去年は毎週40km走してたんだけどそれでもサブスリー達成できなかった

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去年は毎週40km走してたんだけどそれでもサブスリー達成できなかった

450 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 10:28:13.22 ID:tBCu0Ix+

去年は毎週40k走してたんだけど、夏場は朝3時にスタートして6時過ぎには終えてた
それでも全然結果残せなかったので、ロング走は30kまでにした。

もう真似できないや




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455 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 15:20:04.02 ID:cGvePjko
>>450
そんなに走り込んだのにも関わらずサブスリーに届かない…壁はめちゃくちゃ高いんですね。。ビビってます

456 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 15:45:52.70 ID:tBCu0Ix+
>>455
びびることはない。
俺の場合サブスリーできないのはあきらかなスピード不足
そんな人間が40k走やってること自体が誤り
インターバルや5k全力走とかしてスピ連駆使するのが正解だった

もう歳なので手遅れかもしれないけど

451 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 11:36:08.11 ID:9NnxlOhi
俺も中高大全部囲碁部で社会人になっても運動歴なし30年
体重100㎏を機にウォーキングはじめて徐々に強度あげて8年でサブ3達成
参考までに
1500m4分55、5000m18分20、10㎞37分45、ハーフ82分50、フル2時間58分50な
努力すりゃ人間サブ3ぐらいならなんとでもなる
2時間50分はハードル高すぎて無理だろうけどな

452 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 11:59:09.94 ID:tBCu0Ix+
>>451
30歳から開始して達成した時の年齢は38歳?
40歳から開始してたら多分アウトだったと思う

453 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 12:21:07.99 ID:GkB6kc01
やっぱ人の意見が聞けるってのは大きいな
俺も自分で勝手に決めたライン達成したくらいで自己満足している自分がいたわ
完璧にリアル世界でドヤってたわwまじで恥ずかしいw

冷静に考えれば子供の頃から俺と同い年まで突っ走ってきた奴等はたくさんいるんだよな
そいつ等追い抜かないと偉そうに何も語る資格がねーな・・・

『元デブでー陸上経験ないんでー』とか自分以外の人間からしたら「んなもん、しらねーよ!」だわなw
俺のゴールはまだまだ先だわ ここ見てたら黙ってやるしかねー!結果出すしかないってモチベになるわありがとう

454 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 13:41:17.32 ID:jTU5zCiW
4:30でロング走、炎天下でしようとしたら、
3kmで撃沈、そのあとはキロ6分ペース。
24kmで終了。
今の時期、ハイペースで走れない。
でも、とりあえず走っておいたほうがいいのでしょうか。

457 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 16:23:19.73 ID:Jnea1BNK
>>454
暑くて苦しくてもキロ4で10kmまではいけたぞ

459 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/19(日) 18:57:23.79 ID:QRvewkho
下界が暑くてかなわんので、今日は北関東の某湖を一周してきた
距離は23km程だけどトレイル区間が多くていつもと変わったトレーニングになった(多分)

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1435451426/

サブ3を目指すスレ Part4【フルマラソン】


(管理人コメント)

夏場の朝3時にランニングから40km走か…素直にその練習をこなせ肉体はすごいと思いますね…。ただ、毎週フルマラソンに近い距離を走るとなると疲労が溜まったり怪我や故障のリスクも高まるような気がしま。

【ジョグ速のオススメ記事(`・ω・´)】

40歳だけど30km走やフルマラソンのペースやタイムなどのコツを教えてください。
5時間で30kmウォーキングしたけど、あまりストイックにやると楽しくなくなるね。
フルマラソンの本番3週間前の練習に30km走をするのはどうかな?
冬に30km走ってる最中に体が温まらずに冷えてくるんだけど
ハーフ1時間23分で走って30km走とかやったけどマラソンで後半へばってしまった
練習で30km走したけど途中で歩いてしまった…何とか歩かずに完走したい
秋のフルマラソンに向けて夏に2、30kmも走る練習をするものなの?








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