【疑問】ひどい猫背ってどうやって矯正すればいいの?

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【疑問】ひどい猫背ってどうやって矯正すればいいの?

n1

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:22:58.19 ID:x4SCeSyg0.net
猫になっちゃう

3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:23:47.93 ID:dcFGK4Io0.net
むしろ猫になるのも悪くないにゃ

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:23:44.62 ID:Q32LahNZ0.net
机を高くする

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:23:57.70 ID:n0y/QvK50.net
割とマジで無理

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:24:25.16 ID:KXzs9QVN0.net
別に直さなくていいだろ






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6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:24:49.10 ID:tK0VSAFH0.net
ぬ、ぬこ背

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:25:04.53 ID:fhHQ+gLx0.net
日本人の大半が猫背だから気にしなくていい

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:25:13.79 ID:y8+WLqBU0.net
猫背の人は腹がプクッと出てる奴多いのなんで

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:37:30.38 ID:fCwKloXm0.net
背筋足りてない

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:26:23.37 ID:COLknGeN0.net
マジレスすると

胸筋のストレッチ
胸筋かたいと肩が前にくるから猫背になる

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:26:34.75 ID:75gvgBUKi.net
お腹に赤い線出ちゃう俺かわいいニャン☆

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:27:40.10 ID:n0y/QvK50.net
>>10
俺も
普通入らないもんなのか?

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:39:30.16 ID:XWkuq0T2i.net
>>12
猫背特有らしいな
座ると肘着かなきゃ落ち着かないしどうしようもない

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:27:17.56 ID:x4SCeSyg0.net
というかなんで猫背になるんだ

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:32:48.39 ID:y6Aj5Bqb0.net
首猫背が治せない

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:32:51.07 ID:imX3m/0D0.net
椅子に座れない
腰が釣りそうになる

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:34:31.06 ID:HJxBg+A00.net
デッドリフト

ダウンロード

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/09/06(土) 22:37:01.00 ID:Wuppsub/0.net
意識して姿勢正してる
結構慣れてきたけど一日中はまだキツイ


(管理人コメント)

猫背は普段の姿勢の悪さが、文字通りに体に染み付いてしまい、
意識的に治さないことには、腰痛や頭痛の原因になってしまうことがあります。

とくに、今時の若者(管理人もそうですが)をみていると、スマホや携帯ゲーム機を
長時間しているせいか、猫背になる人が多いように見受けられます…
まぁ、スマホに関しては若者だけでなく大人も同じだけどね。

猫背の矯正は、なんといっても姿勢を意識して矯正することが肝心です。
胸を前に貼って、背筋をピンと伸ばした姿勢を維持することを継続する。
もちろん、無意識のうちに猫背になっていたら、その後もしっかりと矯正することが大事です。

加えてやりたいのが、腹筋や背筋を鍛えること。
腹筋と背筋に力を入れる習慣を続けると、猫背で縮こまっていた
腹筋と伸びきっていた背筋に力が入り、綺麗な姿勢が維持できます。

あとは、ストレッチや運動を継続することで、
間接的ではありますが猫背の改善に効果があります。
ダイエットと同じく猫背の矯正も継続が肝心なのは同じですね。

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