ダイエットのためにフラフープをまわしてる人居ますか?効果はどう?

スポンサーリンク
LINEで送る
Pocket

ダイエットのためにフラフープをまわしてる人居ますか?効果はどう?

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/26(木) 21:39:59.75 ID:27lrTMKY.net
ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか?

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 01:53:58.38 ID:zz6gtQ7t.net
フラフープ ダイエット でググってやってる人の書き込み見ると
かなりの人が絶賛してて気になって始めた。
amazonで数百円のやつ買って、最初はまわらなかったけど
3日もすれば1時間余裕で続くくらいになった。
お腹周りの筋肉鍛えられてるし、何より汗すごいから
有酸素運動になっていい。

10分100kcal消費っていうけど本当なんだろうか

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 09:09:58.54 ID:qy4oGD1s.net
>>2
さすがに10分100kcalは無いと思うけど





:スポンサードリンク


3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 02:19:01.84 ID:RU8GEqmq.net
フラフープなぁ
慣れると殆ど腰動かさなくても高速で回せるようになるから
カロリー的には逆に減るような希ガス

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 09:08:12.61 ID:yNejQ4N1.net
インナーマッスルがどうたらこうたらってシックスパックのえらい人が言ってた
むしろ腰はぶんぶん動かない方がいいってさ

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 10:26:14.15 ID:Nm7aojbM.net
これやってみたいけど体重減るというより引き締まる感じだろうか

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 18:37:12.00 ID:nGMkQU4M.net
痩せはしないんだけど…
フラフープしながらターンができるようになったり
歩けるようになったよ旨趣が変わってきてる

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/28(土) 06:22:48.90 ID:JubKROES.net
2週間、朝昼晩と10分ずつやってます。
体重は変わらないけど(むしろ増えた)くびれた。
他の人からも腰回りがスッキリしたといわれた。
before→afterの写真を撮ればよかったよ…

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/28(土) 13:40:05.99 ID:V2cJqN1k.net
ダイエットとアンダーバストの肉を取りたくて始めました
手を上でクロスさせて腹をへこませて強く回すのキツイ…
アラフォーだけど、直ぐにバストアップしてきた
あと、お尻で回して下半身痩せに挑戦中です

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/29(日) 00:08:32.43 ID:FM0ejgwI.net
バストアップとな!?
フラフープ慣れると簡単っていうけど、いろんな回し方したり、
腹に力入れたり、箇所かえたり、速度かえたりすると結構な運動になるよ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/11(金) 19:53:23.94 ID:lTuE6Xgl.net
フープノティカ買った。
DVD付きのやつだけどDVD事態は微妙
基本の回しかたとフープ使った華麗なダンスって感じ
エクササイズを期待するとガックリくる
でも綺麗なお姉さまがフリフリしてるのは楽しいのでモチベ上げには最適
フープは大きく回す場所選ぶ
ターンやステップ、ウォーキングすると至るところにぶつける
表面がザラザラしてるので素肌に当たるとキツい

YouTubeでフラフープ上手な人の動画集めて
身の丈(場所)にあったフープ買うのが良さそう
セレブとオソロという嬉しさ必要な人向け

回しやすい方向で右フーパー、左フーパーと名称が付くらしく
だから何かあるわけでもないけど
そこは面白かった

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 00:40:23.62 ID:ncKhkQFF.net
フラフープ回し初めて2ヶ月近く経った結果
横くびれはできたけど下っ腹のぽこんは取れないね(←これはクチコミでもよく見る)

まあ何年もかけて蓄えたこの脂肪が
2ヶ月で消えるわきゃねーわと思って一年ぐらい頑張ってみるよ

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 05:29:08.68 ID:XWSeY996c
BMI18前後になるまで下っ腹は減らなかった

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/12(土) 21:15:57.71 ID:IcaKVrFJ.net
下腹の肉は落ちないが腰痛が治ったwwマジwww

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/08/08(金) 23:51:04.62 ID:ZVHnNqGz.net
下腹やっぱそうなのか。。
3週間毎日1時間やったらへそから上はうっすら縦線見えてきたけど、下腹はしまりない。
回す位置を変えてみようと思って練習中。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/18(金) 14:13:52.79 ID:TtKQ3Y/e.net
アニメ見てる時間はフラープすることに決めた。
1週間たったけど痩せてる気はしない
でも回せば快便、一週間でないことなんてザラだったのに
フラーフープはじめてから毎日出てる

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/18(金) 23:28:08.33 ID:RETZ4aMf.net
>>20
私もアニメみるときは必ず回すことにしてます!
ただ痩せたかどうかはまだわかりません…

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/19(土) 00:45:39.15 ID:KFhoRSPy.net
アニメ見ながらだとちょうどいいよねw

