運動出来る時間は1日2時間までで俺のダイエットメニュー考えろ

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運動出来る時間は1日2時間までで俺のダイエットメニュー考えろ

1 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:06:49 ID:KpLHLPzjo
スペックはあと168の72キロだ

2 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:07:07 ID:LeeyvlQZY
3ヶ月断食

3 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:07:12 ID:SO28KhVym
食べない

5 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:07:39 ID:1qGYWgf5Y
朝 水
昼 水
夜 カツ丼

7 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:07:47 ID:KpLHLPzjo
それダイエットじゃなくて死じゃん




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8 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:07:55 ID:LeeyvlQZY
>>1
俺と同じじゃねえかwww
一緒にがんばろうぜwww

11 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:08:41 ID:KpLHLPzjo
ダンベル運動やってるんだけどさ
ヘルニアもちだからサイドベントしか出来ないんよ

10 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:08:12 ID:u8gIMbKvT
コンニャク料理を食いまくる

12 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:09:10 ID:KpLHLPzjo
こんにゃくかー
そろそろ飽きてきたから他のおすすめない?

15 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:09:53 ID:PoogXuFna
コンニャクとか栄養ないもんあげてどうすんの?
腹膨れても不健康じゃん

13 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:09:18 ID:R2xm1jRQK
ささみ
ささみ
ささみ

16 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:10:17 ID:KpLHLPzjo
明日からはササミサラダにすっかな
朝昼 ササミサラダ
夜  こんにゃく
がいまのところ候補だな

19 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:11:20 ID:KpLHLPzjo
1時間スロージョグの残りダンベルが今のところ候補かな

20 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:12:31 ID:KpLHLPzjo
なんか良いのないのーーーー???!!!!!

23 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:16:05 ID:vZU4knyDy
炭水化物抜き
ササミ
おから
バナナ
りんご
キャベツ
ブロッコリー
プロテイン

24 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:16:32 ID:KpLHLPzjo
結婚式まで2ヶ月しかないから65キロは無理かなぁ
バナナってダメなんじゃないっけ?

25 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:18:24 ID:KpLHLPzjo

ササミ
おから
バナナ
りんご
キャベツ
ブロッコリー
プロテイン
をミキサーでシェイクすれば完璧じゃね?

26 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:19:51 ID:xl0EzvqbO
ご飯を半合にしておかず増やしたら体重減ったわ
痩せたというか標準体重になったって感じ

27 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:20:57 ID:KpLHLPzjo
たしか炭水化物抜きってヤバいんだよな
2ヶ月で焦らずにのんびりやるしかないかー

6 :名無しさん@おーぷん :2014/09/30(火)21:07:44 ID:vYTKMO6GA
自分で考えないから痩せないんだよ


(管理人コメント)

現在の体重が72kgなので、食生活や飲酒頻度を見直して、
低カロリーな生活を続ければそれだけでも痩せられそう…。
もちろん、こんにゃくのような栄養が乏しい食品ばかり食べても、
栄養バランスの偏りから肌荒れやストレスの原因になって体を壊すだけなので注意が必要です。

また、1日2時間も運動できるのなら、ジョギングなりウォーキングなり
サイクリングなり水泳なり…かなりガッツリとした運動ができそう。

…ただ、期間は2ヶ月で65kgまで落とすのはできなくはないけど
急激に痩せるとリバウンドの心配があるので、無理は禁物ですけどね。
>>1の場合、結婚式のために痩せるとあるので、結婚式が終わってから
気が緩みハメを外した反動で過度に幸せ太りをしなければいいのですが…

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