陸上部員なんだけど貧血気味でよく目眩をする…

スポンサーリンク
LINEで送る
Pocket

陸上部員なんだけど貧血気味でよく目眩をする…

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/17(日) 18:44:24.46 ID:BmzbS0+o0.net
一ヶ月くらい前から部活中に眩暈がすることがよくあった
で、脱水症状かな?と思ってた

で、今日300mをダッシュ(ジョグ、準備体操はしっかりやった)貧血?
というか頭がぼーっとして、立てないんだ
座ってるとキツくないのに立つと視界がぼーっとする
これって貧血かな?脳貧血?

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/17(日) 18:44:53.70 ID:KVo1DHPhi.net
病院池




:スポンサードリンク


3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/17(日) 18:45:35.40 ID:BmzbS0+o0.net
>>2
正直ダルい

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/17(日) 18:46:26.52 ID:94aZsBsZ0.net
スポーツ貧血という言葉を聞いたことがある

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/17(日) 18:47:40.33 ID:kT5oXeST0.net
鉄分取ってこ

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/17(日) 18:50:24.27 ID:BmzbS0+o0.net
>>4
やっぱりそれかな?

>>6
最近あんまり食べてなかったから明日からきちんと三食食べる

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/17(日) 18:48:02.77 ID:gTycL60+0.net
入部してからじゃなく今から一ヶ月前からってのが不気味

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/17(日) 18:49:23.68 ID:ld5epAk9O.net
何だっけ
何か運動やってると赤血球が壊れてどうこうみたいなのあったな
でも病院行かないでこんな所で相談するようなゴミは氏んだ方がいいかもな

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/17(日) 18:51:36.78 ID:BmzbS0+o0.net
>>7
なんで?

>>8
陸上やってるやつは足の裏で赤血球潰すから貧血になりやすいんだと
走ってキツくなったくらいでいちいち病院いってたらストレスで死ぬわ

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/08/17(日) 18:54:09.13 ID:nGsI5bz30.net
俺も陸上部だったけど貧血だったな
亜鉛とか飲んどけ


(管理人コメント)

貧血の時に摂取したいのは、亜鉛じゃなくて鉄分ですな…

>>1の症状を見るに、本格的に陸上長距離をしている中高生などの学生さんに
結構見られるのが、日頃のトレーニングや汗などから失われた鉄分不足から来る
「鉄欠乏性貧血」の疑いが濃厚だと思われます。

とくに女性の場合は、生理によって直接血液が体外に排出されるため、
男性よりも貧血になる可能性が高まります。
…とにもかくにも、内科かスポーツ専門の病院に行って血液検査を受けるのが先決。

そして、レバーや赤身の肉、ほうれん草、ピーナッツ類、ゴマなどの
鉄分が多く含まれている食品やサプリメントの摂取を継続していくと貧血解消につながります。
また、それらの食品を摂る際に、グレープフルーツや柑橘類などの
ビタミンCが含まれている食品を一緒に摂取することで鉄分の吸収率を高めることができます。
逆に、タンニンを含むコーヒーを一緒に摂取すると鉄分の吸収率を低下させてしまうのでご注意を。

【おすすめ記事】

①・ポテチとかのスナック菓子には栄養が全く無いっていうけど…
②・【相談】ジョギングを始めたんだけどすぐに疲れる
③・ウォーキング(ランニング)中に何を聞くのがおすすめ?
④・効果最強のオススメ栄養ドリンクを決めよう!
⑤・クソデブ女の私が2ヶ月半ジョギング続けた結果ww【ダイエット】




姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと