【背筋】腰痛持ちだけどさ、筋トレしたら治るって本当?【腹筋】

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【背筋】腰痛持ちだけどさ、筋トレしたら治るって本当?【腹筋】

1 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)20:27:34 ID:hUJJScDNC
教えてくれ

3 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)20:28:29 ID:8vn3dmkD0
原因によるが、筋肉が支えてくれるから負担が減るのは事実

4 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)20:29:03 ID:hUJJScDNC
そうか、背筋すりゃいいのかな?
でも筋トレするとすぐ腰痛くなるんだよね(´・ω・`)

7 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)20:30:49 ID:sgyIskZLx
優しく背筋しろ





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8 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)20:30:57 ID:v5EFOxsks
爆弾抱えてるのか
ダイジョーブ博士に診てもらえよ

9 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)20:31:32 ID:hUJJScDNC
>>7
おK

>>8
普段は痛くないけど、ちょっと走ったりすると痛くなる

5 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)20:29:47 ID:mxl9nLAA6
姿勢と筋肉が重要だ
デスクワークが原因の腰痛は姿勢で大分軽減できる。筋トレもしろ。

6 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)20:30:28 ID:hUJJScDNC
>>5
普段椅子に座りっぱなしだし、猫背なのよね(´・ω・`)

10 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)20:33:19 ID:mxl9nLAA6
>>6
背骨S字というか、背中反らせた感じで座ってると全然腰来ないぞ。

11 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)20:34:03 ID:hUJJScDNC
>>10
いや、痛いお(´・ω・`)

12 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)20:36:26 ID:mxl9nLAA6
>>11
じゃあ、もうヘルニアになってるよ。病院いけよ

13 :名無しさん@おーぷん :2014/09/23(火)20:41:59 ID:hUJJScDNC
>>12
mjd?
ヤバいのかな



(管理人コメント)

…腰痛の原因にもよりますが、普段の姿勢が悪く
腹筋と背筋が衰えている、もしくはそれらの筋肉のバランスが悪い場合は
腹筋と背筋を鍛えれば腰痛が改善することもありますね。

ほかにも、デスクワークばかりで体がなまっていることで起こる腰痛なら、
筋トレの他にも、ウォーキングなどの有酸素運動をすることで改善されることもありますし…

ただ、腰の筋肉そのものが何かによってダメージや炎症を受けている場合や、
ヘルニアによる腰痛の場合などは、筋トレをすると逆に悪化することもあります。
もちろん、筋トレや運動をしすぎると腰痛改善どころか腰痛発症または悪化することもありますけどね。

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