スロージョギングを続けたら便通が良くなった!

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スロージョギングを続けたら便通が良くなった!

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/31(木) 00:26:15.96 ID:mTZ/UI4U.net
元々さほど悪くなかいし便秘じゃなかったけど、さらに良くなった

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/31(木) 16:56:03.79 ID:RiWXKOdW.net
本当にそうだよな.
俺の場合、走り始めて1分以内に必ずしたくなる.

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/31(木) 18:30:03.88 ID:mFDQF0Qn.net
なぜいつも下系の流れになるんだw




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12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/31(木) 18:23:52.25 ID:v46uCS84.net
走る前に必ずしたくなる。
なんか今日暖かいから今から行こうかな

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/01(金) 16:50:40.48 ID:QpaGLfk8.net
大小どちらもしたくなるわ
夏でも冬でも

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/02(土) 00:05:06.36 ID:Z5FxiuHH.net
また うんこネタかw

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/31(木) 19:39:52.56 ID:EM767diV.net
そら運動中のトイレは悩みの一つだからな
最近左膝が少し痛いから、バイクか水泳、筋トレするわ
習慣づいてきたし、防寒対策したのにこれだぜ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/01(金) 12:46:26.78 ID:i4UaKroj.net
ウンコしたくはならんけども屁が出る
走りリズムに合わせて加速するようにプップップップップと
走ってる人多いときは困る

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/02(土) 04:30:04.62 ID:kPUfGNur.net
だって楽しいんだもんw

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/04(月) 21:26:51.26 ID:psrFezPr.net
ただ食べないのでは、無気力になって動けない
適度に食べて、適度に運動が大事だ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/11/04(月) 22:54:13.99 ID:psrFezPr.net
美味しいものを色々適量食べて、
ニコニコペースのスロージョギングをやる

(引用元:

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1382879028/)

スロージョギング 6歩目


(管理人コメント)

便秘になる人で共通しているのが「運動不足」ですね。
学生なら部活や体育の時間でからだを動かす機会があるからともかく、
社会人になると運動する時間も習慣もなくなってしまいがち。
それに加えて、不規則な生活リズムで便秘になるのも納得できます。

そういった状態を打破すべく、ジョギングよりもゆっくりと走る
「スロージョギング」(1時間で6kmペースが目安)で便秘が解消した、
お通じが良くなったというネタをまとめました。

ちなみに、便秘の解消には運動をする習慣を続けるほかにも、
食物繊維の多く含まれている野菜や穀物、ひじきなどの海藻類を食べる、
水分をしっかり取る、規則正しい時間に大便をする習慣をつけるといいでしょう。

しっかり食べて、しっかり動く。
これこそがダイエットや競技力向上の王道です。

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