糖質制限ダイエットを4ヶ月続けたら体重も体脂肪も落ちたww

スポンサーリンク
LINEで送る
Pocket

糖質制限ダイエットを4ヶ月続けたら体重も体脂肪も落ちたww

20150706_01

1 : ジョギング速報ななしはん :2015/02/26(木) 00:08:18.59 ID:bQZmlMOA
70kg→65kg、体脂肪率15%→10%に減ったが、金も予想以上に減ったwww
だってラーメン+ご飯の600円で腹一杯だったのに、
糖質少ない単品ばっか買うから昼飯が1500円弱くらいするんだぞw

2 : ジョギング速報ななしはん :2015/02/26(木) 00:16:33.33 ID:t1B+q1iz
何このバカは?
1500円て何買ってんだよ?

3 : ジョギング速報ななしはん :2015/02/26(木) 00:20:28.82 ID:bQZmlMOA
>>2
糖質制限すれば分かる。
1000円前後は確実にする




:スポンサードリンク


4 : ジョギング速報ななしはん :2015/02/26(木) 00:46:10.53 ID:b5lp3NK8
糖質制限しすぎると肝臓やられるぞ

15 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/08(日) 17:37:44.97 ID:t0UUGTyY
600円で毎日すき焼きしてますが
1500円ならかなりいい肉が買えるな

16 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/10(火) 11:07:50.56 ID:5SD0osip
鶏胸肉なら毎食1kgイケる金額だな

17 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/10(火) 11:53:47.03 ID:sSkXJXR9
もも肉2kg900円で売ってるよ

18 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/10(火) 13:11:21.32 ID:UYJ4+qiC
業務スーパーのブラジル産鶏正肉なら2kg780円だったかな
自分は隣にある1kg598円のささみ買ってるけど

19 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/11(水) 14:15:11.60 ID:F+ZXUBQN
そうか?肉のハナマサにいったけど、そこまで安くなかった
もっと安いところがあるのか

22 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/12(木) 12:37:35.14 ID:6Bb5rnc6
ささみでそれはかなり安いね
どのスーパー行ってもささみは絶対胸肉より高いから本当うらやましい
けど2kgの冷凍って個解凍出来ないから買うのはむずかしいなぁ

23 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/12(木) 21:24:07.39 ID:urV7eEMm
ささみの場合は1本単位で冷凍されているから
朝起きて冷凍室から2,3本取り出して凍ったままレンチンで
食べられる状態になるのが楽でいい
つか業務スーパーとかそんなに行くほどのところではないから
自宅から数十キロ圏内にあれば買い出し行けるんじゃないかな

24 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/12(木) 21:35:37.90 ID:0MOkhjxj
鶏2kgは凍ったまま冷蔵庫に入れて1日経れば
まだ凍ってるけどカチカチではなく包丁で切れるようになる
適当な大きさに切り分けて個別にラップか袋にいれて冷凍庫に入れる
一枚ずつにすることもできると思う、だめならもう半日冷蔵庫

25 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/12(木) 21:44:46.38 ID:urV7eEMm
はじめはそう思って2キロのブロイラー買ってたんだけど
買ってくるたびにその儀式をやるのがだんだんと面倒に
なってくるんだよね

26 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/12(木) 21:50:25.88 ID:0MOkhjxj
>>25
それはある。安いからって鶏ばかりだといろんなポイントで飽きる。
だからいろんな肉をローテして飽きがこないように今の所してる。

27 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/18(水) 01:49:46.00 ID:RBhvA3tb
ごはんの代わりに豆腐一丁食えば安いぞ。

28 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/24(火) 13:38:04.35 ID:olFK6QnL
取り合えず絶対駄目なのが
外食、買い食い、コンビニ弁当、お惣菜
つまり自炊をしろってことね。
もちろん米もパンも駄目。麺も駄目。
野菜でもじゃがいもやキャベツも駄目。
豆、ゴマ、わかめ、魚、しいたけ等が良い食材。

29 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/24(火) 22:46:25.31 ID:R6wF/rFo
キャベツとか100gあたりで糖質5gぐらいだし豆類の方がずっと高い
茹でた枝豆なら7.5g、グリーンピースで13g、あずきだと20g以上が糖質
納豆もたれなしで1割が糖質だから1パックでキャベツ100g食べたのと同じ
ちな里芋は12g程度だから豆と同じ程度

30 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/25(水) 10:21:27.50 ID:bSDstQe7
>>29
豆は身体に必要なビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールが豊富で炭水化物で
あるのだが、その辺を考えると一番採らないといけない食物だと医者に聞いた。
まあ医者にもいろいろいるし、意見もバラバラなので、君は君の理屈で俺が言うことを
全く信用せず、そして攻撃して馬鹿にしてくるのかもしれないが、俺が医者から聞いたこと
には、水分、ミネラル、ビタミン(B群、C)、カロリーという優先順位とのこと。
どんな健康番組でもやっぱり豆類は良いと聞くけどね。
まあ勝手にしてくれよ。
どうせ他人の君とは意見なんて合うわけないし、議論する気もないよ。

31 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/25(水) 13:07:30.18 ID:pqF653dZ
豆がいいとかじゃなくてなぜキャベツがダメなのかということだと思うよ?

