寒くてジョギングやウォーキングに出かけるのが億劫…モチベーションがあがらない…

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寒くてジョギングやウォーキングに出かけるのが億劫…モチベーションがあがらない…

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/29(水) 11:28:27.50 ID:BfcgcAMZ.net
寒くて家出るまでが億劫すぎる
帰ってくると行ってよかった!っておもえるんだけどなー
重い腰上げるためにみんなどうしてるん?




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116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/29(水) 12:41:42.60 ID:v1H1tSah.net
>>115
まさしく同じなんだけど、今朝どうしたか?といえば、
結局気合で出た。

他には、寒さに合わせてランニング用の装備を整えると、
それを身につけやる気もUPする、かも。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/29(水) 13:30:51.96 ID:BfcgcAMZ.net
>>116
関東でこれだから、東北ジョガーとかどうしてるんだろうと思うわw
自分の場合は サボろうかなと思ったら、
熱すぎないお風呂に入ってサッパリすると行きたくなってくる
先身体温めると脂肪燃焼効果上がるらしいので、冬はこれで頑張ろうかな…

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/29(水) 14:37:00.61 ID:FzNcesM+.net
自分の場合は家の中で筋トレして体が温まってるうちに
ウォーキングなりランニングなりに行かないともったいないって思えるようになったな
家の中で筋トレならそこまで億劫じゃなくない?

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/04(火) 18:40:29.69 ID:9yORpTBD.net
今日は寒かったから初めてウェア着て走ったぜ
やっぱ寒いくらいが走りやすいよなあ

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/04(火) 19:53:01.33 ID:I/FlMgxM.net

走り始め→くそさみー、マジ勘弁

5分後→あー、汗かかないし暑くなくて快適


走り始め→あー、暑くもなく寒くもなくぽかぽかでサイコー!きもちいいー!

5分後→あー、なんかじわっと暑くなってきたなー

結論
気温が落ち始める夕方に走ると走り出しも後半も快適

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/04(火) 20:21:53.05 ID:c7/wKp9Y.net
ストレッチやったほうがいいよ、まじで
膝が痛くなってきて、足捻ったりした挙句に
酷いぎっくり腰で救急車に運ばれてそのまま入院しちゃったよ

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/04(火) 20:32:44.83 ID:UaTHCTCh.net
>>273
ストレッチ大事だよね。
お大事に!

(引用元:

http://ai.2ch.sc//test/read.cgi/shapeup/1413520661/)

ウォーキング&ジョギング ダイエット88周目


(管理人コメント)

寒いとなかなか布団から出るのもめんどくさくなるこの時期に、
外に出かけてウォーキングやジョギングに行こうとするのは、
もっと面倒なことで勇気がいるものですからね…。

そういう時は、家の中で体を温めておいて、
とにかく外に出て一歩歩き出していくことが肝心です。
ウォーキングやジョギングをしているうちに、だんだん調子が出てきて
鬱屈した気分が晴れて楽になることでしょう。

また、犬を飼っているのであれば、散歩で犬と一緒に出かければ、
ちょっとはモチベーションが上がるかもしれませんね…。
ただし、犬が寒がりで、ものぐさな性格だったら、効果は薄いと思いますが…。

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