ストレッチしたら腰痛になったっぽいんだけど…マジで痛い

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ストレッチしたら腰痛になったっぽいんだけど…マジで痛い

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1 :名無しさん@おーぷん :2014/08/21(木)01:00:15 ID:hgrL1ODtT
体硬すぎて死にたい…腰痛い…マジで…

2 :名無しさん@おーぷん :2014/08/21(木)01:01:52 ID:hgrL1ODtT
だれかたすけて

3 :Awn◆Awn/Awn/W615 :2014/08/21(木)01:03:12 ID:z50FeLL8a
整骨院行ってこいよ(´・ω・`)





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5 :名無しさん@おーぷん :2014/08/21(木)01:04:11 ID:hgrL1ODtT
>>3
この歳で整骨院のお世話になるなんて…orz

4 :名無しさん@おーぷん :2014/08/21(木)01:03:58 ID:elwE2jmCU
ストレッチのためのストレッチをしないとね

6 :名無しさん@おーぷん :2014/08/21(木)01:04:40 ID:hgrL1ODtT
>>4
ストレッチすらまともにできんのかちくしょう…

7 :Awn◆Awn/Awn/W615 :2014/08/21(木)01:05:14 ID:z50FeLL8a
年齢は?
おっさんじゃないの??

9 :名無しさん@おーぷん :2014/08/21(木)01:05:48 ID:hgrL1ODtT
>>7
高3なんだけど!!

8 :名無しさん@おーぷん :2014/08/21(木)01:05:36 ID:gmYstq6TQ
チングリ返しのカッコすると腰痛に効くぞ

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10 :名無しさん@おーぷん :2014/08/21(木)01:06:19 ID:hgrL1ODtT
>>8
おっマジか!やってみる!
ありがとう!

11 :名無しさん@おーぷん :2014/08/21(木)01:07:29 ID:hgrL1ODtT
なんか開脚して座るやつ?で脚がリアルに90度ぐらいまでしか開かんのはヤバイよな…

12 :名無しさん@おーぷん :2014/08/21(木)01:08:25 ID:RjehX3cIT
おれも60度くらいしか開かん


(管理人コメント)

ストレッチによって腰痛が出ているのなら
整骨院か整形外科といった専門の方がいる所へ行って看てもらうのが先決。
腰は痛めてしまうと癖になってしまい長引く恐れがありますので。

高校生で開脚が90°しか開かない…
股関節や太もも周りの筋肉の柔軟性が非常に低いように思われます。

柔軟性向上のためにも

・ストレッチの前に準備運動をして体を温める。
・ストレッチの際は、急激に力を入れて反動で体を動かさないようにする。
・ストレッチから体を元に戻す際も、急に動かさずゆっくりと戻すようにする。
・筋肉がほぐれている入浴後に、ゆっくりと出来る範囲でストレッチをする。
・以上のストレッチを数ヶ月に渡り継続していく。

これを繰り返せば、少しは体の柔軟性がマシになるかと思います。
くれぐれも無理に反動をつけたり、力んでストレッチをしないようにお気をつけて。

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