初フル走ってから足の爪に違和感が…この状態で走るのって大丈夫?

スポンサーリンク
LINEで送る
Pocket

570 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/27(金) 23:51:21.17 ID:+e8qESPq
この前の日曜日に初フル走ったら黒爪まではいかないけど、灰色ぐらいのレベルで爪に違和感がある感じなんだがいつから走り始めていいのかな。
違和感なくなるまで待つべきか。明日ぐらいジョグしてもいいものか。
ひどくなって爪剥がれても走れるもんなのかな。

576 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/28(土) 07:25:27.21 ID:X6nHsHkd
>>570
爪剥がれても走れるよ
俺初フルで親指以外全部剥がれたし

577 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/28(土) 07:53:37.56 ID:e3fqoVbM
>>576
>俺初フルで親指以外全部剥がれたし
うぎゃ。内出血して浮いたことはあるけれど剥がれたことはない。読むだけで痛くて怖い。
剥がれたあと、日にちが経ったら綺麗に戻ったかな?

俺の爪のひとつはもう何年も内出血癖がついている。
医者に聞いたら、
「完全に生え変わるまで走らないのが一番。ははは。無理だろ?」
って言われた。趣味スポーツのことをよくわかってる医者だ。

593 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/28(土) 18:42:58.50 ID:X6nHsHkd
>>577
爪が復活するのに半年以上かかったけど走るの自体は平気だったよ
内出血で浮き上がってきたあとぽろっと無痛で剥がれて血も出なかったし
蹴り足を使わない走り方にしたら爪のダメージはなくなったわ

581 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/28(土) 08:34:06.01 ID:saoxk2iY

>>570
黒爪を勲章のように言うヤツいるけど足が靴の中でズレているだけじゃないの?
自分も以前、トレイル下りの激坂で左親指だけやったことあるけどそれはやはり靴の中で足が前方につんのめり当たりやってしまったと原因は明らか。
でも、ロードではしっかりヒールロックとダブルアイレットやれば足がズレることないよ。

584 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/28(土) 09:49:07.67 ID:e3fqoVbM
>>581
それも原因の一つなんだろうけど、巻き爪とか、指の状態とか、シューズの中で
ずれなくても発生するみたい。
だから黒爪に悩んでいる人に、(簡単に対策できるのに)勲章のように言ってる、
みたいな言い方はしてあげないで。

585 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/28(土) 10:58:54.51 ID:odzXsa48
まあ靴の合わないのもあるけどフラット走法だと
シューズ中でズレてブレーキかかって黒爪なりやすいって言うね

587 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/28(土) 11:45:37.41 ID:e3fqoVbM
>フラット走法だとシューズ中でズレてブレーキかかって黒爪なりやすいって言うね
さすがにそれは間違ったフラット走法では?

588 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/28(土) 13:52:49.59 ID:fwXRaf9w
黒爪は1年目だけだったな。
ヒールストライク意識しだした頃から無くなった
愛しの真鍋未央コーチが言うツナ缶踏む感じ

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1447339158/

サブ4を目指すスレ Part17


(管理人コメント)

今朝方、部屋の角に右足の小指をぶつけてしまい、爪の中が少しだけ内出血している管理人にはタイムリーなまとめ。ちなみに角に小指をぶつけた結果、骨折していたと後日判明するケースもあるとか…ひぇぇ(汗)

管理人も過去何枚か黒爪や爪に水膨れができて、足の指の爪がまるまる剥がれたことがありましたが、それでも普通に走れましたね…最初は違和感がありましたがじきに慣れます。(衛生面からあまりオススメはできませんが)

ちなみに、剥がれた爪は数ヶ月~半年程度で元通りになりました。ただし、一部の爪は硬化したり前よりも分厚くなって元の形に戻らないままです…さようなら綺麗な中指よ小指の爪。

【ジョグ速のオススメ記事(`・ω・´)】

【爪下血腫】月350~400km走ったら足の爪が黒くなった…治療はどうすればいいの?
ランニングシューズの親指の爪が当たる部分がすぐ破れるんだが…
五本指ソックスとスニーカーソックスを重ね履きして走ったら豆ができなくなって黒爪にならなくなった
マラソンをしている人は足の指の爪が剥がれることありますか?
シューズメーカーは親指の爪の所が擦れて穴が開く対策をして欲しい…他




姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」更新情報
スポンサーリンク