ダイエット成功のカギは「腰痛改善」にあった!腰痛はダイエットを阻害する!?

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1 : パロスペシャル(宮城県)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 21:09:28.98 ID:MkhIY/hE0 BE:321234514-2BP(3939)

ダイエット成功のカギは「腰痛改善」にあった

中年と呼ばれる歳になってくると、体にも徐々に不具合が現れてきます。そのひとつが「腰痛」です。 メタボ対策や健康増進のために運動や食生活の改善をしている人もいると思いますが、腰痛に悩まされたまま生活を改善するのは難しいと感じているのではないでしょうか? 実は、腰痛は単に痛みを感じるだけではなく、ダイエットを阻害してしまっているかもしれないことが調査で明らかになっています。

腰痛はダイエットを阻害する!?

オークローンマーケティングが腰痛経験のある全国の20~60代の男女300人を対象におこなった「腰痛に関する意識調査」の結果、腰痛の軽減に成功した人の4人に1人が、 腰痛が軽減した後に「体重が減った(25.2%)」「寝相がよくなった(26.8%)」「気持ちが明るくなった(64.2%)」など体の変化を感じていることが判明。

腰痛が軽減することで気持ちが前向きになり、日々の運動量や運動効果がアップできますから、このことが体重の減少につながったと考えられます。 また、腰痛と運動量との関係を調査した結果、運動をしている人の方が運動をしない人よりも腰痛が軽減した割合が高いことが判明。腰痛が改善されることで運動量や運動効果が高まるだけでなく、運動量が増えることで腰痛を改善しやすくなるとも言えるかもしれません。

http://toyokeizai.net/articles/-/86779




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2 : ジャンピングエルボーアタック(神奈川県)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 21:12:49.81 ID:P4CBuBG80
単に血行不良が動かしたら改善したって話じゃ

3 : ストマッククロー(関西地方)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 21:14:13.13 ID:ffTSNLmq0
痩せてるけど椎間板ヘルシオだよ。

4 : アイアンクロー(やわらか銀行)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 21:14:13.58 ID:vaskEQ9E0
体重68キロで腰痛なんだが

7 : 16文キック(大阪府)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 21:38:47.67 ID:a1OAYOJW0
デブが気をつけるべきなのは
腰痛よりも膝の故障だな

11 : アトミックドロップ(WiMAX)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 21:45:57.40 ID:h1C5M2i30
骨盤が歪んでたら何やっても効果薄いよ
まず骨盤を矯正しよう!

12 : 毒霧(西日本)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 21:48:56.55 ID:q+Sf89Ww0
>>11
整体?

15 : サソリ固め(やわらか銀行)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 21:55:59.65 ID:Sl201EqD0
>>11
カイロプラクティックでマジで助かった
やってなかったらヘルニアなってた

13 : トペ スイシーダ(dion軍)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 21:53:37.05 ID:iC5Q1ayL0
先日までずーっと腰が痛かったんだけど、
座っているときの姿勢を正すよう心がけたらよくなってきた

16 : キングコングラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 22:03:51.02 ID:s9gTdlF20
ジム通って10キロ痩せたが、座骨神経痛がかなり酷くなった

19 : 毒霧(西日本)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 22:16:07.58 ID:q+Sf89Ww0
>>16
もうどっちなんだよ。。


31 : レッドインク(関東地方)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 23:11:24.47 ID:iEdhLF2vO
>>16
すげーわかる。座骨神経が痛いから、運動不足かと運動始めたら悪化したわ

17 : パロスペシャル(チベット自治区)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 22:06:55.54 ID:G9VBkL9w0
腰はたまにだけど肩のほうがずーっと痛くてつらい

18 : レインメーカー(WiMAX)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 22:13:09.96 ID:GYh/G5IN0
身体能力の衰えと思い込んでるけど実際ただ単に体重が増えて
動きづらくなってるだけってパターン多いと思うよ

20 : チェーン攻撃(茸)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 22:17:50.54 ID:ghkvefQf0
腰痛治ったら彼女が出来ました!

21 : バズソーキック(茸)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 22:22:37.49 ID:fXnaNIFU0
デブでも腰痛にならない人いるからなあ。
自分は100キロ(7年前一回腰痛やって4日有給)

66キロで4年間キープ(腰痛なし)

半年前76キロにリバウンド(こないだ座骨神経痛で一週間有給)

またやせないと再発しそうで怖い

22 : ラダームーンサルト(関西・北陸)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 22:27:47.34 ID:YacF6OBEO
やっぱりラジオ体操だな
風呂上がりにフリチンですると、チンポが揺れるのが快感で案外続けられる

23 : ジャンピングパワーボム(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 22:29:04.09 ID:D6RBKe7n0
2015年1月15日  体重115kg体脂肪率40%
2015年10月10日 体重72kg体脂肪率12%

俺頑張ったわ

24 : 毒霧(西日本)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 22:30:38.32 ID:q+Sf89Ww0
>>23
やるじゃん。

25 : スリーパーホールド(dion軍)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 22:38:21.29 ID:q6riOr/J0
>>23
9ヶ月で-43kg、体脂肪率40%から12%って皮膚が伸びてダブついたりしない?

27 : ジャンピングパワーボム(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 22:47:19.16 ID:D6RBKe7n0
>>25
かがむと皮がたるむけど、これはまあ仕方ないと思ってる
背筋伸ばしてると普通に腹筋バキバキやで

32 : ジャンピングパワーボム(埼玉県)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 23:17:50.21 ID:SEmPRqSy0
そりゃ運動して筋肉がつけばそれが支えになるから腰痛は治る。

34 : パイルドライバー(熊本県)@\(^o^)/ :2015/10/10(土) 23:57:49.68 ID:PSsVBy980
じいさんと母親がひどい腰痛持ちだから20代の頃から気にかけてた
特に母親はいい反面教師になったわ
腰が痛いという理由でありとあらゆる用事を人に押し付けてきたからな

35 : スパイダージャーマン(和歌山県)@\(^o^)/ :2015/10/11(日) 00:02:10.77 ID:MVFwh2DO0
デブは、座ってるだけで腰痛いからな
痩せたら腰痛いのましなる。
痩せすぎると筋肉無くなるから仕事で重い物持つと腰悪くなる。

引用元 http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1444478968/


(管理人コメント)

体重が重ければ重いほど腰や膝などの関節にも負担が増えてしまうので、その状態で暮らしていたり激しい運動をすると、膝が痛み出したり腰痛が引き起こされるのは無理はないかと。そういう場合は腰などの関節に負担が少ない水泳や水中ウォーキングなどで地味に運動を続けるのが王道ですね。

ただ、かと言って体重が標準~細めで運動をしている人は腰痛にならないかというとそうでもないんですよね…ソースは管理人…今でも地味に腰痛持ちです。日常生活への支障はそこまでないですが、過去に軽度のヘルニアで通院していますので…。

まぁ、腰痛持ちとは言えランニングをすることで腰痛が改善しますし、しばらくランニングしないと腰痛のコリが肩や首に来て頭痛を引き起こすので厄介ですね…。それよりも、腰痛を引き起こすようなデスクワーク続きを、速やかに見直すべきなんでしょうけどね。

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腰痛が悪化してマラソンを走れなくなったっぽい…
病院や整体に行っても腰痛が治らないんだけど
10年ぐらい続けてた風呂上がりのストレッチをやめたら腰痛が治った
水泳で体が歪み背骨に異常 腰痛の原因になると小児科国際誌で研究発表




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