ランニングシューズに使うインソールってちゃんと選んでる?

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986 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/05(土) 16:31:38.22 ID:tR9iW4HX
インソールってちゃんと選んでる?
結構高くて(5k、4kくらいするものもある)ビビってて
どのくらいのものが使われてるのか知りたい。

987 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/05(土) 17:05:20.43 ID:Axu5sqvU
>>986
インソールなんてどうでもいいんじゃないの?
トラブルを抱えてるひとが作るものでしょ。

988 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/05(土) 17:26:15.35 ID:5RX/BM3m
インソール絡みの商売は胡散臭すぎて好きになれない
500km位で買い替えてはいるがその時も極力純正の買う事にしてる

995 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/05(土) 18:44:35.51 ID:tR9iW4HX
>>987
>>988
爪下血腫で足の調子が悪いと言う→フォームや足の着地に問題があるかも→これで強制しましょう って流れになってた。




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989 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/05(土) 17:31:25.47 ID:P5mYPfH9
シューズがきちんとあってればいらないんじゃない?
プロネーション対策のシューズもそうだけど最近いろいろと過保護すぎ

991 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/05(土) 17:44:23.75 ID:qHtwWwQ5
>>986
6k~22kくらいの物を全部で5枚使ってる
ランニングだけじゃなくて登山靴やスキーブーツ用の物もある
高いのはショップにブーツを持ち込んでフルオーダーで作ってもらった物
インソールは大事だと思う
変な安物を掴まされて安物買いの銭失いにならないように

994 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/05(土) 18:34:48.44 ID:Ue33Q8aV
まずは適切な足のケアやエクササイズからだな。
初心者に最初からインソール購入を勧めるようなサイトやショップは信用できん。

995 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/05(土) 18:44:35.51 ID:tR9iW4HX
>>989
やっぱサイズか。

>>991
いいものなんだろうね。そんなにたくさん使い回してるのね。

>>994
ケアって靴紐とかソックスとかお風呂モミモミとか?エクササイズかは不明だけど、ウォームアップクールダウンストレッチはしてる。

999 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/05(土) 20:02:36.27 ID:5RX/BM3m
>>995
月間何キロ位走ってる?100km前後かそれ以下ならカモにされてるだけだから買うのはやめときな

どんな靴使ってるか分からんけどフォーム矯正するなら裸足か地下足袋でウォーキングでもした方が圧倒的に効果あるよ。
靴やインソールで矯正なんて無意味とは言わないまでも金掛かる割に効果は薄い。

8 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/05(土) 20:38:06.75 ID:tR9iW4HX
>>999
月間225kmくらい走ってる。靴はカヤノ。
裸足って靴下履かずにシューズ履いてってこと?

19 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/05(土) 22:21:41.29 ID:Ue33Q8aV
>>8
多分、くつ履かずにということ。整備された公園でたまに裸足ランするけど気持ちいいよ。

全スレでエクササイズと書いたのは、軽い筋トレみたいな全身運動。僕は金哲彦や青山剛の本で始めた。

良いフォームで使う筋肉に刺激を入れて活性化しておいて、走る時には最少限のポイントだけ意識しましょというもの。着地も、カカトだのつま先だの考えず、体の真下に足をつくことだけをこころがける。

体を作ってもどうしてもよいフォームにならず不具合がでるなら仕方ないけど、インソールで矯正なんて最後の手段だと思うよ。サポートされるとそこで使われるべき筋肉は使われず衰えていく恐れがある。

20 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/05(土) 23:07:02.04 ID:PKqpiG+s
>>8
レス書こうか迷ったけど、フラット着地派の俺の意見だと思って聞いてね
スリッパやスリッパタイプの足の甲だけにかかるようなサンダルでフラット着地を意識して走ってみるのも良いよ
爪の下に血がたまるってのは俺も経験あるけど、大抵サイズがあってないか着地が擦ってるんだよね
フラット着地をマスターすると、人によっては別の所に不具合出るかも知れないけど、爪に血がたまるのは無くなるはずだよ
あくまでも個人的な考え方が強いから取捨選択してみてね

28 : ジョギング速報ななしはん :2015/09/06(日) 00:39:24.71 ID:VVQx+pRO
>>8
19と20に大体言われたけど一応既出の話も含めてレスしとく
999(俺)の意図は裸足で歩くといいよって事ね。裸足なら自分の癖が分かりやすいから課題も見えやすくなる。
月間200km走って黒爪程度しかトラブル無く靴に問題も無さそうならちょっとフォーム変えりゃなんとかなる筈なので試しに100m程度でも歩いてみて欲しい。
ちなみに裸足でいきなり走ると十中八九足ぶっ壊すから最初は慎重に歩く所から初めてね。

まあどのみち中敷きに大枚叩いて解決するような問題には思えないから、当面は手持ちの靴維持して気が向いたら他の靴に変えてみればいいと思うよ

引用元1 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1440168635/
【感想】ランニングシューズ総合スレ23【質問】

引用元2 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1441451757/
【感想】ランニングシューズ総合スレ24【質問】


(管理人コメント)

ランニングシューズ用のインソールですが、過去に3000円程度の衝撃吸収作用を謳っていたインソールを使用していた身としては、あまり過度な期待をしないほうがいいと思います。あくまでも個人的な感想ですが。

もちろん、インソール自体の効果を否定するわけではありませんが、インソールを使ったからといって、膝の痛みや足底筋膜炎などの故障を必ず防ぐというわけではありませんし、そういった故障を防ぐのであれば、インソールもそうですが練習量の調整、アイシングなどの練習後のケアをしっかりするのも大切かと。

そして、管理人の場合は寿命が来かけのシューズの延命策として、インソールを利用していた事がありましたが、それでもあまりシューズの寿命を延ばすに至りませんでしたね…むしろフォームに変な癖が付きそうになりました。ですので靴底が減ってきてなんとなく寿命が近づいてきたと感じたら、ケチケチせずに買い換えたほうがインソールを買うよりもお得でしたね…。

【ジョグ速のオススメ記事(`・ω・´)】

扁平足にオススメのインソールってどれ?
スロージョギングで走り過ぎたら足底筋膜炎になった…
立ち仕事してたら足底筋膜炎になってつらすぎワロタ…
adizero Mana7で1000km走って底が減ったけどまだ使えるかな?




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