身長170cm 体重48kg 体脂肪率14%ってお前らから見てどう?

LINEで送る
Pocket

身長170cm 体重48kg 体脂肪率14%ってお前らから見てどう?

1 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:07:35 ID:3ZtWFGeSd
ちなみにがりではない

4 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:07:59 ID:wTF2nm7wf
クソガリ

5 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:08:19 ID:7tN1H9UZh
ブルック

8 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:09:06 ID:7rwyUbk6t
170cm38kgが理想だろjk

13 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:12:01 ID:3ZtWFGeSd
だからがりではないんだ体脂肪14パーセントもあるし家の安いのでしか計ったこと無いけど




:スポンサードリンク


特に腹周りがヤバイ気がする
ちなみに大食いで炭水化物大好き
>>8
もはや骨だな

15 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:14:08 ID:7rwyUbk6t
>>13
体脂肪14%とかデブじゃねえか
その体重なら10%切っててもおかしくない
ボクシングのライトフライ級くらいの体重だろ

>>15
だろ?デヴだろ?wwwwでも周りからはガリガリ言われるんだぜwwwwww
体脂肪14の奴に太れと言うんだからもうね

16 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:14:17 ID:K4w3njv61
なんかの病気じゃない?
その身長でその体重、しかも体脂肪率が14%って…
どんだけ筋肉無いんだよ
身長165体重70体脂肪率12%の俺からすると心配するレベル


>>16
筋肉は若い頃のアホみたいなダイエットで酷いことになってる
良い体格してるな羨ましい
ここまで来たら一桁行きたいね!

20 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:18:34 ID:7rwyUbk6t
>>16
ムキムキだな
178センチ88キロの俺も見習いたい

11 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:10:49 ID:W0bt1dtjW
ガリ
170cmなら55kgは欲しい

 >>11
今筋トレして52kg目指してるけどもっと増やすべきなのかさんくす

12 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:11:22 ID:251BhXvQl
168 67
の俺にぶつかったら弾き飛ばされるレベルのガリ

 >>12
筋肉余ってる所分けてくれ

上半身が痩けてるのに下半身が筋肉質という
アンバランスな体型のせいで良くからかわれるんだよな…
胸と腹鍛えないと

17 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:17:25 ID:yoP5S1M5r
アフリカの難民の子みたいな体型やな

 >>17
良く言われる、「ちゃんと食べてる?」アホほど食ってるわ 

18 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:17:59 ID:3ODjfXccl
30代後半と見た

 >>18
実は20前半ゆとりだったりしたり

21 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:18:57 ID:QV13gUqNP
これでガリじゃないとかアニメキャラか

 >>21
悟空とか設定ヤバイよなアニメって本当自由だ

22 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:19:03 ID:3Y9iyJyL3
173cm57kgの俺ですら骨と皮しかないのに

>>22
3cmも違うならそらそうだろ

23 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:19:36 ID:70xYmw9jO
>>20
おまw
お前の方がスペック的には上ですやん

24 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:22:42 ID:7rwyUbk6t
>>23
でも体脂肪率がなあ・・・
ジムに通ってるが、筋肉のついでに脂肪もついてしまう


>>24
ジム通い羨ましい!プロに教わって上半身強化したい

26 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:25:02 ID:70xYmw9jO
>>24
鍛えてるんでしょ?
つまり固太りタイプってことジャン?
攻撃・防御に最も適した体型じゃないですか
最強じゃん
>>1にアドバイスしてあげて

27 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:25:05 ID:KRviE8KO
マジレスすると慎重体重よりも等身がずっと大事

 >>27
顔が小さいから良くスタイル(笑)は良いと言われる

31 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:26:20 ID:v02oMl1Ky
それで14%ておかしくない?
171cm、50kgの俺でも9%とかだぞ

 >>31
うーんこの際少し良い値段の体重計でも買ってみようかな
それとも計り方が下手くそなのか

32 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:26:49 ID:70xYmw9jO
病気じゃないなら頑張って喰ったほうがいいよ
ある程度肥えてきたら鍛えようぜ
俺ももともと55kgしかなかったが、喰って鍛えて筋肉増したぜ

 >>32
先に述べてるようにこれでも大食いなのですよ
一食に平気で1000kcal越えるような食事もしばしばですし
ただ糖質に片寄ってる所が気になる所

33 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:29:40 ID:7rwyUbk6t
>>1
とりあえず筋トレ&プロテイン&炭水化物だ
筋トレ直後に20g~30g砂糖が入った水か100%果実ジュースにプロテインを溶かして飲むといいぜ
上半身強化はとりあえず腕立てしたらいいわ
体勢キープするだけでも腹筋使うしな

37 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:36:13 ID:3ZtWFGeSd
>>33
やっぱりプロテインあった方が効率良いのね
糖質って水やジュースじゃないと駄目なのか?食い物でならよく摂るのだけど摂りすぎな位
一時期よく牛乳で割って飲んでたしその要領でやってみる
腕立てで腹も鍛えられるのかこれはありがたいさんくす!

