3ヶ月毎日欠かさずジョギングしたけど、走ってる最中に股関節が痛くなってきた

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3ヶ月毎日欠かさずジョギングしたけど、走ってる最中に股関節が痛くなってきた

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/19(金) 22:33:10.55 ID:UBsg+Snn.net
今日農作業やって限界来てる足のままジョギング出掛けたけど
中盤からまじ股関節痛くてウォーキングすらきつくなってきてた

3ヶ月位毎日欠かさず走ってたから、
足もかなり筋肉質だし多少痛くても4km位イケると思ってたけど
ジョギングの足にかかる負担てやっぱ大きいんだなって思った





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7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/19(金) 23:38:22.75 ID:QjRckKMC.net
>>6
やっぱり股関節が怖いな
俺はもう怪我は嫌だから走ってる途中で違和感や痛み感じたら
無理しないで超ゆっくりなるべく短めで走るようにした

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/20(土) 07:58:53.07 ID:PKZXZ/Gk.net
プロスポーツ選手だって足吊ったり怪我するしな
それって結局酷使した結果なんだよね

走る時はなるべく万全の体調で行かないとね
特にダイエット目的で運動始めるやつは忘れがち

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/20(土) 09:42:16.88 ID:jx3a1PDo.net
>>6
毎日欠かさずとか足痛めるに決まってるだろ
多くても週5回までにしとけ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/20(土) 10:55:53.89 ID:8h8Ig0jTq
>>9
一日おきとかね

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/21(日) 12:09:33.27 ID:GmDT5KHc.net
お前らどの位の頻度でやってるの?
筋肉痛はないけど毎日走ると疲労感半端ない

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/21(日) 12:30:49.76 ID:aMV7OgFW.net
毎日4kmやってるけど別に疲労感無いよ
期間は二ヶ月位

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/21(日) 17:51:48.59 ID:GmDT5KHc.net
>>63
疲労溜めない為に何か気を付けてる事とかある?
単純に体力か距離とペースの問題かなあ

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/21(日) 19:04:17.91 ID:vJJXw0zi.net
>>62
まあ、休養も練習のうちって言うからね


ウォーキング&ジョギング ダイエット87周目


(管理人コメント)

毎日走るのは別にできないことではないけれど、
流石に体に痛みや違和感を感じているのに休養を取らないまま
ジョギングやランニングを続ければ、どこかしらを故障するのは自然の成り行きかと…。
まとめにも出ているように「休養も練習のうち」ですからね。

とくに、ランナーや陸上競技の選手に多いのが
体に小さな痛みや違和感があっても、あまり気にせず練習を続けた結果、
練習前よりもさらに痛みや違和感が酷くなるという…自業自得な故障ですね。

痛みがあるのに練習を続けることに勇気を使うのではなく、
痛みがあるときに思い切って休養を取る勇気を使うのが大切ですが、
なかなか休むことが下手くそな人が多いのも人情ですからね…。
…まぁ、休みの取り方が下手くそなのは、
陸上競技やランニングに限らず、日本人の国民性のような気がしますけど…。

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