32 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/25(水) 17:15:36.70 ID:bSDstQe7
>>31
キャベツに含まれている糖質が結構高いとのこと。
キャベツを生のままかじってみなよ。ちょっと甘みを感じるだろ。
それは糖質が高いからなんだね。
じゃがいもは炭水化物が高い。
2つとも結構有名だと思っていたけど。

36 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/25(水) 18:48:48.90 ID:294CCyFr
キャベツは食わんけどケールは食う。

37 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/25(水) 19:31:14.29 ID:9kFr8vJS
野菜とか芋とか豆とか海草は気にしなくてもいい。ドンドン食え。
ジュース菓子類は止めること。炭水化物は半分。
これだけで体重は落ちていく。

38 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/25(水) 20:09:59.51 ID:bSDstQe7
体重は落ちても体脂肪は落ちないよ。

45 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/27(金) 06:29:52.53 ID:fcoYFso3
何か惨めになってきてやめたわ
よく考えたら別に過食しなければ何食べても太らないし
ただ、体重減らすより運動して筋力つけた方がスタイル良くなるし

47 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/27(金) 09:59:23.50 ID:zMcAFpM/
白米でも食って落ち着けよ

49 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/27(金) 16:16:52.95 ID:Vxb5n5ky
私も糖質制限中。
3ヶ月弱で6キロやせた。
まぁ、もとが食い過ぎだったわけだけど。
キャベツ食えとかかいてあるけど、糖質制限中は
アミノ酸が分解されやすいから、筋肉おとさないために
タンパク質取りまくらなきゃいけないんだよね。
タンパク質でも、大豆系は吸収の効率わるいし、
乳製品は糖質を含んでいるから自然と肉類を
多く摂るようになる。私はもっぱら胸肉ばかり
食べていた。大体g35円くらいかな。
前は150g分の肉と野菜と米で腹が膨れていたが
今は400gくらい摂取しているので、確かに食費は上がったな。
胸肉大好きだから苦痛ではない。
甘いものが欲しい時にはラカントでココアを作って
のんでいる。もちろん、ブラックココアを使用してね。
ちなみにラカントは合成甘味料ではないので、代替甘味料の
中では最も安全だと言われている。

48 : ジョギング速報ななしはん :2015/03/27(金) 10:39:10.42 ID:BybjieDq
白米か
食べたいなぁ
いつから食べてないかマジで覚えていない・・・

66 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/25(月) 12:54:10.87 ID:b79hdgc9
国内外の公的機関はむしろ炭水化物を増やせと言っているのに

72 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/30(土) 10:05:50.39 ID:8uewH38a
>>66
そりゃ世界の人口が穀物を食わなくなったら食糧難になってしまう。
肉を生産するにはコストが掛かるし

62 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/05(火) 16:23:28.40 ID:VhvN5OZD
糖質制限よくないみたいだね
なんでテレビとかは嘘流したんだろう
早く死にたきゃ糖質制限はとてもよいってよ

65 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/25(月) 11:14:21.54 ID:yHFpNkDX
>>62
極端に制限するからダメなんだよ。
炭水化物の割合を減らせばいいだけで。

(引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1424876898/)

(管理人コメント)

>70kg→65kg、体脂肪率15%→10%に減ったが、金も予想以上に減ったwww

>>1の身長と性別がよくわからないのですが、体重と体脂肪を見る限りだと、
ダイエットをしなくても全然問題ないように思うんですけどね…。

まぁ、ひとくちに炭水化物と言ってもお米や麺類、パンやイモ類だけでなく、
甘いものや果物、ジュースの類などにも炭水化物(糖質)は含まれているので、
そういったものを避けるようにしたら必然的に金が掛かるのも無理はないかと。

…そう言えばこの前まとめた記事で
砂糖への課税検討しているという内容のものがありますが、
これはまさか国主導で糖質制限を進める気ではなかろうな…。

【ジョグ速のおすすめ記事】

【健康】厚労省「砂糖は健康に悪いから課税検討しようぜ」
軽い糖質制限ダイエットと運動するけど、食事メニューを考えてみたけどどうかな?
糖質(炭水化物)をしっかり摂ってランニングすると足に疲労感全く出ないね
【糖質制限】ぶっちゃけ炭水化物抜きダイエットって無理だよね
【糖質制限】炭水化物食わない人って外食する時どうしてる?
糖質カットダイエットを主張する人は一生その生活をするつもりなんだろうか?
激太りの彦摩呂さん 低糖質ダイエットを行い3カ月で20kgも痩せた
糖質が少なくて健康に良いオススメのおやつってある?








姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと