雨の日でもランニングは計画通りにやるべきと書いてあったんだが

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雨の日でもランニングは計画通りにやるべきと書いてあったんだが

571 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 12:33:37.02 ID:Xyl8QCP4
某有名ブログで雨の日でもジョグはもちろん
スピ練だろうが計画通りにやるべきと書いてありました
皆さん雨の日は走ります?




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573 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 12:52:53.47 ID:ex83xAUp
>>571
あくまでも趣味でやってんのにそこまでやるか?
という感じだなw

575 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 13:05:23.87 ID:BB4aNAET
>>571
雨の日のはジムだな。トレッドで走る。
でも筋トレマシンが面白くてやりすぎてしまう。

576 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 14:28:44.49 ID:bj2crLKQ
>>571
走らない。
大会本番も雨降ったら出ない。

577 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 15:29:47.19 ID:IQ84WNYR
>>571
気温が高くて雷がなさそうな日は走ることもあるな
でも橋の下で縄跳びするほうが多い

578 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 15:47:35.75 ID:eyg45dXW
>>571
雨の日になんかに走っているのを
近所に見られたら変態扱いされそうだな

581 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 17:33:51.66 ID:p2ITLgLA
>>571
走るわけねえだろ
趣味でやってるんだぞ、サブスリーとはいえ選手じゃないんだぞ
雨の日走って楽しいわけないだろ
シューズも乾かさないといけないし乾いても臭くなるしめんどくさい

574 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 12:58:28.10 ID:Z4yacmHE
それでメシ食ってるなら、ってレベルだろうな~

579 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 17:15:11.81 ID:fbvHzzoU
雨に日に走らないのは当然として
気温が5度以下と25度以上の日は中止
あとはPM2.5情報で大目の日も走らない

中止日はもっぱらジムのプールでゆっくり3時間とかペース走並に心拍数を上げて1時間とかかな

580 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 17:17:29.99 ID:g0yNDfHh
PM2.5情報?
そんなのあるの?見たことない。

582 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 17:37:17.56 ID:p2ITLgLA
>>580
そらまめくんは俺もチェックしてるわ
http://soramame.taiki.go.jp/DataMap.php?BlockID=08

583 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 19:37:26.29 ID:r+5dhUH0
雨の日は走りたくないけど夏場に急な夕立に遭うとテンションあがる

584 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 22:11:05.97 ID:ABqNJ78b
雨の日になりそうな日を休みにするように練習メニューを
臨機応変に変えるんですよ

585 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 23:16:22.43 ID:BcxUnEaQ
サブスリーを達成した人の多くは、基本的には雨でも走っていると思います
(レース直前の体調管理を重視する時期を除き)。

そうしないと、走る量(月300kmなど)を確保できないので。
雨だと走らないと言ってる人たちを見て、
サブスリーを目指す人(達成できない人)のレベル(覚悟の程度)がよく分かりました。

587 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 23:29:43.08 ID:ABqNJ78b
>>585
サブスリーならそれぐらいの覚悟でもできるということかもしれない
琵琶湖や福岡国際を目指すと言っておいて雨の日は休むとか言ってたら
お話にならないが、サブスリーならそれでもできるということだね
といってもこのスレは妄想の練習生がどれぐらいいるかわからないし
「サブスリー目指すスレ」だから雨なら休む程度の覚悟でも目指してる人もいるということかもしれない
目指すだけなら自由だからね、イメージトレーニングだけで目指してる人もいるぐらいだから

588 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 23:30:49.71 ID:zmoT/bO7
>>585
ギリサブ3だけど、雨の日は走らねーよ。靴を濡らしたくないから。
天気予報見ながら仕事の兼ね合い含め練習スケジュール立てるだけ。梅雨時だって週7日も雨が降るわけない。

あと、月300kmも走ってない。
正確には、走りたいが本業忙しくてその時間が確保出来ない。今は月250km前後だが、平均睡眠時間は1日3時間に届いてない。

601 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/04(木) 14:45:09.21 ID:4BJJYdOG
ギリサブ3で雨の日走らなくて忙しくて走る時間が確保できない>>588
どれかひとつかふたつ嘘ついてそうだなw

586 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/03(水) 23:18:11.60 ID:GwM/d41q
雨の日はジムのトレミで15km/h(4分/km)で1時間とマシンとストレッチ。
雨とジムの休みが重なったら諦めて家で大幹トレ1時間とストレッチ。
雨のロードは色んな危険が増すのでなるべく避ける。

592 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/04(木) 07:39:38.43 ID:uD4I0vLh
俺は、>>586>>588を足して
2で割った感じ。

雨の日、走ったら滑ってこけたり、
車にひかれる可能性あるので基本走らないが、
どうしても走りたい時は、
ジムで15キロ、時速12キロ(傾斜1.5%)で
1時間ちょっと走る。
そのあと、ジムの大浴場とマッサージ機でくつろぐ。

俺も仕事忙しいので、
睡眠時間は、ほぼ5時間前後しかないな。
走る時間帯が、
夜10時~12時もしくは、朝5時~7時だから。

サブスリーを達成するだけなら、
週1回30kmのペース走に、
週2、3回10キロ~20キロのビルドアップを走れば何とかなる。

593 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/04(木) 09:13:32.40 ID:MqiamPtT
蝉のしょんべんみたいなショボい雨とか、風が強い雨は嫌な感じだけど、
土砂降りで風がないと、雨音で集中して走れるし、体も冷やされてサクサク走れたりするよ。

2年前のかすみがうらが、記憶5度で大雨だったんだが
こんとき、PBで3時間1桁だった。
雨水自動給水でエイド全スルー

これ以来3時間1桁は1回しか出してない。

まずはどんな天候でも安定して3時間1桁出すようにしないと
サブ3は厳しい

597 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/04(木) 09:49:11.41 ID:/bu03cPY
雨の日に走らないぐらいなんだ
俺なんて風が強い日も休むぞ

599 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/04(木) 12:33:33.57 ID:MmFr98Rs
>>597
それ俺
風速が2m以下じゃないとTTやインターバルはやらない。

雨は風がなければ走るけど

604 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/04(木) 16:20:28.65 ID:Q9L/VRtp
まあ夕方から雨の予報なら、その日だけ早朝走ればいいしな。
そしてその逆もあり得る。
1日中雨ってのはほとんどないし。
梅雨の時期は天気予報は随時チェックしてる。
かりに1日中雨で、それが1週間連続で降られるようなら、ジムでトレッドミルやるわ。
まとまった休養が仮にあってもそれはそれで故障回復にいいと思うわ。
梅雨はリフレッシュ休暇とでも考えれば。

621 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/05(金) 00:03:30.57 ID:YjQGPhJU
雨の日のランニングもいいもんだよ。

まず、人が少ない。延びたリードが危険な犬の散歩、歩きスマホ、
スマホしながらの自転車、道いっぱいに広がって歩くおばちゃん
集団・・・。どれもほとんどいなくなる。
増える危険要素は傘さし自転車くらいかな。

雨の中走ると夏場は涼しいし、冬場はどうせ寒い。
普通のキャップ+眼鏡で視界は確保できる。
滑ったとか、雨のせいで肉刺ができたとかの経験もない。

走る前に玄関にタオルおいといて、水垂れないように軽く拭いて風呂直行。
どうせ走った後は風呂直行だから同じことでしょう?
靴は帰ったらすぐ水洗いして脱水して、玄関おいとけばすぐ乾く。
いつもラジオ聞きながら走ってるけど、本体をラップで包む程度で、
雨で壊れた経験もない。

まあ、所詮趣味だから走りたくない人は無理に走る必要もないけれど、
そんなに毛嫌いしないでやってみればいいのに、とは思う。

624 : ジョギング速報ななしはん :2015/06/05(金) 06:38:41.12 ID:/YmhZNDU
>>621
雨の日同志が居たw
俺もそんな感じで雨の日はランしてるよ。

晴れの日でも早朝だと、似た感じで人がほとんどいない。
(自分は4:30から練習してる。真冬も。)

皆が避ける環境配下で練習するのもいいもんだよ。

(引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1428119824/)

サブ3を目指すスレ Part3【フルマラソン】


(管理人コメント)


>あくまでも趣味でやってんのにそこまでやるか?
という感じだなw

実業団の選手だったり、インターハイなどの大事な大会のために走っているというのであれば
雨だろうが雪だろうが台風が来てようが走る人は走るでしょうね。管理人もかつてはそうでした。

今では小雨程度ならいい感じに涼しくて
人も程よく少ないので走るのには快適ですね。
ただし、雨の中を走った結果、滑って転んで怪我をしたり
風邪を引いてしまって練習を休まざるを得なくなってしまったら本末転倒なんですけどね。

それと、雨だけならまだいいのですが雷が鳴り始めたら流石に
屋内や雨風がしのげる場所に退避して身の安全を確保するのがいいかと。
とくにこれからの時期だと、ゲリラ雷雨がいつどこで発生するかわからないですからね。

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