どうやっても猫背が治せねえ…実際に治せた奴っていんの?

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どうやっても猫背が治せねえ…実際に治せた奴っていんの?

1 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:23:22.340 ID:6IBjT0350
治そうと思っても気づけば猫背
何百回同じことを繰り返せば・・・

2 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:23:50.255 ID:fOWattpB0
腹筋を鍛えるしかない

4 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:24:20.174 ID:6IBjT0350
>>2
反るんだから背筋が大事 って前は言われたわ

5 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:24:30.366 ID:Fl2KWKLfa
>>2
これ意味ない

82 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:53:18.346 ID:DYuoRxhS0
>>2
背筋力200キロ以上あるのに猫背な奴はどげんしたらいいと?




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8 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:24:56.792 ID:cSs7DWvaM
猫背の奴って高確率で顎突き出しながら歩いているよな

9 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:25:06.626 ID:0Gc4h3vi0
骨盤底筋から治さないと無理

11 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:25:56.405 ID:6guRK1LD0
無理だからせめて顎を引いて背筋ピンを意識するしかない

12 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:26:34.546 ID:z6KkkSjv0
長時間イス座ると死体のように浅く座って足がでろーんってなる

13 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:26:40.923 ID:6IBjT0350
えっ無理なのかよ
一生付き合っていく不治の病みたいなもんなの

14 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:27:30.845 ID:abGrNMjYd
猫背極めると息するだけで肩のあたりが痛くなる
あくびするとたまに痺れるような激痛に襲われる

16 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:28:03.048 ID:yHWcQ3D40
>>14
それは脊椎狭窄症やヘルニアの可能性大

17 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:28:07.225 ID:ylC+uFe00
俺も矯正中なんだが
筋肉使って疲れて戻るよな

19 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:28:39.307 ID:0Gc4h3vi0
治せるけど半端な努力じゃないです
どうせ平均より10~20年寿命が短いだけなんだから諦めて余生を楽しく生きた方が良くね?

26 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:31:13.781 ID:6IBjT0350
>>19
寿命そんなに縮まっちゃいますかね

20 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:28:54.859 ID:9N/MyAsj0
整骨院で治せる場合もあるよ

23 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:29:34.814 ID:6IBjT0350
矯正って聞くとガキのころ背筋を矯正するために矯正サポート付けてるやつがいたの思い出す
あれやりゃよかった・・・

24 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:30:25.615 ID:ykslXOLt0
猫背のうえに側湾症だから背骨グネグネだわ

25 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:30:50.947 ID:0MHZLpHEd
治すのはいいけど反りすぎるのも違うぞ、S字カーブだぞ

33 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:35:20.327 ID:7+/pVuDh0
筋トレすると自然に治ってくる

34 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:35:45.524 ID:6IBjT0350
>>33
腹筋背筋?

35 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:35:47.507 ID:UpZ87Tco0
頭が前に出てる限りバランスの為に猫背になる
背骨に頭の重みを載せるイメージがわからんと無理

38 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:36:48.938 ID:6IBjT0350
>>35
今やってみてるけどお前ら普段こんな姿勢で書いてるんだな
視点が1段階高い

39 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:36:57.971 ID:ylC+uFe00
>>35
その姿勢維持するの大変なんだよ

36 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 17:36:01.640 ID:9t7ByEhp0
寝るとき横向きに寝ると肩巻き込んで猫背治らんぞ

44 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:03:51.100 ID:AzAuV+DT0
胸張るの意識してみ それこそイメージはオードリー春日並に
俺も猫背だけどそれ意識してたらだいぶマシになった

45 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:04:21.625 ID:6IBjT0350
>>44
なんかバカっぽいけどこれで治るんだろうな

46 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:05:39.966 ID:ZaFowtW3d
意識してりゃあすぐなおせるだろ
俺はなおった

47 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:06:34.020 ID:lU0/eYR60
猫背意識しすぎてぽっこり腹になったわ

48 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:06:58.819 ID:6IBjT0350
>>47
胃下垂みたいなやつなる

49 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:09:41.508 ID:lU0/eYR60
>>48
それな
今必死で猫背に矯正してるわ
自分では猫背のつもりでも鏡見ると真っ直ぐたってる状態でビビるわ

50 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:20:12.401 ID:0Gc4h3vi0
問題は背中じゃなくて腰
猫背の半分は骨盤の傾きがおかしい
股間突き出し過ぎ
正しい骨盤の傾きなら股間は突き出ない
肛門を背後の人に見せるつもりでお尻を上げる

52 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:23:42.925 ID:oi6dOL/ia
骨盤を後傾させるでも前傾させるでもない。
脊椎が正しくS字を描くこと。
頭はかたのうえに乗ること。

53 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:27:38.662 ID:oi6dOL/ia
椅子に座るとき手のひらをしりのしたに差し込む。手のひらは下
手のひらに座骨が突き刺さるように当たれば骨盤が正しくたっている。
この状態を立ってるとき座ってるときキープするのが入門だよ。

54 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:28:33.393 ID:6IBjT0350
>>53
この骨背中と連動してるな
なるほど

55 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:30:53.154 ID:oi6dOL/ia
そうすると首をたてるというより、頭のいちを後ろにずらしていく。
今までもバランスからすると後ろに傾きすぎじゃねってところに頭を持っていく。
この姿勢を立ってるときも座ってるときもキープするの。

56 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:32:48.279 ID:6IBjT0350
それって胸から上に手をあげてったらアゴにぶつかる?