35 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:33:23 ID:70xYmw9jO
>>1
炭水化物は足りてるみたいだから肉食おうぜ
タンパク質は重要だよ>>33でアドバイスしてるみたいにプロテインのもうぜ

>>35
タンパク質か、確か体重の倍摂ると良いとか聞いたことあったな
頑張ろうさんくす

36 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:34:09 ID:78Ex1ralq
>>1
一食1000キロカロリーで大食いとは言わんよ

>>36
ええ!?

39 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:40:03 ID:7rwyUbk6t
>>1
プロテインを牛乳で割るべきなのは寝る前だな
就寝一時間前に牛乳で割って飲むと効率よく吸収される
朝食後、トレ後30分以内、就寝一時間前 1日3回で50~60g程度プロテインを飲んだらいいよ
トレしない日でも朝と寝る前に40g程度飲んだらいい

ちなみに背筋を効かせられる腕立ての仕方もあるぜ

40 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:41:51 ID:7rwyUbk6t
>>39
言葉足らずだった
プロテインは1回あたり15g~30g程度かな
俺は朝夜15gずつ、トレ後に30g飲んでた時期があった
とりあえず一日40~60g飲めばいいよ
  

43 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:45:43 ID:3ZtWFGeSd
>>39
寝る前にメモるぜ!重々アドバイスありがとう

なるほど寝る前だけは牛乳だと効率的なんだな
覚えること一杯で大変だ取り合えずすべてメモったぞありがとう!
筋トレしない日に飲むともれなく脂肪になりそう
背筋も鍛えられるのかよ腕立て思ってたよりも奥が深いな

そろそろ明日に備えて寝ることにする、数々のアドバイスありがとなお前ら

44 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:47:54 ID:7rwyUbk6t
>>43
もれなく脂肪って、とにかく脂肪をつけることも大切だ
体脂肪率20%になる覚悟で増量せんと、いつまで経っても40キロ台のままだぞ
もちろんその分筋トレしないといけないけどな

あと、背筋を鍛えたいと思ったときは、背中の筋肉の動きを意識したらいい
胸を鍛えたいときは胸、三頭筋を鍛えたいときは三頭筋だ

じゃあな

47 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:53:44 ID:3ZtWFGeSd
>>44
ダイエット経験者だけあって脂肪増やすの怖くてな
やっぱり筋肉太らせるってダイエットよりも遥かにハードなんだね…
でも頑張ろうこんなみっともない身体嫌だし
それぞれの筋肉の動きを意識、難しそうだけどやってみるよ

おやすみ

50 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:58:42 ID:7rwyUbk6t
>>47
胸鍛えたいときは手の幅を肩幅の1.5倍くらいで、腕を鍛えたいときは手の幅を肩幅くらいで
腕立てで背中を鍛えるのは難しいから、とりあえずググるといいよ

42 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:45:39 ID:7rwyUbk6t
>>1
糖質が気になるんだったらスポーツドリンクで割ればいい
プロテインがプレーン味だったら美味になる

45 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:49:57 ID:3ZtWFGeSd
>>42
スポーツドリンクなら毎日自転車漕ぐときに飲んでるぞ!
いつものスポーツドリンクに練り込めば良いんだなさんくす!

明日ドンキでも行ってプレーンなプロテイン買ってくるべ

46 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:53:17 ID:7rwyUbk6t
>>45
待て待て
プレーンなプロテインとか買わんでよろしいw
普通にココア味でいいよ

あと、ドンキで買うよりドラッグストアで買うほうが安いかも

49 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:58:13 ID:3ZtWFGeSd
>>46
見逃すところだったww最近のプロテインは味付けされてるのか便利だな
ドラッグストアのが安いのかさんくす
安さ求めるとついついドンキに行ってしまうのは悪い癖だ

今度こそおやすみ!さんくすなお前ら特に ID:7rwyUbk6t

51 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)23:00:03 ID:7rwyUbk6t
>>49
まあココア味、バニラ味、グレープフルーツ味くらいしか売ってないと思うけど好きなのを選んだらいいわ
で、飲みきったらアマゾンとか通販で買ったらいい

おやすみ

52 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)23:01:12 ID:hogFoNdmK
身近にほぼ同じスペックの男がいるが、普通にスリムな人という感じ
病的ではない

48 :名無しさん@おーぷん :2014/09/04(木)22:55:00 ID:70xYmw9jO
ID:7rwyUbk6tがものすごく親切でワロタ
俺なんも実のあること言えなくてごめんよ>>1

(引用元:

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1409836055/)


(管理人コメント)

本当にID:7rwyUbk6tが親切で分かりやすい解説をしたおかげで
管理人の出る幕がないな…あっぱれ。

【おすすめ記事】

身長と体重のわりに足とお尻が太くて悩んでる学生だけど…
最近の若い男性はガリヒョロ少食自慢が多すぎるwww
【相撲】体重67kg力士の「育盛」は食が細かった 大阪出身の序ノ口が引退
大豆は「畑の豆」て呼ばれる程たんぱく質豊富なんだよな?








姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと