実は脂質はダイエットの敵ではない?低脂肪vs低炭水化物で米で驚きの研究結果が!

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実は脂質はダイエットの敵ではない?低脂肪vs低炭水化物で米で驚きの研究結果が!

1 :◆sRJYpneS5Y :2014/09/27(土)11:49:40 ID:???
あるときはリンゴ、はたまた次はゆでたまごと、
ダイエットの新説はつきることがない。

この度アメリカから発信された研究結果は
「油脂はダイエットの敵ではない」というものだ。
肉好きには耳寄りな情報だが、いったいどういうことなのか。

【油脂は太らない?】
LAタイムズ紙によると、低脂肪食を続けた被験者と低炭水化物食を続けた被験者とでは、低炭水化物派の方がより多く減量できたという実験結果が医学学術雑誌『アナルズ・オブ・インターナル・メディシン』に発表されたという。


実験によると、低脂肪食グループの被験者は脂肪分を1日の摂取カロリーの30%以下に抑え、55%を炭水化物から摂るように指示された。一方低炭水化物食
グループは、1日の可消化炭水化物を40g以下の摂取に抑えるよう指示された。どちらのグループもカロリーの総摂取量に制限はなく、普段の日常生活以上の
運動はしないという条件付であったという。結果、低炭水化物グループが平均12ポンド(約5.4kg)減量したのに比べ、低脂肪グループは平均4ポンド
(約1.8kg)しか減らなかったとのことである。

CNNも、低脂肪ダイエットの根拠は長きに渡って適切に検証されていなかった、と伝え
ている。同記事によると、油脂は大敵と世に紹介されてから30年もの年月が過ぎた2006年、5万人の女性を対象に行われた『Women’s
Health
Initiative』という史上最大規模のダイエット実験の結果は、実にがっかりなものだったという。約7年に渡り、低脂肪食を続けた被験者が、普通の
食事を取っていた人より平均たったの1ポンド(約450g)減ったに過ぎなかったというのだ。

【痩せればいいのか問題】
しかしNPRは「いずれのダイエット科学も、ある重要な情報が欠落している」との見解を示している。炭水化物愛好派に冷や水をかけた『アナルズ・オブ・インターナル・メディシン』の結果も、あるいはその他の実験結果も、結局のところ心臓病など病気の予防につながるかどうかは定かでないということだ。

続きはこちら NewSphere
ソース:http://newsphere.jp/ippin/20140927-1/




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2 :名無しさん@おーぷん :2014/09/27(土)11:55:41 ID:iEbVa8P3H
こういうのを鵜呑みにしてハンバーガーやらスナック菓子を
バクバク食ってる奴が後戻り出来ないくらいのデブになってるんだよね

3 :名無しさん@おーぷん :2014/09/27(土)12:01:22 ID:q1NbIR9Ma
記事のポイント「ステマ」
・・・そんなお悩みをすべて解決してしまうベルトがある。
WINS FACTORYの「無段階調整フリコベルト」だ。

このベルト、なんと穴がない。・・・

4 :名無しさん@おーぷん :2014/09/27(土)12:01:57 ID:VkzbZFzjA
これは単に、標準とする摂取カロリーの値が大きすぎるだけじゃないのかな。
食べ過ぎなんだろ。

ところで、ア○ルズはannalsで年報と云う意味だからな。

5 :名無しさん@おーぷん :2014/09/27(土)12:05:52 ID:0A9xB2ah2
ステーキとか肉類を好きなだけ食っていい、でも炭水化物だけは絶対に食べては駄目
ってダイエット法が昔あったなぁ・・・

7 :名無しさん@おーぷん :2014/09/27(土)13:33:57 ID:Zj03pmhmh
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の問題も有るんだがな

9 :名無しさん@おーぷん :2014/09/27(土)23:21:56 ID:QxKQA4kCi
>>7
その通り
良質な不飽和脂肪酸を摂ることがいかに大切かということ。

以前も速水こみちが、ご自慢のオリーブオイルを食材にドバドバかけていたが、
あれをみて油かけすぎだろ!とかいう認識しかない。
たくさん摂って良い油(不飽和脂肪酸)とよくない油(飽和脂肪酸)があるってこった


8 :名無しさん@おーぷん :2014/09/27(土)16:11:05 ID:IJOiUnqky
何を今更wこんなん昔から周知だろ?ww
実際米なしおかずのみ生活でかなり痩せた
今は米食い捲くってるからおかず少しなのに全然痩せる気配がない

14 :名無しさん@おーぷん :2014/09/28(日)05:40:17 ID:J27LRtKZg
>>8
おう。筋肉も同時に減ったわ。

12 :名無しさん@おーぷん :2014/09/28(日)04:11:45 ID:dcfz44cOy
でも実感としてわかる

実際、糖質減らすと痩せる
肉は食っても構わない
これ自分の体験談

13 :名無しさん@おーぷん :2014/09/28(日)05:36:09 ID:Jl89acGgE
なんで同じ条件でやらないんだろ

15 :名無しさん@おーぷん :2014/09/28(日)08:18:36 ID:kOp4XD5sH
ご飯より、オカズを優先した食事ばかりさせられて、ガリガリだった俺が通りますよ…。

16 :名無しさん@おーぷん :2014/09/28(日)09:07:32 ID:JmSvW7xb0
何事にも適量ってのがあってな

17 :名無しさん@おーぷん :2014/09/28(日)10:46:32 ID:9uOcZOd36
ア○ルで全部持っていかれた
取り敢えず肉食ってダイエットしてくる

6 :名無しさん@おーぷん :2014/09/27(土)13:24:46 ID:3hWdRKUZD
栄養を偏らせても何かしらの影響が出てしまって
後になって大変な事になったりするんだろうなあと



(管理人コメント)

…脂肪も摂取しなさ過ぎたら、肌荒れやストレスの増大、
ホルモンバランスの乱れといった悪影響があるのですが、
この記事を見て、沢山脂肪分を含む食品を摂るのもいかかがなものかと…
ダイエットの食事だろうが、普段の食事だろうが、栄養のバランスが大事ですからね

そもそも、体重(体脂肪)を減らしたければ、
運動でエネルギーを消費するなり、食事制限で摂取エネルギーを抑えるなりして
「消費カロリー>摂取カロリー」の生活を続けることが基本中の基本なのですがね…

「○○(食品)ダイエット」のように楽に体重を落とせるダイエット方法についついはまって失敗しても、
また同じようなダイエット方法にはまって失敗するのって…何だかなぁ…学習しないのかなぁ…

ちなみに、オリーブオイルに含まれる油の成分と効果、
および不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸に関しては、以下のリンク先に詳しく載っています。
http://members3.jcom.home.ne.jp/victor441/oliva/oliva03.html

まぁ、オリーブオイルも健康にいいからといって摂り過ぎたら、
当然ですがカロリーオーバーで肥満の原因になりますけどね…

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