これから娘と早朝のジョギングに行こうと思うんだけど…

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これから娘と早朝のジョギングに行こうと思うんだけど…

1 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)05:53:07 ID:QotFUe1aX
マラソン大会にむけてなんだが
朝走るのってよくないって聞いたが何で?

2 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)05:53:42 ID:Y3DYxDbkQ


3 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)05:54:18 ID:QotFUe1aX
>>2
こえーよ

5 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)05:56:00 ID:AAXTIzika
>>2
だって聞いたことある




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4 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)05:55:43 ID:cADmf5dKT
>>2
の言ってることが正しいわな

10 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)05:56:29 ID:QotFUe1aX
>>4
マジか!?朝は走らん方がいいのか?

6 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)05:56:04 ID:6JqtD0dHZ
南無阿弥陀仏

8 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)05:56:18 ID:DHXqRlld4
心不全
血尿
痛風
ヘルニア
疲労骨折
偏頭痛

16 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)06:00:23 ID:QotFUe1aX
>>8
痛風こえー

11 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)05:57:05 ID:SNCcNmHyJ
最悪死ぬ
でもいつかは死ぬんだ気にするな

17 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)06:00:46 ID:QotFUe1aX
>>11
お おう!

12 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)05:57:07 ID:cADmf5dKT
http://ijuusya.com/morning-jogging.html
これよんどけ

18 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)06:01:59 ID:QotFUe1aX
>>12
走りたくなくなるな…でも朝しか時間ないし ゆっくりなら大丈夫だよな

21 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)06:05:22 ID:cADmf5dKT
取り敢えずウォーキングで良いのではないか?
体を動かすことに徐々に慣らして行くだけでも違うと思うぞ

22 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)06:07:12 ID:QotFUe1aX
>>21
サンクス 無理しないようにするわ

23 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)06:31:03 ID:6srcDtkTA
ラジオ体操しようぜ

25 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)07:13:08 ID:QotFUe1aX
>>23
それはしてる

9 :名無しさん@おーぷん :2014/09/11(木)05:56:24 ID:VS2NaJFLw
健康体なら平気よ

(引用元:

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1410382387/)


(管理人コメント)

早朝のジョギングに出かけるということ自体、
長い目で見ると健康が悪くなる場合もあるし、よくなる場合ありますしね。

例えば、初心者なのにガッツリ走ろうとして貴重な睡眠時間を削ってまで走ったら、
確実に健康を損なうのは想像に難くないでしょう。
また、痛風や糖尿病、心疾患、高血圧などの体質や持病がある場合は、
早朝のジョギングが健康状態を悪化させる要因になりかねません。

もちろん、若くて健康そのものであれば早朝のジョギングで
突然命を落としたり怪我をするリスクは極端に低いでしょうけど、
ジョギングに出かける前は、準備運動やストレッチ、ラジオ体操などの
ウォーミングアップを行うことで、怪我や事故の防止に繋がります。

…要は、無理は禁物ということです。
もし気になるのなら、誰かジョギングのことに詳しい方や専門医に教えを請うことも必要か思います。

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