10分100kcalは嘘くさいけど、一応汗かくし軽い運動にはなってるはず
ドローインと組み合わせてやれば少し燃焼あがるかな

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/23(水) 14:47:33.17 ID:TQvoEOMq.net
負荷上げる回し方ってないかな?
右20分左20分やってるんだけど、単純に回すの飽きるから
前に出す足変えてみたり、足肩幅に開いたり、腕のポーズ変えたり
お腹へこませて回してみたり、ちょっとしゃがむ感じでやっては見てるけど

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/23(水) 22:49:02.42 ID:dXEZBU2o.net
>>23
できるだけゆっくり回すとかフラフープの本数増やしてみるとか
自分は腰を前後に動かす→左右に動かすを交互にやったりしてる

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/25(金) 20:57:07.77 ID:8MlT+f/vO
只今絶賛フラフープダイエット中!!
元がデブってのもあるけど(163センチの73キロ体脂肪はMAX40)
断禁酒と合わせて、3ヶ月で10キロ痩せたよ。

ちなみに毎日一時間。
テレビ見ながらとか本読みながら回したよ。

負荷かけるにはビニールテープぐるぐる巻いて重くすると良いかと。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/28(月) 14:08:35.50 ID:NpVDrGfO.net
フラフープ、あすけんっていうサイトでは10分33kcalだった。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/28(月) 19:01:25.65 ID:Q5I9rcVM.net
妥当かもw体感でもそれくらい
1日40分x週5で週平均200g位
フラフープ始める前より落ちてる。
食事はフラフープ始める前と変えてない、置き換え1食に普通食2食
カロリーはキッチリ計算して1200~1300制限
まあ、始めて1ヶ月なので断言出来ないけど
特別何かした記憶ないけど忘れてるだけかも知れないし

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/29(火) 18:36:33.20 ID:1FHoYwsA.net
>>26
だけどスマソ、これ自分の設定してる基礎代謝とか体重にもよるみたい
フラフープ1日30分~2時間しはじめて3ヶ月たつけど腹回り改善したうえ-3kgした
まあ食事制限もしてるけど、体の見た目で変化が分かるのは腹回りだけ

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/21(日) 00:27:44.89 ID:IY5V8yBh.net
フラフープ始めて5ヶ月でウエストが5cm減
マンガとかテレビみながら適当に回してるので少しずつしか減らない
ちゃんと意識してやればもっと結果でるんだろうな

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/11(木) 14:18:36.82 ID:nsGvzxsK.net
腹筋を毎日やって3日に1回くらいのペースでフラフープ回してる
ただ腹筋をやるだけの時より若干効果が上がった気がする
かなり気のせいだとは思うけど

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/17(水) 15:18:55.31 ID:flLsuGBP.net
重量のあるフープと軽量フープ、どっちが効果的なんだろう。
負荷が欲しいけど重量があると回しやすくなって効果半減しちゃうんじゃないかと思って、
1.5kgのやつ買おうか悩む。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/09/25(木) 15:33:39.19 ID:vDAyQJxN.net
1.8kgの買ってみたわ。
回しやすいけど、しっかり意識しないと痛い+重さで落ちちゃう。
でも高速で回すのはキツイというか痛いから、重さに任せてゆるゆる運動・・・

運動効果よりマッサージ効果の方がありそうな気がする。
翌日筋肉痛じゃなくて打撲的な痛さがあったw
あと説明書によれば20分以上しちゃダメって書いてあったから、
1.8kg回した後、750g回すと軽すぎてきつかったわ
併用するのがよさげかも。


(管理人コメント)

…フラフープねぇ

…管理人(ゆとり世代)が生まれるよりもずっと前の
1958年頃に大流行したって話を歴史の時間に学んだぐらいですからねぇ…
今となっては、フラフープはギネス記録に挑戦するために使ったり、
サーカス団やパフォーマンス集団が使うぐらいでしかお目にかかることは無いですから…。

ちなみに、フラフープでは腰周りの筋肉を使うので、
腰痛改善や姿勢矯正効果はあると見ていいでしょう。

ただ、ジョギングやランニングのようにものすごくカロリー消費が高いスポーツではなく、
おまけにその場からあまり動くことができなく、単刀直入言えば地味な運動なので、
テレビを見ながら…といったながら運動部としてフラフープをやるのならいいかも。

【おすすめ記事】

くびれがほしいからくびれの作り方を教え
アニメキャラみたいにヘソが縦に割れるようにしたいんだけど
眠気覚ましの「コーヒー」が実は脱水症状で疲労の原因になるかも?
お前らが知ってるずるいけど効果的に痩せるダイエットって何?
脂肪燃焼スープダイエットを一週間続けた結果ww




姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと