スポーツ科学厨「練習で大事なのは辛さに耐える根性や練習量よりも効果的な練習かどうか」というけど…

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1 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:43:49.94 ID:HZJZCvC80
っていうけど効果的な練習って結局効果的に体を追い込む練習だから
効果的じゃない練習よりもはるかに辛いし根性も必要なんだよな

3 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:44:22.87 ID:1gQbySPu0
で、それを実践してるの?

15 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:47:58.49 ID:HZJZCvC80
>>3
ジムで組んでもらってしてたけど耐えられなくなり結局効果的トレーニングを軽めにしたメニューにしてもらった。

5 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:44:54.84 ID:Tzbu799g0
効果的に追い込むっていうのは無闇矢鱈とハードトレーニングすることじゃないという

6 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:45:30.64 ID:CTkfGyXK0
科学的トレーニングは間違っちゃいねえ
だがそれだけじゃ勝てねえってことだ

10 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:46:27.10 ID:l40D5dtF0
>>6
あれ…でも2010年のW杯は科学的にコンディショニングやって勝ったし…




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7 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:46:08.35 ID:hptq76iB0
水を飲まないとかただひたすら走り続けたりとか
とは違うってことだよ

8 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:46:09.43 ID:wKBAblxR0
追い込んだ上で休まないといけない
体は休んでるときに超回復するとかなんとか

9 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:46:11.20 ID:NRMxJyk80
体を追い込む事と能力が向上することはイコールじゃないだろ

11 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:46:28.69 ID:h5Sl9NRb0
スポーツ科学厨も多分前者と後者を比べてはいないと思うぞ

12 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:46:31.51 ID:QGFi4zBW0
くそっ…!必ず皆のかたきをとってやる…!
1日2~3時間程度トレーニングして必ずかたきをとってやる…!

13 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:47:28.97 ID:XwVGsIPh0
根性ないやつが効果的な練習やったところで続かない

14 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:47:34.69 ID:gbOLuhs40
ノックで神経鍛える→筋トレで筋肉ぶっ壊す

逆は非効率

21 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:51:25.65 ID:9fT66cjE0
効率的かどうかもわからない練習を信じて耐えて結果を出す心の強さってのも大切なんだろうな
そういうの大嫌いだけど

26 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:55:46.85 ID:HZJZCvC80
>>21
でも結局「その人にあった練習法を試行錯誤して見つける」ってとこに行き着くから
ある程度結果が出なくても信じて続ける期間は必要なんじゃね。

例えば同じボクシングでもチビで筋肉ムキムキだけど動きが鈍いインファイトタイプとヒョロガリ高身長で反射神経の良いタイプなら
あからさまに試合で勝つためにやるべきトレーニングって違うだろ。

22 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:51:59.41 ID:crgO1ORs0
筋トレは人それぞれとしかいいようがない大嫌いな言葉だけど

24 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:53:59.04 ID:MGp2o/vI0
やらなきゃ上手くならん
効率のいい練習法がどうたら以前に続けられる根性があるということが前提条件じゃないの

27 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:56:12.55 ID:ofI49rhh0
人種差もあるし

28 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:58:11.04 ID:ZWZyJjMk0
塾講だけど勉強しない奴に限って効率的な勉強法とか模索してるよ

30 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:58:27.01 ID:GDc+sCkSi
スポーツ科学がどうかは知らんが根性論で指導するのは指導者としては無能の証明

34 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 23:00:11.95 ID:HZJZCvC80
>>30
でもねぇ、結局試合に勝ちたかったらハードな練習するしかないのは事実で
結局どんな練習しようと根性は絶対必要なんすよね。
そもそも毎日サボらず練習続けるだけでも根性必要だし。

38 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 23:01:17.74 ID:GDc+sCkSi
>>34
根性は必要だよ
だからこそ指導者は根性を引き出さないといけないって話

42 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 23:06:59.92 ID:HZJZCvC80
>>38
指導者側が働きかけできるのって練習に対する姿勢や試合前の一時的にモチベーションあげるだけじゃね。
根性って言うとなんとなく負けん気やプライドから生まれる感情をイメージするんだがそれらは長年で培われるものだと思う。ある程度先天的な物だとも思うし

46 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 23:12:19.00 ID:GDc+sCkSi
>>42
関係ないよ
コーチでも教師でも、人を指導して金貰ってるんだからそいつのパフォーマンスを
最大限引き出すことに力を尽くす義務がある、少なくとも賃金分はね
そういった観点から考えたとき、いかに練習させるか、とか、フォローするかとか、
そういうのだってそれが効果的な指導に繋がるならやらないとってだけ
片手間の部活顧問とかは知らんが

48 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 23:16:29.95 ID:HZJZCvC80
>>46
指導者ができる事には限界があるんじゃねって意味。

>>46の4行目までの話は競技者側(部活で言えば部員側)にとっては外的動機付けになるけど
根性って内的動機付けだと思うんだよね。他人が干渉できるものではないというか結局競技者側が自分で高めるしかないか、もしくは勝手に培われる部分。
つまり根性ってのは教えたり指導者側が育てられるものではないんじゃないかと。

49 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 23:19:25.96 ID:GDc+sCkSi
>>48
ああ、根性の限界の話ね、すまんな、そういうのはあんまり興味ないんだ

32 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 22:59:41.97 ID:crgO1ORs0
最低限体のことに気をつけていれば最初は四の五の言わずやりなさいっていうのは正しいかもしれない
ある程度ものになってから科学トレーニングも考えればいいし
日本人は超回復を恐れすぎで量がすくないって説もある

39 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 23:02:22.70 ID:q3kim8V/0
>>32
アメリカ人なんかはすごいよな 平気で同じ部位に四種目各5セットとかやってる
あげる重量とかも半端じゃない

45 : ジョギング速報ななしはん :2014/10/06(月) 23:11:59.94 ID:qBYrkRe70
辛い練習と効果的な練習って矛盾しないだろ
いかに効果的な練習でも耐えられなければ意味ないわけで

引用元 http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1412603029/


(管理人コメント)

例えばの話ですがメンタル面で自信がなかったり、過度に失敗を恐れている人に対して、その人のレベルにあったスポーツ科学に基づくトレーニングを提案してもなかなかやってくれない…。そういう場合は、まずは慣れる、成功体験で地道に自信をつけていくために、敢えてレベルを下げたトレーニングを行うという方法がありますね。(もちろん、スポーツに限った事ではないですが。)

>スポーツ科学がどうかは知らんが根性論で指導するのは指導者としては無能の証明

まぁ、スポーツ科学を学んでおけば、明らかに危険なトレーニング…例えば、筋肉痛なのに筋トレを敢行する、運動中の水分補給の制限、がむしゃらに走りこめだの鍛えるだの、(あと体罰)…などを避けることになるかと。とくにトレーニング後には適度な休息が必要なのにそれをわかってない人がわりと多いこと…。

ただ、スポーツで上を目指すレベルからダイエットのための定期的な運動であっても、多少は根性や自信と言ったメンタル面のトレーニングは必要だと思いますね。メンタル面の強さがなさすぎると、運動だけでなくて仕事や日常生活でも弊害が…。

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