腰痛が悪化してマラソンを走れなくなったっぽい…

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腰痛が悪化してマラソンを走れなくなったっぽい…

444 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/09/13(土) 19:08:57.88 ID:UAXEesSu.net
自分は走りたくても腰痛が悪化しおそらくマラソンは生涯無理
20代~30代にかけては走るのが楽しみだったのに…

445 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/09/14(日) 17:44:55.76 ID:CFt7HmTx.net
腰痛の原因もいろいろ解明されてきてるみたいだし、諦めるのは早いんじゃね?





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446 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/09/14(日) 18:04:57.91 ID:qoe4DZ0i.net
>>444
京都マラソンのスレに書いても良い話を聞けそうにないと思うんだが。
(もしかしたら京都の人か)
かといって、ランナーの腰痛を相談できるスレもないか。
なんにしても腰痛については治療も進んでるはず。
スポーツに理解のある整形外科に相談はしてみたのかな?

447 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/09/14(日) 18:49:40.44 ID:H/hHbwsv.net
足の指曲げたら腰痛治ったって本も出てるし色々あるなぁ

448 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/09/14(日) 19:07:52.21 ID:/b6Ee8BM.net
腰痛に関して言える事は
早く医者にみてもらえ。我慢していても良くならない。逆に悪化するだけ。

449 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/09/15(月) 10:04:14.93 ID:O2t2vJ3g.net
取り上げ水泳しろ 腰 背中の筋肉を鍛えるんや 筋肉のコルセットやな

450 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/09/16(火) 11:22:06.83 ID:q/NT2pBg.net
やっぱり水泳で体を鍛えながら直すのが一番のようですね

自分の場合は整形外科から始まり整体にハリなど一通りの治療を行って
その時はよくなっても数日後には元に戻り大概1回5千円位でお金が続かないので
行かなくなり結局段々と悪くなってきたようで

とりあえず腰痛の人の為の水泳教室があるようなので?
ネットで探して通える範囲と会員費だったらそこで徐々に鍛えるつもりに
また治ってきたら5㌔マラソンを目標に走り始めようかな

451 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/09/17(水) 01:52:56.35 ID:A6DRC6TNv
>>450
腰痛にもいろいろあるが・・・
ヘルニアがひどくなっているタイプなら、手術せんとなおらんのでは?

京都マラソン8K地点【広沢池】


(管理人コメント)

腰痛にも種類があるから、ひとまず整形外科に行って
医者に看てもらうのが最優先だと思います…。
ヘルニアから来る腰痛だったり、姿勢が悪いことからくる腰痛だったり
どの腰痛かはっきりとさせることで、これからしていくべきことが具体的になりますからね。

無理してマラソンに出場したら、今後一切マラソンも含めて
激しい運動は禁止、あるいは制限付きで行う生活になるかもしれませんし…

ちなみに、腹筋や背筋不足からくる腰痛なら、腹筋や背筋を鍛えたり、
腰痛を改善して姿勢を矯正するベルト(コルセット)を装着することで、
マラソンが走れるようになる可能性もありますが、無理だけは禁物ですね。

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