マラソンでサブ3を目指すランナーの体重の目安ってある?

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マラソンでサブ3を目指すランナーの体重の目安ってある?

177 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/01(金) 17:51:36.92 ID:ndhOWj/p.net
体重の目安ってありますかとりあえずいまは身長ー110目指してます




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178 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/01(金) 20:48:16.37 ID:REdpC42+.net
体重は、なんだかんだで、
身長-160~170が妥当じゃない?

179 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/01(金) 20:49:50.22 ID:REdpC42+.net
身長-110~120の誤りです。

181 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/04(月) 14:23:57.65 ID:WSAOQ9F0.net
>>179
身長170cmと仮定すると、体重50kg~60kg?
そりゃ2時間40分切りのエリートレベルじゃないか?スレ違いだと思う。

175 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 19:09:21.56 ID:17Injs5D.net
36歳
176/76 フル3:01の俺が来ましたよ。

176 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/30(木) 03:29:56.36 ID:tLfsUxTg.net
痩せろ。
話はそれからだ。

182 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/04(月) 15:43:09.45 ID:I3pwynsM.net
マラソンの理想体重はBMIで18~19だろ

183 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/04(月) 16:01:48.50 ID:+6gT5bpc.net
ギリギリでサブ3できたときは身長180cm体重68kgだった。
身長-112でBMIが21。体脂肪率が13.5%
これより重いと無理という感覚がある。

184 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/04(月) 16:56:25.54 ID:uJP+I1J1.net
身長-100でサブ3ギリだった。
前でゴールした人は身長-90以上で腹出てた。
でも脚の形は凄かった。

185 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/05(火) 11:25:12.30 ID:439a7xqG.net
サブ3目指すレベルなら練習を重ねるうちに自然と適性体重になるのでは?
食事に気を遣っていなくて63kgから58kgまで落ちていった
ちなみに178cmで現在はウェイトに目覚めて65kgまで増えた

160 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/27(月) 19:22:10.88 ID:J6lGFpEw.net
マラソン選手よりはるかに痩せてるのがいる
市営ジムに来るコンプレッションのクソガリ軍団

彼らは178cmくらいあっても49kgとかしかない。
ウエイト板に書き込みがあるが半端ない体重の軽さ。
マラソン選手が骸骨ならば、やつらはナナフシだ。

161 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/27(月) 21:19:41.86 ID:pGk7i7LT.net
>>160
何のためにそうしてるのかね?

157 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/26(日) 23:43:51.88 ID:3Z0M7mBb.net
日本はおいしい食べ物が豊富なので市民も一流も食事管理が甘く体脂肪率が高い。
ケニア人なんて一食サンドイッチとミルク程度で
キャンプで猛特訓やって速攻骸骨状態になって速くなる。
なんだかんだで結局、自重運搬レースなのだから、走力ある骸骨が速い。

158 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/27(月) 07:34:13.21 ID:QC7YClsB.net
ガイコツというこどばは強烈だな。
レースでガイコツ出没!しかもサブ3集団におります!

162 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/27(月) 22:12:48.73 ID:iqH/iC0H.net
走力ある骸骨w

163 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/27(月) 22:44:56.29 ID:tTpBPLzu.net
ホラーマン最強伝説

164 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/28(火) 01:18:49.69 ID:+bi+GYB7.net
骸骨なんて普通なれないでしょ。
わしは、寝る前にお菓子、ビール飲んでるから無理。
凡人はサブスリーになるには、食生活からストイックに
ならないとだめですか。たとえば、お菓子、酒を口にしないとか。

165 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/28(火) 02:55:27.48 ID:fA8c2UZC.net
何がお菓子だよw
子供かよw
酒もコップ一杯までだ

166 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/28(火) 07:32:20.36 ID:C/mXqz0M.net
俺は毎晩ワイン一本空けてるが、3:05:00まで来たで。飲み放題でサブ3や。

169 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/28(火) 09:51:17.09 ID:dc2V4st1.net
>>166
そんなに飲んでなければ、去年サブ50できてたのにね。
そして加齢により可能性大だったはずのサブ3が不可能になり、ついには3:10も切れなくなる。
あの時あんなに飲んでなければ…と後悔しても、時既に遅し。
ついには走る気力も無くなりマラソン引退。後悔だけが残り、酒浸りの日々…

167 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/28(火) 08:14:32.93 ID:0366txpV.net
酒はたいして関係ないでしょ。よほどピザでなければ。
知り合いの
サブ3ランナーはレース前日でも飲んでる。

168 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/28(火) 09:24:02.73 ID:U3pc15hJ.net
常飲している人なら経験とかで影響が少ないだろうな
全く飲んでいない俺ならどうなるか分からない

(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1428119824/)

サブ3を目指すスレ Part3【フルマラソン】


(管理人コメント)

サブ3でもマラソンランナーらしい華奢だけど
足・体幹の筋肉がしっかりしているランナーもいれば体重は、
筋肉モリモリでがっちりした体型で走るランナーもいるので、
一概に体重の目安があるとは言えませんね。

もちろん、ある程度体重が軽ければ
その分マラソンの自己ベスト更新がしやすいのは事実ですが、
あまり軽くしすぎると途中で失速したり、怪我や故障、貧血になるリスクも跳ね上がるので
自分にとって一番調子のいい体重と体脂肪率をある程度把握しておくのが重要だと思います。

>マラソン選手よりはるかに痩せてるのがいる
市営ジムに来るコンプレッションのクソガリ軍団

そういうガイコツみたいな人って、拒食症になりかけている人もいれば
体質的にどうしても太れないのを打破するために筋トレしている人もいますからね…

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理論上痩せるはずのカロリー計算をしているのに体重が増えてしまうんだけど
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身長170cm前後でサブ3以内の人って体重はどのぐらいなのかな?

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3食をウイダーinゼリーにしたら体重が面白いように落ちたwwww




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