58 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:34:02.323 ID:oi6dOL/ia
>>56
意味わからん?

59 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:35:03.307 ID:6IBjT0350
>>58
頭をうしろに持ってく程度って 胸から手を上にスライドさせてもアゴにぶつからないくらい?

63 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:36:53.048 ID:oi6dOL/ia
>>59
そうそう。
この時顎が首にめり込んでるようであれば不正解。
首はカーブを描いていることを忘れてはいけない。

57 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:33:30.690 ID:oi6dOL/ia
長年の習慣から背柱のあらいめんとがくるってるのでこれを直すのが大さんだんかい

60 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:35:35.505 ID:SETZ+QHN0
日本人は胴長だから作業とかするとき自然に猫背担ってしまう
だからなるべく机を高くするんだな

64 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:38:03.677 ID:6IBjT0350
>>60
これが確実にある
PCの高さとかどうすりゃいんだろね

73 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:43:30.700 ID:SETZ+QHN0
>>64
なんでか知らないけど学校の椅子とか机の高さが全然日本人の胴の長さを考慮して作ってないから子供のうちから癖になっちゃうんだよね
どうしても机高くできなかったら椅子を低くするといいよ

61 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:35:36.995 ID:oi6dOL/ia
例えば電車荷のって座ってるとき、座面に尻ではなくこしつけちゃう癖があれば
常にこれを直す。立ってるときもドアに背中つけているようであればこれも直す。

66 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:39:05.689 ID:6IBjT0350
>>61
えっ椅子の背もたれって猫背の敵なのあれ

69 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:40:35.425 ID:oi6dOL/ia
>>66
正しく使えればそんなことはないよ

70 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:40:46.589 ID:lU0/eYR60
バランスボールが最強
どう最強なのかはわからんけどとにかくいいような気がする

71 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:42:09.095 ID:3ueiteiE0
天井見上げると首がミシミシ…って鳴るのは猫背関係ある?

78 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:51:09.944 ID:oi6dOL/ia
>>71
頸椎が胸椎より水平に出てるなら上向くとき相当無理してる

72 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:43:01.973 ID:6IBjT0350
俺も右前に首を曲げると首が痛くなるのは猫背が関係あると思ってる

74 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:45:54.195 ID:mi7CFSpF0
かみ合わせ悪い奴とかは頭の重心の都合上、
それなおさない限り猫背矯正するの無理だから

猫背=重心が取れている体に負担のない正しい姿勢で
まっすぐ背を伸ばすことが体壊す不自然な姿勢って感じだから

75 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:48:43.813 ID:6IBjT0350
まさか頭の位置が重要だとはな・・・

80 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:51:46.780 ID:mi7CFSpF0
>>75
背筋まっすぐ伸ばしてみた状態で
ちょっと顎の位置を前に出したりとか後ろに引っ込めた状態でわりばしとか噛んで
擬似的に顎の位置ずらした状態を体感してみ?

もしそれで顎の位置がずれてたほうが背筋楽じゃね?背筋がすっとする感じじゃね?っておもったら
もう姿勢直すの構造的に厳しいから

87 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:56:24.557 ID:6IBjT0350
>>80
アゴの位置は前後させないほうが楽
背筋ピン自体がたしょう辛いけど

77 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:51:02.331 ID:D2cMAh9s0
生後3ヶ月で基本姿勢は完成されるって説がある
そこからの慣習を矯正するんだから結構頑張らないとダメよ

どうでもいいけど昨今のガキ共の姿勢の悪さは凄い

79 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:51:39.439 ID:fyeyxchnd
足首、ヒザ、股関節のバランスも大切だと思う
もしかしてO脚じゃない?

81 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:52:53.064 ID:6IBjT0350
>>79
今見たらこれはセーフだった

84 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:54:08.724 ID:D2cMAh9s0
>>81
股関節ねじれてないなら希望は大きい方だがんばれ

83 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:53:39.428 ID:oi6dOL/ia
俺は完璧じゃないけど大分なおってきたは。
お腹の猫背線が消えかかっている。

88 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:56:59.790 ID:6IBjT0350
>>83
羨ましい尊敬するクソッ

85 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:54:24.143 ID:VUqHGGQK0
前にヒルナンデスで猫背治してた整体師がいたけど
お前ら覚えてる?

89 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:57:44.266 ID:BE/DtpYn0
>>85
どこの整体氏でも資格取ってるレベルの知識あれば大抵猫背直せるよその瞬間は
結局あれも一日ぐらいで戻っちゃう
普段の生活習慣直さないと無理

103 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:05:56.598 ID:VUqHGGQK0
>>89
足を治療してたんだけど、うちの近くの整体だとやってくれなかった

92 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 18:59:25.174 ID:oi6dOL/ia
ここまでなるのにスゲー苦労した。人生で一番努力した。
座ってるときも立ってるときも気を付けるから。
でも、ある時、急に変な姿勢(昔の馴染みの姿勢)とってると
体が「違う違う」って教えてくれるようになる。

93 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:00:20.777 ID:6IBjT0350
>>92
こんなんなったら絶対色々とはかどって変わるんだろうな

94 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:01:07.127 ID:CBxzh4rda
体幹全部筋肉ないと駄目やで
舌動かすとこの筋肉とかも必要

95 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:01:55.247 ID:fyeyxchnd
猫背改善目的じゃないんだけど今臨床動作法ってのを保険適用外だけどやっとるんだよ
自然な身体の使い方を身に付けられそうで猫背改善しつつあるよ
先生にも「背伸びたね」って言われたし実際目線が高くなった

96 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:01:55.987 ID:oi6dOL/ia
うん変わる。うえんほうで変わらんていってる人もいるけど、今よりましには
できると思う。がんばれ

97 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:02:24.654 ID:i6i1j2fW0
猫背よりストレートネックの方を直せよ

98 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:03:04.443 ID:PvgZXrhh0
俺も猫背治そうと思って毎日いろんなストレッチとかヨガっぽいのやってるけど、なかなか治らんわな。
多少は改善したと思うけど。

99 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:03:34.192 ID:oi6dOL/ia
姿勢かいぜんには腹筋とか背筋とか通常の筋肉トレーニングは一切やめた方がいいと思う。
ローカル筋鍛えるのは有効。

100 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:04:42.017 ID:6IBjT0350
腹筋背筋以外とか腕立て伏せしかないだろ

105 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:07:40.280 ID:mi7CFSpF0
他人の視線を意識して常にしゃきっとしてれば姿勢も体も美しくなるって杉本彩がいってた

106 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:08:10.351 ID:6IBjT0350
>>105
もうオバサンって呼ぶのやめるわ

112 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:13:20.039 ID:phh3zjLja
猫背+なで肩のコンボもあるからなあ

117 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:21:23.400 ID:oi6dOL/ia
>>112
鎖骨がーーではなく八のように下がっているなら菱形筋肉のしたがわが強いのかもな

113 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:13:40.416 ID:PtE3ZEaN0
足組むとめっちゃ猫背になってる
鏡みて気づいて気持ち悪さに吐いたは

114 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:14:58.257 ID:6IBjT0350
最近足組むクセついて早めに治してるけど猫背足組みは本当体グネグネで体に悪い感じ半端ない

116 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:21:09.716 ID:iS7I8Lcl0
オススメの矯正ベルトは?

118 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:23:36.259 ID:oi6dOL/ia
強制ベルトは意味ないと思う。姿勢強制用のシャツも同じくそれ自体は効果ないと思う。
ただし、常に姿勢直せ見たいな力はかかるので、そのてんで有効かな

119 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:26:47.539 ID:iS7I8Lcl0
>>118
足りない筋肉をサポートするという意味では無いよりは良い?

120 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:28:02.628 ID:4a6Txyc+p
エアロビクスはガチ
これで猫背なおった

121 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:28:26.671 ID:6IBjT0350
>>120
kwsk!!!!!!!!!!!

124 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/22(月) 19:33:10.848 ID:4a6Txyc+p
>>121
常に鏡見てるから姿勢を意識するようになるし
猫背じゃキツい動きが多いから自然と背筋が伸びる

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1434961402/


(管理人コメント)

管理人もかつては猫背がそれなりにひどくて困っていましたが、自体重で出来る筋トレとランニングの習慣をつけたことで、かなり猫背が改善されるようになりましたね。運動の習慣を取り入れることで、腹筋と背筋を鍛えたり、意識する機会が増えたのが影響しているのではないかと考えています。
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【疑問】ひどい猫背ってどうやって矯正すればいいの?
猫背を直そうと姿勢を意識してもすぐに戻ってしまう…
ストレッチと筋トレで猫背を矯正する方法を教えて欲しい
女だけど猫背のまま22年間過ごしたらヘルニア予備軍になった痛いw








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