低炭水化物ダイエットしながらジョギングしたら体調が悪くなった

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低炭水化物ダイエットしながらジョギングしたら体調が悪くなった

udon_0012

703 :アスリート名無しさん:2014/08/05(火) 21:07:21.44 ID:Ijjhcptf.net
低炭水化物ダイエットとジョギング並行して始めたんだが
炭水化物控えるとなんか色々体調が悪くなるからすぐ辞めたわ

やっぱ炭水化物しっかりとらないと凄い疲れやすくなってだるくなる






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708 :アスリート名無しさん:2014/08/05(火) 22:10:59.25 ID:9dIzEJFe.net
>>703
炭水化物とらないと脂肪代謝が滞って肝臓悪くするから炭水化物抜くのは良くない

704 :アスリート名無しさん:2014/08/05(火) 21:31:50.66 ID:H9VH7t1f.net
炭水化物ダイエットってカツ丼とか上の部分だけ喰うの??
ステーキ屋行ってライスかパンどちらにって聞かれたらまさかのパン??

707 :アスリート名無しさん:2014/08/05(火) 21:54:00.54 ID:AI6Ek45J.net
>>704
炭水化物ダイエットをしてれば、そもそもカツ丼はたのまない。
それとパン=小麦粉=炭水化物でしょう。いろいろと大丈夫かな?

706 :アスリート名無しさん:2014/08/05(火) 21:42:19.24 ID:7g8rcxj6.net
パンなら食べ放題とかよくあるジャン

697 :アスリート名無しさん:2014/08/05(火) 12:28:03.23 ID:J1DHov+T.net
10キロのジョギングと公園の遊具の筋トレで2キロちょい減ってる
でも元の体重全然落ちない

698 :アスリート名無しさん:2014/08/05(火) 13:42:57.68 ID:FSoeG4ec.net
脂肪落ちて筋量上がってれば問題ないけど
相変わらず炭水化物とりすぎでブヨってたらだめぽ
走る前ならいいけど寝る前に炭水化物、ありゃだめだ

699 :アスリート名無しさん:2014/08/05(火) 14:48:25.39 ID:t3p1+seL.net
寝る前に晩酌してどんぶりメシ食ってそのまま寝てるわw
問題は消費と摂取のバランス、いつ食おうが飲もうがその分動けばいいだけの話
デブは動かないから太ってるだけ

700 :アスリート名無しさん:2014/08/05(火) 15:00:03.53 ID:2r6ihdfC.net
俺も食後1~2時間でパタっと寝ちゃってるけど頬がげっそりだ

701 :アスリート名無しさん:2014/08/05(火) 16:23:40.19 ID:AgAdm2fn.net
むしろ食べないと眠れない
お腹いっぱいで寝るのが至福

702 :アスリート名無しさん:2014/08/05(火) 16:33:44.40 ID:9dIzEJFe.net
ランナーなら心配ないが、ランニングやめたら確実に太るぞそれ
あと胃腸に負担かけまくってるから満腹で寝るのは太ってなくてもオススメしない

705 :アスリート名無しさん:2014/08/05(火) 21:41:10.40 ID:J1DHov+T.net
しっかり食べないと気持ちよく走れない

715 :アスリート名無しさん:2014/08/06(水) 01:37:35.91 ID:BwK4SoRS.net
無敵の強さを得るために走っている

716 :アスリート名無しさん:2014/08/06(水) 10:07:48.34 ID:0tBCjLtb.net
走らないとまたデブに戻りそうだから走ってる

714 :アスリート名無しさん:2014/08/06(水) 00:17:41.10 ID:kbwfnVym.net
食べたいものを食べるために走ってる

ジョギング趣味の人いる?61人目


(管理人コメント)
一昔前に、テレビ番組で紹介された低炭水化物ダイエットを実践した視聴者が、
体調を崩してしまうというニュースがあったような気がしますが、
低炭水化物ダイエットとは、文字通りお米やパン、
麺類やお菓子といった炭水化物を含む食品を制限することで
脂肪燃焼をさせるというダイエット法ですが、素人判断で簡単にできるものではありません。

まず、何かと目の敵にされている炭水化物(糖分)ですが、
分解されるとブドウ糖になり、筋肉を動かす効率の良いエネルギー源だけでなく、
脳にとっては唯一のエネルギー源となる、欠かすことのできない栄養の一つです。
それを無闇矢鱈に制限するということは、脳の活動そのものも制限する…
すなわち低血糖状態を自ら引き起こし、朦朧としたり、注意力散漫とした状態を自ら引き起こします。
その状態でジョギングなどの有酸素運動をしようものなら、事故や怪我誘発するだけです。

しっかりと体を動かすためには、それ相応のバランスの取れた食事を
しっかりと取ることが必要なのは言うまでもありません。
専門家でもないのに低炭水化物ダイエットとジョギングという
自己流のダイエットで体を壊すぐらいなら、食べるものをしっかりとって
それ以上に体を動かして、健康的に痩せることを目指すのが大事です。

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