無理矢理股割りして開脚ストレッチするのはケガをするって聞いたんだけど…

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無理矢理股割りして開脚ストレッチするのはケガをするって聞いたんだけど…

35 :運動神経名無しさん:2006/10/01(日) 01:43:36 ID:T/GvePsf.net
どんだけ体堅くても毎日十分でも柔軟続ければ一ヵ月ぐらいで結構柔らかくなるよ。
奥の手としては開脚して前屈して、背中に3人(力士が乗れば最強w)
くらい乗って貰って胸が床につくまでやるのがいいかな。

多分痛さで号泣することになるけど(俺何回かこの方法で柔軟してましたw)

36 :運動神経名無しさん:2006/10/01(日) 09:44:28 ID:gcRkIdCJ.net
無理矢理やるのは筋を痛めるって聞いたんですけど。
開脚してから背中に力士3人って俺なら失神しますよ




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37 :運動神経名無しさん:2006/10/01(日) 10:42:18 ID:T/GvePsf.net
>>36
大丈夫だよ。柔軟で筋痛めるっていっても2~3日の間で治るし。
力士なんて股関節の筋切るって聞くし。
筋痛めるくらい大したこと無いよww

38 :運動神経名無しさん:2006/10/02(月) 20:46:22 ID:llFhfSc5.net
今日友達二人がかりで開脚して
背中押してもらったんすけど痛すぎです耐えられません。

俺からすれば筋トレよりストレッチが苦痛ですよ。
筋切っても支障は無いんですか?例えば足が遅くなるとか

39 :運動神経名無しさん:2006/10/03(火) 22:56:40 ID:q6oKVKY4.net
>>38無いよ。
ちなみに2~3人乗ったくらいじゃ100%切れない。(一人200kgくらいだったらきれそうだがwww)
4~6人でちょっとやばいぐらいかな。
苦痛なのは仕方無い。柔軟は痛いもんなんだよ。慣れるまでは

46 :運動神経名無しさん:2007/01/14(日) 03:25:52 ID:1pJA2xsR.net
小学生のときめちゃくちゃかたかったけど、
中学で、夏休み期間中に駅伝の練習してたらかなり柔らかくなった。
一ヶ月間毎日走って、必ず走る前後によくストレッチを。

やっぱり毎日続けることが大事だね。

40 :運動神経名無しさん:2006/10/17(火) 06:00:39 ID:v/qFZc1O.net
無理矢理はよくないよ。
バレエの本でも読みな。

(引用元:

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/noroma/1158212144/)

体が硬いんだけど・・・

(管理人コメント)

一応ですが、下にyoutubeにアップロードされていた
開脚(股割り)のコツの動画をリンクしておきました…。

開脚【股割りのコツ】※開脚の方法をカンタンに説明 [youtube]

管理人は股割りができるほど体が柔らかくないのでよくわまりませんが
股割りも相当やれば、男でもしっかりとできるみたいですね…。
なんだか怖くてやってみたいという気が起きないのですが…。

もちろん、当ブログを見て股割りをした結果、
ケガや故障を引き起こしてしまっても、管理人は何も責任は負えませんので
自己責任でお願いします…

怪我予防のためのストレッチで
逆に怪我をしてしまったら、本末転倒ですからね…。

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