BMI20で自重トレだけってランナー体型としか思えんのだが、周りよりマシなの?

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101 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/01(火) 22:14:37.37 ID:LsoWMogL
怒らないで聞いてくれ
BMI20で自重トレだけってランナー体型としか思えんのだが、周りよりマシなの?

102 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/01(火) 22:17:59.30 ID:4AxYtHO4
普通のランナー体型
極端に細いのが嫌なんだろ
たまに軽さだけで走ってるような体型の人もいるし

136 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/02(水) 17:47:29.56 ID:JvPWrGyy
BMIが22以上でサブ3は不可能に近い。まあレアケースはあるだろうけど。
175cmなら67.375kg以上あったらまず無理。そんなに甘くない。
175cmでBMI=21なら体重64.3125kgだし、BMI=20なら61.25kg。
この辺りだとかなりラクになるし痩せすぎを心配する領域でもない。
あと一息って人はココが最後の詰めどころ。

141 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/02(水) 19:34:21.54 ID:WAaxBSQK
>>136
つくばでBMI23で2時間58分したことあるわ
すまんな

143 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/02(水) 20:07:10.04 ID:roCW4T48
>>141
そりゃ例外中の例外




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140 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/02(水) 18:53:41.79 ID:cGtxVbxT
BMI20で痩せすぎじゃないって思ってるのんランナー位だよ

142 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/02(水) 19:57:07.17 ID:yTgeIk1z
ベケレの体型見ると、筋肉質でもサブスリー行けそう

144 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/02(水) 20:14:53.55 ID:JvPWrGyy
ベケレはトップ選手の中でBMIが高いがそれでも20.1程度。
身長:167 cm、体重:56 kg。要するにマッチョだがチビで絶対体重が軽いから、
自重運びレースでそんなに不利が生じてない。
稀にBMIが高くてサブ3できる奴は見なくても低身長の豆タンク体型だと分かる。

145 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/02(水) 20:22:01.28 ID:8JJVk9GZ
体脂肪10%くらいなら体重にかかわらずデブとはいえないだろう
欠食児童みたいな体型は目指したくない

146 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/02(水) 20:28:11.82 ID:jBzlSqlf
BMIは低い方がよいでしょうけどあまり拘る必要はないと思います。
昨冬に初サブスリーした時21.5でした。身長は平均より高いです。
ラン歴も実質数か月でしたので、ほんと前2か月に良い練習すれば可能です。
ただ、BMI25とかは厳しそうですが^^;

147 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/02(水) 21:46:51.36 ID:SM6D0Wvu
175/70でサブスリーやるわ。来年春な。

148 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/02(水) 21:47:24.67 ID:SM6D0Wvu
ちなみに今年は175/74で3:01だった

149 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/02(水) 22:28:00.51 ID:tJW1Oj5b
173cm72kgの俺ににわかに追い風が

150 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/02(水) 22:44:45.32 ID:BPgQEycl
>>149
あんたは痩せるんや!

151 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/03(木) 02:31:12.51 ID:yylLPU+u
>>149
サブ3目指すくらい月走ってたら
最低65キロ以下になるだろ?w
月100も走ってないんじゃないの?

154 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/03(木) 12:20:49.06 ID:fzMZB/Dn
>>151
月300位走ってるけど体重は変わらないよ
むしろ食べ過ぎると400近く走っても太る
結局摂取カロリー次第でしょ

152 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/03(木) 07:21:34.37 ID:aDfJlAGN
何キロ走っても食いまくってたらやっぱり太るよ

155 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/03(木) 13:10:52.10 ID:Xax9njhQ
筋肉あると痩せないよね
格闘技やってるから上半身の筋肉は全然落ちない

167 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/03(木) 22:25:51.90 ID:jYn7Sat2
ランナーって結構ムキムキじゃない?
脂肪が少ないからかな。
自分、周り人より腕とかデコボコってる。
ランサークルの中でも中マッチョは俺だけ。
大マッチョはいないし、細い人ばっかりだ!速いんだけど。

168 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/03(木) 22:58:21.71 ID:IRRJlbHP
下半身マッチョなので1年半でサブスリーできましたよ

175 : ジョギング速報ななしはん :2015/12/04(金) 10:40:33.80 ID:U3I7RKq+
トライアスロンとかトレランから来た人はBMI無視のムキムキ体型が多い気がする
知人のトライアスリートは180センチ弱でたぶん80kgくらいあるけどベスト3時間8分らしい
脚とか血管浮きまくり

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1448618797/

サブ3を目指すスレ Part8【フルマラソン】


(管理人コメント)

筋トレは自体重トレのみで体脂肪率は10%台前半、大体BMI20の管理人から言えば、普通じゃないかなぁ…。そもそも身長が成人男性の平均以下だからBMIが高くなりやすいし…(汗)

よく、実業団や箱根駅伝に出るようなトップランナーの体重と身長を見ると非常に細身だということがわかりますけど、普通の一市民ランナーであればそこまで絞る必要もないかと。

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