走幅跳を語ろう!高校生なんだけどみんなどんな練習してる?

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走幅跳を語ろう!高校生なんだけどみんなどんな練習してる?

1 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 15:26:48.82 ID:v4JOYQ45
高校生なんだけどみんなどんな練習してる?

2 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 16:32:57.62 ID:vRTncAL+
普段は走ってばかり
たまに踏切の練習
100と200がメインで幅は単なるポイント稼ぎ(にならなかった…)
3枠潰しただけやったな…




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3 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 16:48:58.19 ID:v4JOYQ45
俺の高校には走幅跳専門のコーチがいなく独学だからみんなの練習方法を提供してくれ

7 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 20:25:06.71 ID:AhFXeKGM
着地や空中フォームの技術を身につけるまでは走りと技術練を半々に、ある程度技術が身についたらただひたすら走る。
俺は中学から走幅跳メインでやってきて、高2までで技術を大体完成させたから今は試合以外でピットに入ることはない。
今大学生だけど自己ベストは7m40くらい。

8 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 20:35:37.50 ID:v4JOYQ45
>>7
真面目な回答ありがとうございます
スピードもそうですが、ジャンプ力はつけんでええんですか?

10 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 21:11:22.77 ID:Lwtv82eh
>>8
正直、ジャンプ力ってトレーニングでつけるよりセンスや技術の占めるところが大きい気がしてるからなあ。
これが記録の向上に繋がってるかはわからんけど、太ももや尻の筋肉は走り込みやウェイトでつけてる。

11 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 21:14:22.66 ID:v4JOYQ45
>>10
そこで得意の200mですな!
何本がいいんだろうか?

13 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 21:24:22.09 ID:Lwtv82eh
>>11
俺は週に1度か2度走り込みの日を入れてるが、200~300をベースに総距離1800前後を目安に走ってる

14 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 21:28:50.06 ID:v4JOYQ45
>>13
それ以外はもしかしてウエイト?
それともステップとか?バウンディングとか

15 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 21:33:34.37 ID:Lwtv82eh
>>14
週4の練習で後の2日は、1日がウェイト、もう1日はキレづくりやスタブロ練習。
100も力入れてるからね。ちなみにだけど100は今シーズン一度だけ出て向かい風1.9で11.02。

16 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 21:34:18.47 ID:Lwtv82eh
こう言っちゃなんだが、跳躍に限らず陸上はセンスが大半を占めるからなぁ…
俺だってどんなに努力したって日本一になれないことはわかってるし

17 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 21:38:02.00 ID:v4JOYQ45
>>15-16
100も十分はえーじゃん
いやいや、そんなことはねーさ
やれるだけ一緒に頑張ろうぜ

20 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 22:21:39.41 ID:vRTncAL+
釣りか?
5mなら走力アップ目指すだけでokでしょ
高校で一年練習したら12秒中盤は出せるようになるハズ
そうしたら空中動作&着地関係なく5mは楽勝
高校生が12秒出せないなら陸上競技そのものオススメしない
楽しくないから
身もフタもない回答ですか

21 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 22:40:52.18 ID:RpC7HVUf
>>20
ありがとう
走力ね、おっけです!

24 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 22:50:42.65 ID:vRTncAL+
あ~ジャンプ力ありますね
センスありますね(棒
さっきの回答はセンスなくても走力だけで、そこそこ飛べるって話しです。
やっぱり釣られてる?

26 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 23:02:54.52 ID:RpC7HVUf
>>24釣ってないよ
マジで今日練習幅の練習したんだけどケツは5mのとこいってるんだけど
後ろの方に後残ってて5mぎり行かないんだよ

27 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 23:10:59.27 ID:vRTncAL+
>>26
スレ主でなかったんだね
男子高校生と思い込んでたけど…違ったらごめんなさいm(__)m
でも、やはり5mレベルなら走力アップのみ考えたらokに思う。
厳しい言い方だけど、着地うんぬん以前の問題。

28 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 23:22:40.35 ID:RpC7HVUf
>>27
俺もスレ主と同じ男子高校生だよ
まずは100mを12秒で走れるように頑張る!

29 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 23:53:27.94 ID:v4JOYQ45
>>28
一緒に頑張ろうな(笑)
お前はまず高さがなすぎ俺が言えんけど
スピードないくせにスピードで行き過ぎだ
だから明日からは走りこもうな

25 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/22(水) 22:58:14.85 ID:vRTncAL+
スピードは大事に思うが…
12秒台でも7m飛べるヤツがいれば、
逆に11秒前半で6mしか飛べないヤツもいる
センスうんぬん俺には解らん
そもそもブロック大会敗退で偉そうなこと言ってスミマセン(>_<)

30 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/26(日) 06:29:52.22 ID:CKtPnu0x
近所でイケクミ(現、井村久美子)が旦那と陸上塾経営してるから、体験入塾してみようかな?
引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1437546408/


(管理人コメント)

イケクミさんのアスリート塾って「イムラアスリートアカデミー」のことですね。

http://www.imura-a-a.jp/index.html

ちなみに練習会場は三重県鈴鹿市近辺とのことです。

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