克服できそうですが、
うつ病の人にとっては、いきなりランニングはハードルが高そうですね。

もちろん、運動をすることでセロトニンやノルアドレナリン、ドーパミンが分泌されて、
気分が高揚したり、やる気をおこさせる効果があリますが、
同じ運動なら、まずはウォーキングやストレッチ、ヨガなどの
運動強度の高い運動を行っていくことが簡単ですね。

また、陸上競技やマラソンをしている人に多いのが、
ストイック過ぎてできなかったことや、悪い面ばかりに目が行ってしまう人ですね。

そういう物の見方だと、いいことや今日できたことに気づけずに、
だんだんブルーになってしまうばかりなので、考え方を変えて、
今日出来たことや今日よかったことに気づけるようにすればいいのではないでしょうか?

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うつ病の人に頑張れって励ましたり、熱中症の人に無理矢理運動させるのってさ…
ランナーズハイを経験した事ある人っている?




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