ウォーキングしたいけど億劫になるからやる気が出て続けられる方法教えて。

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ウォーキングしたいけど億劫になるからやる気が出て続けられる方法教えて。

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/08(水) 02:35:05.55 ID:PRugwvmg.net
ウォーキングしようと思っていざ外出ようとすると
億劫になって続かないんだがなんかやる気の出る方法ない?




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535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/08(水) 04:39:20.22 ID:4sCDlSvl.net
>>534
目的地にコンビニを設定して暖かい飲み物を買って飲みながら帰ってくるとか
ウォーキングではなく、コンビニまでひきたてコーヒーを飲みに行く、みたいに思うとか
ココアだとあんま意味無さそうなんで無糖系選択してください。

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/08(水) 05:31:29.08 ID:NRBIL5K8.net
>>534
記録や時速にカロリーを教えてくれるアプリと併用する

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/08(水) 08:05:00.18 ID:2VoLc5lA.net
>>534
スマホのアプリなどで距離やカロリーを視覚化すると励みになるかも?

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/08(水) 11:15:49.94 ID:x063v++F.net
>>534
自分がやった方法

1.自宅に食べ物を一切置かず、外食ばかりにする
→自宅から3km離れたとこにある、すき家へ牛丼ライトを食べに行く


2.お嬢様大学の登下校時間に合わせる

→自宅から2kmちょっと離れたお嬢様大学と駅の間を女子大生に混ざって往復する

3.神社めぐりをする
→近隣の神社4社を順に参拝すれば計8km。御利益のおかげか大幅減量成功

とまあ、いろいろモチベーション持たせる方法をやってきたけど、
1年以上ウォーキングしていると、歩くこと自体の中毒になって、
高熱が出ていても、歩けないとイライラ禁断症状が出てくるほどになる。

億劫なのは最初のうちだけだ。
どんな方法でもいいから自分に御褒美をあげて歩き続けりゃ、
歩くのが億劫なんて気持ちは脳内から消え失せるよ。

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/08(水) 13:27:45.64 ID:/nIgOh8p.net
>>540
>どんな方法でもいいから自分に御褒美をあげて歩き続けりゃ、
>歩くのが億劫なんて気持ちは脳内から消え失せるよ。

そう思わない人もいるんだよ
いつまでやってもキツい辛いってね
まあその話が本当なら辞めてる人はいない計算になるね
でも実際のところ世間には運動をやめてしまう人で溢れてる

やっぱ最低限続けようって自分を鼓舞する気持ちがないと続かないから
やるのなら覚悟するように

何かを続けるってのはそんなに甘くないよ
仲間がいるなら別だけど、一人での運動はモチベ維持が最大の難関
俺は自分にご褒美作って続けてるよ

ウォーキング&ジョギング ダイエット87周目


(管理人コメント)

やる気が出ない、モチベーションがない…そういう時は
いっそのことウォーキングをしないで辛抱するのも方法の一つだと思います。
もしかしたら、体調が優れていなかったり、昨日からの疲労が蓄積している可能性もあるので、
「休養もトレーニングのうち」と考えて、休養するのもいいでしょう。

ただ、運動にしろ勉強にしろ仕事にしろ、
何事も始める前は億劫に感じるものですが、初めてある程度時間が経つと、
だんだん調子が出てきて作業が楽しくなってくるものです。
ですので、ウォーキングが億劫でもとにかく着替えて外に出て歩き出してみることで、
だんだんやる気が沸いてきてモチベーションが回復するかもしれません。

案ずるよりも生むが易しとはまさにこのことですね。
もちろん、疲れているのなら休養を取るに越したことはありませんが、
なんとなく体を動かしたいけどめんどくさい場合は、うだうだと考えずに
意地でも体を動かすことから初めて見るのはいかがでしょうか?

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