ケガをしたわけではないのにランニングのペースが落ちてるんだが…

スポンサーリンク
LINEで送る
Pocket

ケガをしたわけではないのにランニングのペースが落ちてるんだが…

181 :アスリート名無しさん:2014/01/04(土) 06:45:22.97 ID:h4P7fTQV.net
ケガをしたわけではないんだけれど、去年の夏が過ぎた頃から
走るのがしんどくなって来て、どんどんペースが落ちて行き、
それまで夏場でも平均キロ5分切ってたのが、最近は必死こいて5分半くらいに。

日常生活は何ともないんだが、走るのがとっても辛くて、
年末年始はとうとう完全休養。

どこかぶっ壊れたかなぁ。
休みが終わる頃には元に戻ってるといいなぁ。




:スポンサードリンク



182 :アスリート名無しさん:2014/01/04(土) 07:17:50.24 ID:In1mxN3x.net
無理にペースあげなくても
ゆっくりじっくりでいいと思います
そういう時は毎日ゆっくりでいいんで
走った方がいいです
俺は気分乗らない時は歩いたり走ったりしながら
適当にやってます
プロではないので自分のペースで気楽に行きましょう

183 :アスリート名無しさん:2014/01/04(土) 19:13:35.28 ID:3Hda8rqu.net
>>181
貧血ちゃうか?

184 :181:2014/01/04(土) 23:34:14.46 ID:h4P7fTQV.net
>>182
ありがとう。
再開後はのんびり行きます。

>>183
貧血ですか。
食事かな?コンビニのパンとかが多いし。
気を付けます。

188 :アスリート名無しさん:2014/01/05(日) 20:41:59.64 ID:ZGaktJim.net
>>181
似た経験あり。
急にスピードが出なくなって
のんびり走ってもキロ6分ペースは余裕だったのに
7分ペースが普通になって、かなりがんばっても20キロ2時間切れないほどになった事がある

俺の場合、原因は腰だった。
座骨神経痛?神経が圧迫されて
足に慢性的に痺れがあったんだけど大したことないからってあまり気にしてなかった
ギックリ腰で病院に行って判明したんだけど
椎間板もボロボロになってた

腰痛対策のストレッチ教わって毎日やった結果、走りは戻って痺れもほとんどなくなったけど
悪くなったところはもう元には戻らなくて現状維持に努めるしかないって言われた
違和感あるなら一度病院に行ってみては?

189 :アスリート名無しさん:2014/01/05(日) 22:30:27.74 ID:rQTpLwHb.net
結局身体を壊すほどスポーツをするのは考え物ってことだね

ジョギング趣味の人いる?60人目 


(管理人コメント)

これといった怪我や故障がないのに、
1kmあたりのペースが30秒近くも落ちている状態が続くのであれば、
何かしらの異常が体に起きているのではないかと疑った方がいいでしょう。

とくに、運動のときだけでなく日常生活においても、例えば
疲れやすくなったとか、披露が抜けにくくなった、
腰や関節が痛い、寝付きが悪くなった、寝すぎるようになった、などの症状が出ていたら要注意。
貧血や慢性疲労症候群、ストレス過多による自律神経失調症の疑いがあります。

>>181の場合、食事内容がコンビニのパンが多いとのことなので、
栄養の偏り(ビタミン、ミネラル不足)から来る、鉄欠乏性貧血の可能性が強いと思います。
鉄欠を含む食品をしっかりと摂取し、栄養バランスのとれた食事する事が重要ですな。

【おすすめ記事】

①・陸上部員なんだけど貧血気味でよく目眩をする…
②・今まで自分が重度の貧血だと知らずに生きてたwww
③・立ちくらみが気持ち良すぎてワロタwww
④・効果最強のオススメ栄養ドリンクを決めよう!
⑤・ジョギングのしすぎで疲労骨折になった痛いwwww
ジョギングのせいか朝方、胸の中央に違和感があるんだけど・・・【肋間神経痛?】




姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと