月間120kmしか走ってないのにここ2年間健康診断でかなりの貧血という結果です

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566 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 09:48:13.90 ID:i1sfrmtD
ここ2年連続、会社の健康診断でかなりの貧血という結果が出てしまったんだな。

悪くても月間120km程度は走っているのに、ここ1年半ほど足がろくに上がらない&前に出ない。
(歩く事は全く問題ないが)

568 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 10:55:54.86 ID:TFXU2A4C
>>566
月間120で貧血?
ランは関係なさそうだな。

569 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 11:03:08.63 ID:pgqefpq1
>>566
健康診断以外でも、ちゃんと調べてもらった?
貧血といってもいろいろタイプがあるから。他の病気の影響で、なんてこともあるので気をつけて。

571 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 12:55:03.59 ID:AsNU+eAi
>>566
腸悪くないか?潰瘍とかストレスが強いとかで吸収が悪いのかもしれないぞ。

573 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 16:44:53.08 ID:OAeOFspO
>>566
どんな種類の貧血かによるけど変な病気じゃないといいな…って感じ。病院行って相談してくるのがおすすめ。
単に鉄欠乏だったら鉄の錠剤くれるからそれ飲めば暫くは平気だ

572 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 16:29:17.75 ID:QhZC5W/v
潰瘍とかで出血してる場合も貧血はありうる。
便が黒く無いか?
食事でヘム鉄をちゃんと取れてるのに貧血なら気をつけた方が良い。




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574 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 18:07:57.47 ID:qXOS/8ax
皆さん、コメントありがとうございます。
1年半ぐらい前から今のような調子がずっと続いていて、
振り返ってみれば近年食事に全然気を使っていなかったなぁ、と。

>>572
便が黒かったりはしません。

>>573
昨年と2年連続で、貧血と診断されました。
多分、こういうのってある時突然ではなく長年の積み重ねが起因するもんでしょうね。
夜に仕事から帰ってきて10~12㎞程度走る事がありますが、そのときはそこそこマシです。

576 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 18:43:14.73 ID:OAeOFspO
>>574
いや一口に貧血と言っても色々種類があってその原因ごとに対策が大分変わるのよ
だから健康診断の医者じゃなくてちゃんと医者に掛かって貧血の原因と対策を聞いて来いつってんの
あと月間120km程度なのに一回10kmも走るのは明らかにオーバーワークだからまずは走る距離を減して走る回数増やす方が良いですよ

581 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 20:28:59.33 ID:tK0ouERJ
>>576
明らかにオーバーワークなの?

週に2、3回、1回10kmなら、それなりの練習で10kmやハーフの大会出るのに効率的な練習だと思うよ。
1回のトレーニング効果もちゃんとあるし、休養としっかり設けられるし好ましいように思えるが。

586 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 21:04:07.23 ID:lxz1BEeC
>>574
かなり激しい運動に体が悲鳴上げてるんじゃないかな?
息切れするぐらいの運動メニューなら十分な栄養と水分補給、あと走ってる間も給食しないと、内側からガタが来るぞ
献血ルーム近くにあるなら血液検査目的で行ってみるのもありかと、病院で定期的な血液検査は金の負担が大きいし

693 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/31(土) 00:44:21.91 ID:8e5J8rs5
>>574
甲状腺の病気かも? もっと精査してみれば

575 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 18:09:51.28 ID:Mpg6CIMj
鉄分以外でタンパク質が不足しても貧血になることもあるらしい。

577 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 18:59:04.91 ID:cTIEtj6d
基本的に長距離やっているやるは、足の裏で赤血球つぶれるから貧血って診断される。

気にしなくても良い。

578 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 19:19:37.59 ID:QhZC5W/v
基本的にって事もないっぺよ
体質にもよると思うから
自分献血行っても赤血球数毎回余裕のクリアだし

579 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 19:30:13.90 ID:Qbm/VS19
健康診断の結果表持って病院行った方がいいよ。
貧血ひどいと疲れやすいし回復も遅い。
消化も悪くなるからスタミナもつかない。
処方される鉄剤飲むべし。

580 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 19:32:33.01 ID:1ICX5241
とりあえず鉄ウエハース食っとけ
あれは毎日でも飽きない

582 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 20:43:35.85 ID:1ICX5241
人によるね
短距離×20回+LSD/月
中距離×10回+LSD/月

567 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 10:09:28.47 ID:zlYlrNy5
男で貧血って珍しいな

570 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/26(月) 11:44:06.30 ID:lpK/8BSJ
月間200kmだったときは問題なかったが、300km超えたら貧血になったなぁ
血液検査の数値が分かりやすく変わった
この距離でこんなんだから実業団とか相当鉄分補給してるんだろうな

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1444293235/

☆◇市民マラソン&ロードレース◇☆ 112レース目


(管理人コメント)

素人判断で申し訳ありませんが、単純に走り過ぎによる貧血ではないような気が…。大きな病院に行って精密検査をすることをオススメします。

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