47歳のおっさんですが今日はじめて30km走りました…その前に崖から落ちて靭帯を痛めてましたが

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63 : :ジョギング速報ななしはん :2015/09/27(日) 21:25:39.89 ID:COBKkC8o
47歳のおっさんです。今日はじめて30k走りました。
後半の8kは足が重くて死にそうでした。
本番の12月までに走りきれるようにがんばります。

64 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/28(月) 13:06:18.32 ID:ZPX3VtwC
>>63
乙です。いつから走り始めたのですか?アフターケアしっかりして

65 : :ジョギング速報ななしはん :2015/09/28(月) 19:30:56.02 ID:WmjehBUZ
>>64
ありがとうございます。走り始めたのは8月13日からです。
本当は6月からの予定でしたが、崖から落ちて右ひざの内側副靭帯を
痛めてしまい、怪我から2ヶ月でようやく走り始めることが出来ました。
怪我からひと月目から、装具をつけた状態でリハビリのウオーキングは
してました(医者のOKはもらってました)。
これから疲労抜きのウオーキングに行って来ます。

66 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/28(月) 22:03:25.16 ID:uh2IJyXR
崖から落ちたてw

67 : :ジョギング速報ななしはん :2015/09/28(月) 22:07:42.93 ID:WmjehBUZ
>>66
落ちたところが耕したての畑で助かったんですよ。

68 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/28(月) 22:26:40.61 ID:lTrn9UL2
その話、面白そうなんでもう少し詳しく

69 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/29(火) 10:39:51.47 ID:HFBWUawI
岩場じゃなくて良かったなw
でも泥だらけで足引きずりながら帰ってくとこ想像すると胸熱だわ

76 :63 :2015/09/29(火) 17:54:56.43 ID:Au2eEOS2
>>69
あと1m先だとコンクリートの用水路で死んでました。
すれ違いになりそうなんで手短に
1、去年春の健康診断で医者からこのままだと数年で生活習慣病で死ぬと宣告。
 (身長168cm、体重85kgのデブ)
2、よーしパパ減量しちゃうぞ
 >今年の春60kgへ(食事制限&1日10キロウオーキング)
3、(家族に調子に乗って)がんばったらマラソン走れたりして!
4、一杯ひっかけて夜のウオーキングへふらふらと
5、気付いたら畑に肩から突き刺さってました。
6、半身泥だらけで帰宅、風呂入って寝る(あんまり記憶ない)
7、翌朝、右足の激痛で目覚めるも立てない(まあ立ちましたけど)
8、そのまま病院へ、「右ひざ内側副靭帯損傷です」断裂でなくてよかった。

あんまりおもしろい話ではないのですみません。
ただこれでリバウンドするのも癪なんで、12月のマラソンに無謀と思いながらも
エントリー。ようやく先月のリハビリウオークから初めて8月のお盆から走り
始めました。




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71 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/29(火) 13:16:04.43 ID:P/dDmzEG
なるほど
スレ違いになりそうなので詳細おつとだけ言っておく

73 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/29(火) 13:26:50.03 ID:fcIAeV2e
>気付いたら畑に肩から突き刺さってました。

想像したらフイタw

72 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/29(火) 13:21:56.94 ID:HFBWUawI
乙。
俺も故障明けでひたすらウォーク&ラン中。
正月明けにハーフだわ。
お互いボチボチ頑張ろうぜ。

76 : 63 :2015/09/29(火) 17:54:56.43 ID:Au2eEOS2
>>72
ありがとうございます。怪我せんように頑張りましょう。

74 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/29(火) 17:01:22.81 ID:8Jn9tnXp
頭から突っ込んで犬神家にならなくてよかったなw

>>74
実は頭も半分埋まりました。減量してなかったらこの程度では…

75 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/29(火) 17:37:39.48 ID:Qa5QQddn
酒呑んで、ウォーキングと称してフラフラと歩いて崖から落ちただけだろ
運動する以前の問題だろ

>>75
良い歳をして、お恥ずかしい限りです。反省してます。

81 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/04(日) 19:34:33.81 ID:Fzdb7maf
ケガは怖いよな。
俺は夜ラン中、突然目の前に現れたカップルをよけようとして
柵の間にかけてある錆びた鎖(よく見えなかった)に突っ込んで
倒れ、ガードレールに右腕を思いっきり打ち付け、悶絶した。
かろうじて帰宅して腕の様子を見ると、かなりの腫れと内出血。
しばらく右腕が使えなかった。まだ痛みが腕に残っている。

83 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/05(月) 12:19:46.70 ID:UzAZcoUO
俺も夜に街灯の無い歩道を走るが、突然目の前に何かが現れる事例に遭遇したことは無いな。
>>81の前方不注意では?

84 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/05(月) 12:45:44.53 ID:/NqGlaMS
>>81
突然、目の前に無灯の自転車が現れて、ぶつかりそうになったことは何度かあるな

87 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/05(月) 19:10:06.01 ID:6FXz7jH3
夜ランでヘッドライト使っている俺って少数派?
事故防止のために使っているけど。
上下動と左右のバランスの確認ができるから良いと思うんだけど。

88 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/05(月) 20:07:02.77 ID:pbvWtJbB
>>87
朝ランで使うよもう少ししたら
まだ明るいけど

揺れとか確かにわかるよね
自分も思ってた

89 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/05(月) 20:42:32.23 ID:6FXz7jH3
>>88
同じ事を思っていた人がいてよかった。ありがとう。

90 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/05(月) 21:16:06.58 ID:om26uoKg
なるほど
ヘッドライト使ってるけど灯りの揺れが気になるなあと思ってた
あれは自分の下手さ加減の目安にすればいいんだな

91 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/05(月) 21:37:46.51 ID:SJ3xjtMh
俺は、LEDライトを腕に巻いてる(下に出てるようなイメージ)
けど、ヘッドライトも良さそうだね。
より視認性を高めるなら。。。
http://trail-harley.blog.so-net.ne.jp/2013-04-19

92 : ジョギング速報ななしはん :2015/10/06(火) 10:15:00.10 ID:BpaTPKkX
>>91
似たようなのを使っているが夜ランの時はいいねコレ
後ろから来た自転車や車は自分から大きく距離を取って追い抜いていく

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1437246565/

【フルマラソン】サブ5完走が目標 第2km


(管理人コメント)

>4、一杯ひっかけて夜のウオーキングへふらふらと
>5、気付いたら畑に肩から突き刺さってました。

酔っ払った状態でフラフラと外をほっつき歩くと危険という事ですねわかります。でも畑に突き刺さってしまったものの命が無事で何よりです。

最近すっかり秋らしくなって日が暮れるのも早くなり、夜のランニングをする際は明るい場所や、それなりに人通りのある場所を走るのはもちろんのこと、LEDのついているタスキや、ヘッドライトなどの照明を携帯して走るのは大切ですよね。…まぁ、本当の交通事故はいくら自分が気をつけていても向こうからやってきてしまうものですが…ソースは管理人。スマホしながら自転車漕ぐの…ダメ!絶対!

【ジョグ速のオススメ記事(`・ω・´)】

夜のランニングは距離感が分かりにくいしスピードが上げられないよね。
頼むから夜のランニングする奴は黒じゃなくて明るい色のウェアを着て欲しい…
深夜のジョギングに行くけど防犯のために役立つものを携帯したいんだが
この時期の深夜のランニングって最高に気持ちいいwwww
夜のジョギングって何時くらいまで許される?
ジョギングしてるランナーって朝と夜のどっちに走ってる?








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