インターバルトレーニングは練習を予定してる段階で憂鬱になる

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インターバルトレーニングは練習を予定してる段階で憂鬱になる

339 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/24(日) 21:03:54.47 ID:2xDOp+Jz.net
インターバルは予定してる段階で憂鬱になる
設定が高すぎるのかもしれんが吐きそうになるな




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341 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/24(日) 21:09:02.25 ID:fhFGSMBP.net
>>339
その気持ちすごくわかる
インターバル始める前まではすごく憂鬱になる。
いざ始めてみるとキツくてもすぐ終わるんだが

340 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/24(日) 21:07:36.25 ID:NXJC+ysf.net
確かに。
趣味のレベルでなんで、休日にこんな苦しいこと
やる必要あるのかと思ってしまう。

351 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/24(日) 23:12:59.70 ID:x7GtmHrS.net
>>340
いつでも辞められるという安心感があるから、苦しくても出来てしまう
これが部活なら強制だし、ペナルティがあったりするから気が滅入る

342 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/24(日) 21:12:14.01 ID:mjpioy+2.net
インターバルで怪我したからそのトラウマがある

345 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/24(日) 21:24:59.96 ID:0BRBijEl.net
インターバルが苦手な人って
トラックでやってないんじゃないの?

設定ペースを400m○○秒で
ひたすら同じペースで走り続ける

ということを守ってれば
こんな楽なものはないよ

346 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/24(日) 21:37:17.85 ID:YI95KmDK.net
やりやすいってならともかく、楽ってことはないだろ

352 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/25(月) 13:53:16.70 ID:o5tY5MB5.net
例えば40才で同練習時間でロング中心でサブ3達成した人100人の組と
インターバル中心でサブ3達成した人100人の組それぞれの寿命を調査したら
インターバル組の方が早死にしそうw

353 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/25(月) 14:06:21.09 ID:2IAmvrJT.net
ロング走 関節と骨がぶっ壊れる
インターバルトレ 心肺のストレス
最近話題のHIIT、クロスフィット 早死一直線

世間一般
健康のためなら死んでもいい

359 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/25(月) 23:22:46.88 ID:L+pZG+SU.net
2時間49分ならわからんでもないが、
2時間59分ごときのギリギリサブ3狙うのにインターバルなんか必要ないと何度言ったら

354 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/25(月) 14:24:39.63 ID:2IAmvrJT.net
HIITはレペティショントレの負荷をインターバル形式でやる
いわゆる高強度インターバルトレーニング

毎セット全力
インターバル短め

中長距離トレとしてガチでやると・・心臓破りの自殺トレ


400m1本目・・・・自己記録を狙うレベルで全力
インターバル・・・・20秒レスト
400m2本目・・・・同じく全力
インターバル・・・・20秒レスト

以下ループ

356 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/25(月) 15:41:39.45 ID:EwoMGIEc.net
しんどいなら変化走にしたらいいと思う

ジョグをしながら、50メートルぐらいの疾走を適当に入れたらいいんじゃないかな?
回数を重ねると脚だけをじっくり追い込める
358 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/25(月) 18:31:41.66 ID:S1KSSsDe.net
近所の陸上競技場の補助トラックが開放されているから、
インターバルはそこ使うんだけど、アスファルトと違って
土はグリップしにくくて滑る。
滑らない走りに直したいけど、疲れてくると駄目だねー。

 (引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1428119824/)サブ3を目指すスレ Part3【フルマラソン】


(管理人コメント)

管理人もインターバルトレーニングの日は
朝からなんとなく憂鬱な気分になりましたね…。

ただ、インターバルトレーニングをそのように感じてしまうのは
インターバルトレーニングの目標タイムやレストのタイムの設定が、
今の自分の実力以上になっているケースが多いので、
タイムを変えてみて、多少余裕をもてる状態で
トレーニングをしっかりこなせるようにしてみるのがいいと思います。

設定タイムをクリアできないままインターバルトレーニングを途中でやめてしまったり、
途中からタイムを守れず中途半端な状態でトレーニングをしてしまうと、
余計にインターバルトレーニングへのストレスが溜まるだけですので。

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今までの練習+インターバルトレーニングがこなせれば走力は上がるだろうね




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