ジョギングのしすぎで疲労骨折になった痛いwwww

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ジョギングのしすぎで疲労骨折になった痛いwwww

1 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/06/05(火) 23:29:00.00 ID:hHGNXJDW0
ジョグのやりすぎでなってしまったんだが
普段は痛くないけど歩くとやばい、いっそポキっといってしまってたら遠慮なく休むんだが
疲労骨折ごときで仕事休むとかちょっといい辛いwwww立ち業務多いから辛すぎwww




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4 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/06/05(火) 23:32:19.49 ID:wAUD1/mOO
休めwwwwww

5 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/06/05(火) 23:35:47.31 ID:hHGNXJDW0
>>4
給料は一応貰えるけど単に俺の走りすぎが原因だから
労災は出ない上に間違いなく査定さがってボナ減るかもwww
休みたくないwwwでも痛いwww社畜でごめんwww


(管理人コメント)

…まぁ、仕事でも何でもない個人的なジョギングで
疲労骨折したら、さすがに労災にならないのは当然ですな…。

それはさておき、ジョギングやランニングをしだして間もない初心者や、
トレーニングのしすぎでなってしまう疲労骨折ですが、
脛や足の甲あたりが疲労骨折になる人が多く、
初めのうちはそんなに激しい痛みではないため、そのまま練習を続けていくうちに、
だんだん痛みが強くなり事の重大性に気づくケースが多いですな。

疲労「骨折」とありますが、普通の骨折のように骨が折れるのではなく、
オーバートレーニングや不十分な急速によって、骨のストレスがかかり傷付くことをいいます。
とくに、女性の場合はホルモンバランスの乱れとも関連しており
男性よりも疲労骨折になるリスクが大きく注意が必要です。

疲労骨折の治療は、安静と十分なカルシウムの補給にあります。
カルシウムが多く含まれている食品…

牛乳・乳製品・ゴマ・豆腐、がんもどきなどの大豆製品
ひじき・

小魚などの骨ごと食べられる食品を摂取すること。
そして、それらの食品を摂取する際は、カルシウムの吸収を促す作用のある
ビタミンDを含む食品(きのこ類など)を一緒に摂取することが望ましいです。

疲労骨折は安静にすれば治る怪我なので、
小さくても痛みを感じたら、早期発見早期療養をするのが大事ですな。

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