「ランニングで怪我・故障をした事はありますか?」のアンケート結果を分析してみた

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「ランニングで怪我・故障をした事はありますか?」のアンケート結果を分析してみた

いつもジョギング速報をご覧いただきありがとうございます。

この記事は、以前投稿した
ランニングで怪我・故障をした事はありますか?

のアンケート結果及びその分析記事です。




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アンケートの現時点での結果は以下になります。
ご投票頂いた読者様、ありがとうございました。

アンケート1
「今までに故障をしたことはありますか?」の結果

内容 票数 割合
故障をしたことがある 100 94.3%
故障をしたことはない 6 5.7%

※票数は全部で106でした。

★アンケート2★
「故障をしたことがある方はどんな故障でしたか?」の結果
(※複数回答可)

内容 票数 割合
腸脛靭帯炎・膝の痛み 48 40.7%
足底筋膜炎 22 18.6%
肉離れ 9 7.6%
足の爪が割れる…など 9 7.6%
シンスプリント 8 6.8%
腰痛・腰の痛み 5 4.2%
坐骨神経痛 4 3.4%
疲労骨折 4 3.4%
貧血 3 2.5%
メンタル面の不調 3 2.5%
その他 3 2.5%

※票数は全部で118でした。

(管理人コメント)

アンケート1の回答では、ほぼ全員がランニングでの故障・怪我の経験有り、アンケート2の回答では、およそ4割ほどのランナーが膝の故障に、2割近くのランナーが足底筋膜園(足の裏の故障)になったことがあるという結果になりました。管理人も過去に何度か膝と足裏の故障をしたことがあるだけに、膝と足裏はレベルを問わずランナーにとっては故障しやすい箇所なんですね。

もちろん、故障や怪我なんてせずに快適なランナー生活ができて、順調に練習が積み重ねられたり記録が伸ばせたりできればいいのですが、ランニングで体を追い込む以上、故障や怪我にいつなってもおかしくありませんからね。ランニングというスポーツの性質上、同じ動作で体の限られた部分(膝・足の裏・関節など)を酷使するからこそ、故障しないように練習量を調整したり適宜休憩を挟んで、体を労わることがいかに大切なのか…という至極もっともなことを、故障した度に管理人は身に染みて感じていました。

ランニングでの故障・怪我に関してですが、今やっている某艦隊編成シミュレーションゲーム風に言うであれば…

「慢心はダメ、ゼッタイ」

ですね…

まぁ、ゲームと違って人間の体は修復する時間を縮めることがまずできないからこそ、慢心は禁物です。

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