水分をたくさん取ってからに走ると頭痛がするんだけど…熱中症かな?

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水分をたくさん取ってからに走ると頭痛がするんだけど…熱中症かな?

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609 :アスリート名無しさん:2014/ 07/25 (金) 08:18:24.92 ID:uHCiQAce.net
いっぱい水分とって走ってるんだが
靴変えたらちゃきちゃき走れるようになって
走り終えた後労作性頭痛がするようになった

610 :アスリート名無しさん:2014/07/25(金) 11:37:25.23 ID:rpQ7RHTp.net
俺も毎回起こる

611 :アスリート名無しさん:2014/07/25(金) 13:22:29.26 ID:WAT2zc3Q.net
分かってればいいけどナトリウムも補給しなきゃだめだお
んで塩分を効率よく補給したければ糖分もいる
てことでスポーツドリンク最強







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612 :アスリート名無しさん:2014/07/25(金) 13:30:14.51 ID:uHCiQAce.net
>>611
勿論炎熱タブレット+スポドリで補給してるよ

616 :アスリート名無しさん:2014/07/25(金) 19:16:06.19 ID:TKUEjl+9.net
>>611
コンビニで
冷たいゼリー的なもの飲みたいと思って適当に買ったら

氷結アイススムージーだった・・・

614 :アスリート名無しさん:2014/07/25(金) 16:39:03.00 ID:8vg94Qep.net
1時間程度ジョギングするくらいじゃスポドリなんて要らない
道路工事とか屋外作業者の様に長時間もの間、
暑い中で動く場合は色んな栄養素の補給も必要になってくるからスポドリは必須だけどね。

まあこのクソ暑い中、部屋でクーラーもつけずにいるなら話は別だけどなw

617 :アスリート名無しさん:2014/07/26(土) 02:01:27.15 ID:2uKBFkI2.net
>>614
スポドリは君が思っているような万能薬ではないよ。

613 :アスリート名無しさん:2014/07/25(金) 13:35:46.53 ID:KHbwmc7v.net
じゃあ熱中症じゃね

621 :アスリート名無しさん:2014/07/26(土) 17:49:18.15 ID:eJVpoklw.net
さて水分も取ったし行ってくるぜ

622 :アスリート名無しさん:2014/07/26(土) 20:04:35.43 ID:g+ZhpLy/.net
一度暑さで走れなくなるの体験してみたい@北海道

623 :アスリート名無しさん:2014/07/26(土) 21:14:49.00 ID:4qWckxzF.net
だな
札幌の暑さが限界。

615 :アスリート名無しさん:2014/07/25(金) 16:45:27.25 ID:3maSQbL2.net
発汗量は人によって違うから、
必要な人は補給を忘れずにな。


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(管理人コメント)

運動前に水分補給するのはいいことですが、
その時に、水分以外にも塩分や糖分も補給しているのかな…
そうしないと、体から尿や汗でどんどん水分が失われてしまうだけです。

この暑い時期の運動後になる頭痛ということなので、
もしかしたらもしかしなくても熱中症が日射病だという事は充分ありうる…
気になるのなら病院や専門の方に相談するのがいいかも。
…単純に首筋や背中の筋肉の疲労からくる頭痛もありうるけれどね。

また、運動中もなるべく水分だけでなく、
塩分や糖分を15分にコップ1杯(200mL程度)ずつ補給するのをオススメします。

ただ、まとめにもありますように、発汗量は日頃の運動習慣や
個々人の体質によって変わってくるので、
一番自分に適した水分補給の方法を取るのがいいでしょう

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