おんJ民に睡眠障害で悩んでいる人っている?

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おんJ民に睡眠障害で悩んでいる人っている?

1 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:07:11 ID:d4V5xW0FR
最近、1~2時間程度寝たら必ず目を覚ますのに悩まされとるんやが
誰か経験したことある人おらん?

2 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:08:34 ID:LbsdFpPCu
ワイのことかな?

6 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:18:29 ID:LRFdmcw11
気持ち分かるでー
ワイもやー

3 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:09:11 ID:Zi8QGDfIm
交代勤務のときになってたけど
転職して治ったかな




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4 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:12:08 ID:1xHKeeddi
ワイも2年前くらいに自律神経やられて睡眠障害なったわ
睡眠導入剤半年飲んだら奇跡的に治った

5 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:13:17 ID:d4V5xW0FR
>>4
やっぱり通院とか投薬とか必要なんやろか
睡眠薬とか飲むのすごく抵抗あるんやけど

7 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:19:16 ID:2S5DmB8qz
くそ難しい映画を流すんや
一瞬やで
なお、ワイはフォレストガンプ流して見入って今に至る

8 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:20:55 ID:d4V5xW0FR
>>7
「寝つきが悪い」って悩みやないんやで。むしろ寝つきはかなりいいほう。
「寝ても熟睡できずにすぐ目が覚める(しかも二度寝する気になれない)」って悩みなんや

9 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:21:46 ID:XhJnsik5f
>>8
それでもう寝れんのか?
合計の睡眠時間どれくらいなんや?

10 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:22:04 ID:2S5DmB8qz
>>8
なるほどな
そこまでひどいんやったら睡眠薬処方してもらうのがええとおもうけどなぁ

11 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:27:25 ID:d4V5xW0FR
合計の睡眠時間とかはよくわからん。夜の睡眠時間は3時間切ってると思う。
実は今日も0時前に布団入って1時半頃に目が覚めたばっかなんや

今はもう眠くないんやが、昼過ぎから夜に掛けてドッと眠気がくる。
なんとか耐えて帰宅時の電車では数十分爆睡。
ヘトヘト状態で布団に入るが必ず夜中に目が覚める(おまけに意識が冴えてる)。これの繰り返し。

こんな感じなんや。
仕事以外の時間は勉強とかしたいんやが全然捗らん。仕事も惰性になってる気がする。

17 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:43:35 ID:mcHNtfodz
わりとガチで病院行った方が良さそう
もういってるかもしれんけど

12 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:35:44 ID:etC3KrDiL
深層心理とかキレイにするのも大事やで

13 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:36:08 ID:d4V5xW0FR
>>12
kwsk

16 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:42:51 ID:etC3KrDiL
>>13
単純に、鬱とか、悩み・不安が多い人は自律神経やられてくるからね

14 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:39:10 ID:yIRowLrxu
いつもより早く寝ようとするとあかん時はあるくらいだな
自律神経やられてとか言ってるけどそういうのって疲れてても眠れないのか?

15 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:42:22 ID:d4V5xW0FR
>>14
ワイは疲れてるときは二度寝がスムーズにいくくらいやな
ここ半年くらい、一度に3時間以上寝た経験がほとんどない・・・

18 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:44:03 ID:yIRowLrxu
>>15
それは流石に病院行った方が良いだろ…
生活リズムとか狂うやろ

19 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:46:30 ID:d4V5xW0FR
今までは二度寝三度寝で凌いでたんやけど
2週間前くらいに二度寝せずにちょこっと勉強とかしだしたら、
次の日から二度寝に苦戦するようになったんや

そこから今まで布団で二度寝することが出来なくなりズルズルといってる

20 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:47:20 ID:jhiRni6wY
俺も1と似てるかな
いまから寝ても2、3時間くらいで起きるみんなが出かけたら片付けと選択して昼過ぎから寝れるだけねる

22 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:48:14 ID:d4V5xW0FR
>>20
それは睡眠時間が昼に分散してるだけやない?
ワイもそれが出来るならそうしたいんやが・・・

23 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:48:25 ID:mcHNtfodz
けっこう多いな

21 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:48:10 ID:Zi8QGDfIm
みんなが言うように病院行ったほうがええで
薬に抵抗あるかもしれんけど

24 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:51:45 ID:d4V5xW0FR
あんまり遅くまで悩み相談に付き合わせるわけにいかんからこのへんにしようと思う
ちょっと怖いが早めに病院行ってみます。みんなありがとうやで

26 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:54:56 ID:jhiRni6wY
お互い良い眠りを

27 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:55:59 ID:d4V5xW0FR
あ、ワイはもうバッチリ目が覚めてるから今日はもう寝ないんやで(苦笑)
みんなおやすみやで

28 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)02:58:28 ID:rqkp68xa9
ワイの分まで寝るんやで

30 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)04:11:43 ID:HaKW2JCoU
ワイは極端に寝付きが悪い睡眠障害者
完全に眠気が限界に来るまで寝れんのや
ただ一度寝出すと15時間とかでも寝れるんやけど、とにかく寝れん
マジで悩んでる

31 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)04:13:31 ID:T24o9UwNU
ワイは限界じゃないタイミングで寝ても30分ぐらいで覚めちゃう

34 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)04:31:57 ID:FumJzIKxM
10分おきに目が覚めるし寝る前よりも寝た後の方が体が重いんで
医者行ったら重度の睡眠時無呼吸症候群やったわ
会議中に突然寝ちゃったりしておかしいなとは思ってたが
単に寝不足程度に思ってて予兆には一人暮らしやし気付かんかったなぁ

32 :名無しさん@おーぷん :2014/08/27(水)04:15:08 ID:vMiSdo5jM
全く一緒やけど、実家帰ったら治ったで
なんか精神的なもんなんやろな


(管理人コメント)

やっと寝れても何度も目が覚める、そして寝付けない状態が続いたまま朝を向かえてしまう。
おまけに昼間にどっと睡魔が襲ってきて困っているのであれば、迷うことなく睡眠外来や
心療内科にいって睡眠導入剤を処方してもらうことで、睡眠不足が改善されると思います。
見た感じでは、睡眠障害や自律神経失調症の疑いが濃厚ですので…

ただ、薬をもらったからといって、
今まで通りの不摂生な生活を続けるのはもちろんよくありません。

しっかりとした質の高い睡眠が取れるように、日中に運動する習慣をつける、
夜はスマホやPCなどの明るい光をなるべく浴びないようにする、
寝る前にスマホや本を読んでいるのあればやめるといった、
日常生活で睡眠を妨げていることの改善も並行して行っていきたいものですね。

参考:睡眠不足の症状を改善し、ハツラツと生きる方法。薬に頼らない。 – NAVER まとめ
http://matome.naver.jp/odai/2134979295639968801

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