ビタミン剤(C)の多量摂取って体にとってまずいのかな

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ビタミン剤(C)の多量摂取って体にとってまずいのかな

1 :名無しさん@おーぷん :2014/05/19(月)21:48:21 ID:l44LZb887
目安1日2錠のサプリを1日15錠服用してるわ

3 :名無しさん@おーぷん :2014/05/19(月)21:49:11 ID:IL11p3oGa
お前サプリメントだけで生活してんの?

9 :名無しさん@おーぷん :2014/05/19(月)21:51:56 ID:l44LZb887
>>3
食後に5錠ずつ飲んでる
食後10錠のエビオス飲んでたから苦じゃないよ

2 :名無しさん@おーぷん :2014/05/19(月)21:48:58 ID:0nTxroOGT
脂溶性のはとり過ぎてはいけない




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11 :名無しさん@おーぷん :2014/05/19(月)22:22:01 ID:9cfKYNzHi
>>2のとおり。
脂溶性ビタミンは、摂りすぎると肝臓その他に蓄積されて過剰障害が出る。
ビタミンA過剰症とビタミンE過剰症は結構怖い。
水溶性ビタミンは、摂りすぎた分は尿に溶けて体外へ排出されてムダになるだけ。

4 :名無しさん@おーぷん :2014/05/19(月)21:49:33 ID:sijdb68aT
ビタミンaだかは取りすぎるとあたま痛くなるらしい

7 :名無しさん@おーぷん :2014/05/19(月)21:49:59 ID:adIK77XqQ
ビタミン過剰症でググれ

5 :名無しさん@おーぷん :2014/05/19(月)21:49:42 ID:Jbxq9icQa
それだけで腹膨れそうだな

6 :名無しさん@おーぷん :2014/05/19(月)21:49:52 ID:I3YChaNlV
ビタミンA大量に摂取してみ、捗るよ

8 :名無しさん@おーぷん :2014/05/19(月)21:50:37 ID:l44LZb887
服用してるのはディアナチュラビタミンC(60日分)ってやつな
asahiの

10 :名無しさん@おーぷん :2014/05/19(月)22:10:14 ID:wIZuktBWJ
いくら取り過ぎても無駄になるだけじゃなかたけか

12 :名無しさん@おーぷん :2014/05/19(月)23:11:39 ID:K8KJWIdug
水溶性ビタミンはBとC

13 :名無しさん@おーぷん :2014/05/19(月)23:13:10 ID:c43jZwhY5
ビタミンCはとりすぎると尿がレモン色になる

(引用元:

http://viper.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1400503701/)


(管理人コメント)

成人の場合厚労省が定めるビタミンCの所要量は
わずか 100mg だけです。(※参考:妊婦 110mg、授乳婦 140mg)

ビタミンCは水溶性のビタミンなので、
仮に取りすぎたとしても、尿と一緒に体外へ排出されてしまいます。
しかし、過剰摂取をした際、ごくまれに下痢や吐き気、尿路結石になるケースがあります。
尿と一緒に排泄されるとは言え、腎臓に負担をかけていることを忘れてはなりません。

また、ビタミンAは脂溶性ビタミンのため、
尿に溶けて排泄されることはなく、余剰分は体内に蓄積してしまいます。
ビタミンA過剰摂取すると、頭痛、筋肉痛、吐き気、嘔吐、急性中毒を引き起こし、
健康に害を与えるケースが報告されています。

同じく脂溶性ビタミンのビタミンDとビタミンEの過剰摂取も注意したいところ。
ビタミン剤で手軽に摂れるからといって、一日の容量を超えないように心がけましょう。

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