炎天下なのに走ったら脱水症状&心臓がバクバクになって走れなくなった

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炎天下なのに走ったら脱水症状&心臓がバクバクになって走れなくなった

328 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/12(日) 23:21:22.43 ID:H4Ei3KwH
今日、炎天下でやみくもに、東京都足立区→千葉県浦安市→千葉県市川市
までいったら、市川で道にまよい、脱水、その時点で
30km、3時間経過。結局、バス、JRでなんとか、帰宅。
バックりいくと、歩くことはできても、心臓ばくばくで
走れない。久々にバックりいった。
これを経験しておくと、結構耐性がつくのが、過去の教訓。
でも、下手したら死ぬからほどほどにということか。




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329 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/12(日) 23:27:48.50 ID:cr5F1K3z
バックりってなに?

330 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/12(日) 23:38:26.51 ID:r4U6BASE
バックリって不整脈か?

土曜日の夜にキロ4で走っていたら7キロぐらいで心臓がビックンとしたから
休憩したけれども心拍が下がらなかったな
脱水なのに無理すると不整脈が出る
特にカフェインを取っていると、ペースが上がりすぎて出やすくなる

昼間に15k走ったときはなんともなかったけれども
ミネラルとかが不足していた所為か体に違和感があったというのもあるだろうな

331 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/12(日) 23:43:25.43 ID:H4Ei3KwH
バックりとは、筋肉的には問題ないが、
走れない状態。
たぶん、朝めし抜きではしったので、90分経過して
体内のグリコーゲンが枯渇した状態。
大阪女子マラソンの30kすぎの福士選手のような状態。

332 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/12(日) 23:46:54.55 ID:hG5dMHxG
>>331
朝飯抜きで30kmやるメリットってなんかあるの?
俺はどの時間帯でも飯ガッツリ食って2~3時間してから30km以上の場合は走るようにしてんだけど、空腹独特の効果ってあるの?

336 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/13(月) 06:28:02.42 ID:Gbgt9Dwz
>>332

俺は早朝5時から何も食わずに40k走してたけど別になんともなかったな
まあペースは4’45ぐらいで3時間10分前後なので走ってる時に空腹感は特になかった

空腹時は人間の神経が研ぎ澄まされて集中力や身体能力が増すってランナーズに記事があった
昔の人は空腹時に狩りをやって満腹時に体を休める生活をしてたのが影響してるんじゃないかと
考えてみたら飯食ったあとって眠くなるし体が機敏に動かないし
逆に腹減ってるときのほうがよく動けるような気はする

真意は不明

334 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/13(月) 00:04:30.99 ID:P8MWpcz/
>>332
ただ、前日の歓送迎会などの、飲み食いでたべすぎたから、
減量のため。すぐ2kgぐらいふとるから自分への戒めです。
40代後半なので、これをやらないと
基礎代謝がおちてきたのですぐ太る。
若い人は、そこまでする必要はないでしょう。

333 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/12(日) 23:49:38.91 ID:r4U6BASE


スポーツの現場にAEDを[「ニュースウオッチ9」より]

映像の4:00ぐらいにハーフマラソンゴール後に心停止
AEDで生還された方のインタビューがあります

37 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/13(月) 07:04:32.46 ID:9z6uCt7o
自分も起き抜けで30キロ走やっているけれど
腹が減りだすのは1時間半くらいしてからなもので
早く家に帰りたいという心境になる。

338 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/13(月) 07:18:12.11 ID:1/3QGOcN
経験上、食事をして3時間くらい後に栄養ゼリー摂ってその30分後に走るとほぼベストな
パフォーマンスが発揮できる。普通の食事をして1時間以内に走ると胃や食道周りの負担が大きくて
気持ち悪くなるか、体が重くてパフォーマンスが相当落ちる。特に油の多い食事だとなおさら酷い。
この状態に比べたら空腹でゼリーだけ摂った状態の方がはるかにマシ。
完全空腹ロングも練習には良いけど最後の方で目の前がキラキラしてフラフラになってペース落とさざるを得ない。

339 : ジョギング速報ななしはん :2015/07/13(月) 09:38:39.06 ID:utMIOTIj
>>338に同意

食ってすぐはダメ。ポイントなら尚更
食べて3時間後がちょうどいい。

ゆるjogやらlsdなら食ってすぐでも影響ないけどね

引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1435451426/

サブ3を目指すスレ Part4【フルマラソン】


(管理人コメント)

管理人もランニング中に何度か不整脈になることがありましたね。ただ、管理人の場合は、普段はスポーツ心臓(徐脈)なのに、ダッシュや短距離走のような短い距離を勢いよく走る時に季節関係なく脈が上がらなくなって体が動かなくなることがありました。

不整脈自体はちょっと休めば元に戻るのですが、あまり気分のいいものではありませんでしたね。ちなみに、何度か病院で診てもらったことがありますが、これといった原因は不明。強いて言えば走る前は落ち着きすぎないように、と言われたぐらいでした。

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