マラソンをしている人は足の指の爪が剥がれることありますか?

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836 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/09(日) 10:34:14.03 ID:9eXVBtaI
みんなは爪が剥がれることありますか?

ロング走を何回かやると、爪の先に水泡ができて、爪がグラグラした状態になる
水泡を安全ピンとか爪切りで潰すと、大量の水が飛び出て、爪と肉がばっくり
剥がれた状態になる。しばらくすると後から綺麗に爪が剥がれる。

爪が再生しても、またこの繰り返し(再生中にまた剥がれることもある)
で、かれこれもう数十回繰り返してる
(場所は左右の人差指から薬指までまんべんなく)

月間300k程度走ってるランナーは当然の事なんでしょうか?
自分だけですかね?




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838 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/09(日) 11:50:22.33 ID:HFY3uJAZ
>>836
月間250~300kだが爪剥がれたことないな
初ウルトラで親指だけ変色したが問題なかった

今朝3週間ぶりに30k走した、なんとかキロ4:30でこなした
終わったとたんに厳しい日射し、貴重な曇天だった

841 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/09(日) 14:47:42.33 ID:Bmqi5Ce2
>>836
それ、靴があってないか靴の中で足がグラついているんちゃう?

843 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/09(日) 21:06:17.94 ID:8M8LhVwo
>>836
俺はマラソンの時にスカイセンサーを使ったら爪が剥がれた。
普段はニューヨーク2を使ってて大丈夫。
本番用のシューズをどうしようか悩み中

844 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/09(日) 21:41:20.35 ID:Y1yPKe+j
>>836
自分も足の指10本中7本今剥げてる。
前シーズンも使ってた練習用のadizero Japan2ですが、
今シーズン同じシューズでロング走ると爪に肉刺が出来る様になりました。
Wに変えたら軽減されたので自分の足の形が変わったのかな

854 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/10(月) 10:04:09.40 ID:E+kU1Cv+
>>836
右足の方が少し小さくて靴の中で足が動くようで、
右足の親指が黒くなる。

右だけサイズ落としたいところだけれど、
それも出来ないので右だけ紐きつめにしてる。
右足だけ靴下重ね履きしようかとも思ってる。

左右バランスよく黒くなってるなら靴のサイズを落とすことを検討するべきかと

859 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/11(火) 00:00:51.55 ID:YI5mG51g
>>836
右親指が常に死んでいます
本命レースでは必ず死にます
たいていの場合、本命前のレースペース走やスピ連で死にます
ペースを上げると、無意識のうちに力を込めてしまうのが原因です

845 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/09(日)22:02:22.42 ID:vLt6yjd0
ラン始めて、足の実寸26cmで最初に表示サイズ27cm履いて半年で黒爪に数回なり、
足のアーチの働きも阻害されていると感じて、表示サイズ27.5cmの靴に変えて快適で半年でサブ3だけど、
ダブルアイレット結びで足首周りをガッチリホールドしてるので中で足が無駄に動くとかない。
見てるとホント通説を信じて小さい靴が好きな人だ人多いよね。
未だにぴったりの靴が豆や黒爪を防いだり速くなると本当に信じているの?

837 : ジョギング速報ななしはん :2015/08/09(日) 11:00:20.75 ID:AQeRKsMD
俺は人差し指の爪の色が変色してる
さすがに爪が剥がれたことまではないなー

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1435451426/

サブ3を目指すスレ Part4【フルマラソン】


(管理人コメント)

管理人が高校時代に月間400km走っていたときは、たまに爪の内側や周辺に水ぶくれができて、そのまま水膨れが潰れた際に爪まで一緒に剥がれることが多々ありましたね。もちろん、ちなみにですが、今現在は月150km程度ですが爪が剥がれることはありませんね。ただ、一度剥がれてしまった爪もちゃんと再生しているところもあれば、なんか歪な形になってかなり硬い爪が生えている指もあります。その状態でも巻き爪などによる痛みは(今のところは)ありません…これからどうなるかまでは流石に分かりませんが。

なお、足の指の爪が剥がれてしまった際は患部は清潔にすることに気をつけ、皮膚科を受診することを強くオススメします。

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