【寒さ対策】冬のマラソンはどういった格好やウェアを着て走ればいいの?

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【寒さ対策】冬のマラソンはどういった格好やウェアを着て走ればいいの?

715 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/10/28(火) 14:22:38.70 ID:4YOrh/1h.net
冬の大会は初めてなんで聞きたいんだけど
4時間前後のランナーの平均的な服装って、長袖シャツ+ウインドブレーカーくらい?
下はやはりタイツはいて、手袋とバフは必須なんかな?




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716 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/10/28(火) 15:22:35.79 ID:FIBsA5Bp.net
>>715
ウインドブレーカーはいらないと思います
雨降ったら分からないけど、今年は暖かかったので
上は長袖、下はタイツに短パン
手袋と首に貰ったバフ
バフは暑くなって途中で外した
3時間半くらいなのでほぼ同じ格好でいいと思います

718 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/10/28(火) 16:00:38.31 ID:4YOrh/1h.net
>>716
なるほど、そこまで寒くないのね
長袖のアンダーシャツ+半袖シャツくらいでいけそう

721 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/10/28(火) 22:57:24.29 ID:PuSlVs+x.net
>>718
>なるほど、そこまで寒くないのね

いやいや、京都は日によって寒暖の差が大きいから。寒い日は本当に寒いよ。
いろいろな気温に対応できるウェアは用意しておくべきだけど、
練習のウェアとレースのウェアの差が大きい冬は、寒い日の方が注意が必要。

寒くなってくると、練習のウェアも厚着になると思うけれど、寒い日を選んで
たまにはレースを想定したウェアで走るとかするといいよ。
723 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/10/29(水) 09:15:29.69 ID:LMdfLIFT.net
>>721
前にも出てたけれど、第2回はひどかったもんな。
晴れて暑い→雨で寒いの急変。俺は天気予報信じてウィンドブレーカーを
腰に巻いてて助かったけれど、結構悲惨な目にあった人も多いはず。
ちなみに半袖の上に裏地なしの軽量安物ウィンドだと、雨で腕に張り付いて
冷たいのはこの時初めて知った。あと丸めて腰に巻きつけてると頭~胴体部分が
広がってくるので、短いマジックテープ類でまとめとくと走りやすい。

717 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/10/28(火) 15:26:34.18 ID:FIBsA5Bp.net
スタート前はゴミ袋に穴開けて被って、
カイロを貼ったり、手に持ったり
スタートした後、邪魔にならない場所に捨てた

720 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/10/28(火) 19:06:10.82 ID:BOnjgjAU.net
手袋は必須、バフはあると良いという感じ

普段のトレーニングでも手袋なしでもいけるから大丈夫と思っている人いるだろうけど
フルはそれ以上の時間走るのだから、トレーニングで大丈夫だから本番でも大丈夫と
高を括らないように。

寒いと思っても、手袋持ってなかったらどうしようもないぞ。
今回のレース持っていったけど使わなかった。これでもいいじゃん。
持って行かなかったら、そういう選択肢すらないのだから。

722 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/10/29(水) 01:10:32.19 ID:7v9VeIMb.net
手袋の内側、手の甲部分に貼るカイロ
アームカバーの内側手首あたりに貼るカイロ
お腹に貼るカイロ
スネに貼るカイロして上からレッグウォーマー

計7枚の貼るカイロで重装備しないと低体温でヤバイ@サブ4.5 女子
風の当たる所は特に。

あとスタート時の待機とノロノロで芯から冷えてトイレに行きたくなるので、
号砲後のノロノロの時にスタジアムのトイレにサッと駆け込むと
混雑してないし、タイムロスも少なくて済みます。

女性向けの参考になれば。

724 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/10/29(水) 22:20:59.70 ID:K74FUurM.net
100円の使い捨てカッパは暖かいよ
ポンチョは寒い

725 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/10/30(木) 06:53:43.75 ID:/Jb9IHKP.net
2月の京都の底冷えはきついぞ特に金閣寺から上の方は
問題なのは防寒だけでなくトイレが近くなりまた仮設が大渋滞しそう
特に女性は大変になるだろうね

(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1392660704/)京都マラソン8K地点【広沢池】


(管理人コメント)

まとめたスレが京都マラソンのスレですので、
京都の寒さを知っている管理人がご説明致しましょう。

盆地である京都は「夏は暑く冬は寒い」土地で有名で、
京都の中心部であっても南側は冬晴れでも、北側は雪という天気も少なくありません。
よく、テレビでも(京都府民はあまり訪れない)金閣寺に雪が降ったというニュースがありますよね。

…無論、京都マラソンを含むマラソンやジョギング、ランニングの寒さ対策は
速乾性に優れているインナーやウェアを着て、走ってて暑くなれば脱いだり腰に巻いたりして
体温調節ができるようにしておくのがベストです。

また、体温調節をする時に、お腹はあまり冷やさないようにしておくのがいいですね。
お腹を冷やすと下痢や尿意を引き起こしてペースダウンにつながりますので。

なお、以前このブログで
ランニングウェアでベストやヒートテックを着てジョギングしてる人っている?
という記事をまとめましたが、ヒートテックのように速乾性が低い衣類を着て走ると、
汗で濡れても当然乾きにくいので逆に体温を下げてしまい、
低体温症になる可能性があります。十分気をつけてくださいまし。

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