大阪マラソン出場するのでにmyASICSで練習プラン作ったのですが…

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735 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/04(火) 18:36:52.99 ID:YeoI/mku
大阪マラソン、に出場します
そのためにmyASICSで練習プラン作ったのですが
8月9月にロング走が続いています

夏場に30キロ走とか皆さん走ってるんでしょうか…?
とはいえ逆算すると30キロ走とかを8月にする必要あるのかもしれませんが…
夏の気温35℃越える中で長距離走って大丈夫なんでしょうか




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736 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/04(火) 18:44:58.24 ID:fPt9MD+3
>>735
じゃぁ質問
今、何期になってる?

737 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/04(火) 19:00:24.97 ID:RRGvSEU3
>>735
夏は朝4時スタートで25km走ってる
炎天下で走ってる人偉いわ

738 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/04(火) 20:03:07.84 ID:bmgXxtJ8
4時に走るのも偉いわ
自分は朝走るにしても起きてすぐは無理だから、もしその時間に走るなら一大決心して3時起きだな
そして2度寝w

739 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/04(火) 20:08:31.55 ID:5ZmYBNKc
アプリのコーチは天気とか気温は考慮してくれない鬼コーチだよ
暑い中で長い距離を走ると体液の喪失が激しいから危険

朝晩で分割するとか、疲れきる前に休憩や補給をした方が良いとおもう

740 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/04(火) 21:26:12.47 ID:M+5jzYzy
>>739
ほんこれ
単純に作ってるだけだからなぁ
まあ1~2月の大会に向けてのプランならいい感じで作ってくれる
11月だとどうしても夏場に走り込み期、梅雨時にスピード養成期になるから
プランの通りやりにくいんだよな

41 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/05(水) 00:27:37.96 ID:db/0BG2e
ロング走は夜10時頃から2~3時間やってる。朝は苦手だからな。

742 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/05(水) 00:28:16.51 ID:uoKzo2pn
つか35℃で30kmとか走れないから
足止まるから

743 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/05(水) 01:11:09.94 ID:9rVx7d1f
炎天下で30度超えたら、どんなに頑張っても走り続けるのは無理
早朝から走り始めても今の時期だと8時くらいは暑くなるし、無理なくロング走をするのには
高原のような標高の高い場所に行くのがいいね。
森の中のクロスカントリーコースなんかがあれば最高だけど、トレランでも可
学校の陸上部が夏合宿するところは練習に良い場所が多いよ

744 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/05(水) 01:13:40.90 ID:yGBgSKBl
そもそも目標タイム何分にしたらそんな内容にになるんだよ
距離盛りすぎだろ

745 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/05(水) 09:35:12.67 ID:9nSKVGym
目標タイムでペースが変わるだけで、距離は一緒じゃないか?

746 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/05(水) 10:42:15.07 ID:yGBgSKBl
>>745
そうなら30kmなんてメニューは8月には無いよな

748 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/05(水) 12:36:41.27 ID:uqJM19dC
気温は風通しの良い日陰の温度であるからして、炎天下であれば気温プラス10℃くらい逝ってるのかもしれん。

747 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/05(水) 11:39:56.36 ID:SAk/KmBO
俺もマイアシックス使ってるけどだいたい8、12、16、24、32って感じで4の倍数だよね

748 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/05(水) 12:36:41.27 ID:uqJM19dC
>>747
ん?俺のは、5、9、13.5、18、22.5(9+13.5)、27(9+18)、30、35なんだが。

749 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/05(水) 12:56:29.92 ID:7dUaIAKc
4の倍数の人とかいるの?
4.5の倍数だから何か意味があるのかって考えてた

8月末ぐらいから30km走出てくるね
今はまだ9+13.5、9+18だな

754 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/11(火) 16:15:07.14 ID:IWFV245G
大阪城朝ランナーだけど、例年8月は走ってる奴なんて殆ど居なかったのが
去年が一昨年の2倍ぐらい居て、今年は更にその倍以上の人が走ってる
日没後なんて、なんだこりゃってぐらいわんさか走ってる
本当にランニングブームなんだと実感するわ

755 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/11(火) 19:43:11.06 ID:u2TB7NrQ
皇居に負けるな
漏れは皇居で全員抜いてきたった

756 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/11(火) 22:15:30.60 ID:Wt3sbcun
淀川河川敷でも
20年近く前は土曜日でも5キロで10人もすれ違わなかった
今はその10倍は走ってる

皇居でも10倍くらい増えてる実感

757 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/12(水) 05:55:36.46 ID:nRZft64L
運動公園外周もランナーが多いな

ウォーキングもそれ以上に多いけどwwW

758 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/12(水) 10:11:26.16 ID:JZHa4NPk
あの横1列に並んで歩く
おばさん集団は
どうにかならないかね

759 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/12(水) 19:08:13.53 ID:K4h6Dl6H
田舎に住んでるけど、以前は真夏や真冬に走ってるランナーはほとんどいなかったのに、最近はずいぶん増えた
それも3日坊主的なライトなジョガーより本格派市民ランナーって感じのランナーが多くなった
俺も暑い暑いと泣き言いってる場合じゃないと気合が入るな

760 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/12(水) 22:11:56.31 ID:Pw2RutRI
個人的なイメージだと確かに増えてるけど、ピーク時からは減ってる気がする

763 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/13(木) 06:26:14.01 ID:saTOsLAP
>>760
地域差は有りそうだけど
大阪のラン人口はピーク過ぎたと思うわ
これからはブームが去り習慣化した人がどれくらい居るかだね

765 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/13(木) 11:35:04.07 ID:IeMXLbCk
>>763
んなこたぁない
少なくとも市内の中心部は増える一方だよ

ただ不思議なのは、5年前に見かけたベテランさん達が殆ど見掛けなくなった

大阪マラソン 14km地点【大阪市中央公会堂】

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1433485251/


(管理人コメント)

>アプリのコーチは天気とか気温は考慮してくれない鬼コーチだよ

本当にそのとおりですよね。他にも雑誌とかで練習メニューが細かく載っていることがありますが、それも天気やその日の体調などのコンディションは考慮していないものとして考えられていますから、臨機応変のメニューを変更したり練習量を変えていくことは大切ですよね。もちろんメニュー通りに練習をこなすことも大切ですが、コンディションなどでメニュー通りに練習をこなすのが難しい場合は、メニューを変えていく勇気を持つことも忘れないようにしたいものですね。

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