冬場になると関節痛が始まって全然走れなくなるんだけど…他ランナーの不調

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923 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/25(水) 12:29:56.29 ID:3WNLEJts
冬場になると関節痛が始まって全然走れなくなるんだけど、これはランナーとして致命傷?

4月と10月のレースではサブスリーできることもあるが、真冬だと10~20分は落ちる

冬場走ると、すぐに肩、股関節周りが痛み出し、回復も凄く遅い

926 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/25(水) 12:47:35.39 ID:M0Url+PY
>>923
競技者じゃないから致命傷もなにもないと思うけど、
普通なら10分20分速くなるところが逆に遅くなるのはもったいないなぁと思う。

934 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/25(水) 19:17:52.27 ID:9lpJ6BW6
なんか普通にレース前日に動き回ってそうで笑えるわw

935 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/25(水) 19:26:09.78 ID:M0Url+PY
おそらく、ベストで走れてないんだろうなと思うな

938 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/25(水) 21:01:34.91 ID:xfwlfvBs
ダメージ1週間は筋肉痛の事じゃないかな?
内臓疲労はもっとかかると思うよ

939 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/25(水) 22:40:00.79 ID:vngZ4Cjx
うまく走れていたら、あちこちが軽い筋肉痛になっていて翌々日には通常営業も出来る
失速した場合は特定の部位が強烈な筋肉痛になってしまい1週間ぐらい休業する

筋肉痛が早く治ったからといって調子に乗っていると、膝周りに違和感や痛みを感じることもあるので
1週間ぐらいは大事をとって体操とかストレッチをするようにしている

内臓疲労は実感がないです

958 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/26(木) 11:13:50.55 ID:SP0nQJoT
>>939
まさにそれだわ。快走できたときは中2日くらいで身体は復活する

940 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/25(水) 22:48:10.66 ID:Kl5wjYcw
内蔵疲労といえばフルの大会の後はあまり食べられないな
ハーフの大会の後だと自分への御褒美(笑)ですき家の牛丼二種類いけるのだが
肝臓なんかは気づかないだけでダメージありそうだね

941 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/25(水) 22:49:49.38 ID:ywxS1i6P
内蔵疲労がでてないのは追い込みが足りないだけ
誤解があるといけないけどサブ3位じゃ人によっては追い込まなくても達成出来る
内蔵疲労がでていないと言う事は伸びしろはある
マラソンが寿命を縮める事は有名ですよね
923のように関節痛めるのも多いですよね、当たり前ですが関節は消耗品です
素人が内蔵疲労でるまで追い込むのは賛成しないですが人生賭けている人も多いですからね

943 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/25(水) 23:35:41.16 ID:3WNLEJts
>>941
関節痛も内蔵疲労も俺なんだが・・
正直、ガチフルすると3日寿命縮むと思ってる

946 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/25(水) 23:45:32.68 ID:SBGWcZa0
内蔵疲労なんてマラソン本や雑誌でみないけど

947 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/25(水) 23:46:15.94 ID:5K1szqAQ
トップ選手でも朝の空腹状態で走るいいという人はいるな。40k走やるとは言ってなかったが

948 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/26(木) 00:32:56.08 ID:rx4y5Cck
内臓疲労は経験ないな
10,20,30でゼリー
5,15,23,35で塩ミネラル系サプリ
内臓の強い、弱いはあると思う
ゴール後にカレーも普通に食べれるが

関節は消耗品というけど
フォームに癖があるのが原因じゃないかと思っている

949 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/26(木) 01:06:39.27 ID:6s+lUk2q
内臓疲労、自覚はなかったけど。
以前、フル1週間後に人間ドック実施したが血液検査では肝機能腎機能始め数値がボロボロ…
更に1ヶ月後の再検査では通常数値だったけど、異常値はフルの影響だった。
フルマラソンはそれだけ、身体を酷使するということ。

950 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/26(木) 06:43:04.73 ID:6GX2wqQS
内臓疲労ね。
検診で異常はなかったが、酒に弱くなったな。

951 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/26(木) 08:30:25.10 ID:s51viOfI
内臓にくるって血液がドロドロになるとか血の巡りが悪いからだろ
いずれ走ってる最中に心臓発作が起きるよ


114 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/11(水) 11:21:51.29 ID:uTtBeUZ5
ランニングはじめて2年になるが
酒がかなり弱くなって、二日酔いになることも多くなった
近所のランニングマニアの爺さんは、追い込んだ練習をすると肝臓のアルコールの解毒機能が下がることもあるって言ってたけど
これってランニングに関係あるのかね?同じような人っている?

116 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/11(水) 11:48:15.48 ID:BkUi0yWB
>>114
禿同

117 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/11(水) 12:07:37.81 ID:yEMhhJWt
>>114
俺もだ
加齢によるものかもしれないけど

121 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/11(水) 12:22:47.51 ID:w0Xa62cP
>>114
>>117
理屈は内臓疲労
走るということは内臓を揺さぶっているわけだから
長距離走るということはそれだけ疲労しやすいということ
走れば肝臓のグリコーゲンを消費するわけだし、当然、肝臓も疲れている。
アルコールの分解に時間がかかるんだから弱くなって当然
運動の後のアルコールは疲労が抜けにくくなるというのはこの理由

125 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/11(水) 12:49:14.46 ID:yEMhhJWt
>>121
やはり相当に負担がかかっているんだね

酒は弱くなったが食欲は以前より増したなぁ
走った翌日とか三食+パン二個食べちゃう

123 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/11(水) 12:30:02.41 ID:uTtBeUZ5
>>121
ありがとう、よくわかった
アルコールで肝臓をいじめちゃいけないね

118 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/11(水) 12:15:33.74 ID:uTtBeUZ5
114だが、確かに加齢は考えられるけど
極端に弱くなったのでなんか影響あるのかと思って
大阪マラソンをサブ3.5で走った後
新大阪でプレモル350買って車内で飲んで
途中で爆睡して品川で下りるときには二日酔いで頭が痛かった時はさすがに笑えた

124 : ジョギング速報ななしはん :2015/11/11(水) 12:31:49.83 ID:O80Ph/BN
>>118
肝臓も疲労してるってこと
マラソンは肝臓を酷使するからね

引用元1 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1446299897/

サブ3を目指すスレ Part7【フルマラソン】
引用元2 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1446373019/

サブ3.5を目指すスレ Part11


(管理人コメント)

高校時代に毎年冬になるとどこかしら故障していた管理人にとってはなんだか他人事ではないまとめですね…(汗)。関節痛はありませんでしたが、寒さから筋肉の柔軟性が落ちた影響で、両太ももの裏(ハムストリング)の肉離れを一度にしてしまったのは今でも情けない限り。急に寒くなり明日この時期だからこそ、ウォーミングアップだけは入念にしないとね。

…まぁ、ギリギリ四捨五入で20代の管理人の年齢で内臓疲労になった事はまだありませんでしが、高校時代に他の部員を見ていると夏の練習&夏バテの影響で内臓疲労になり、食欲が減退している人も多々いましたね。こうして見ると、丈夫な胃腸を持っている事はスポーツ選手としては一つの才能なのかも。

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